初练搓臀功，直呼太神奇
呼和浩群友—雁几天前对我说：“老师的搓臀功真好，太神了，百试百爽……。搓了10天吧，刚发现他的神奇。”
雁的话真让我有点惊讶，是不是太夸张了，一个这么简单的功法会有这么神吗？就问了下是怎么回事。她告诉我：“只要搓几下，马上有暖流顺着往下到脚上，臀部热了。暖流顺大腿膀胱经直下，太神了，每次我都是惊奇啊！”
我想大约是她的下肢经络非常不通畅，搓臀后会有明显的真气下行，在“通”与“不通”下，会形成强烈的反差，感觉就非常明显。
雁的手脚发凉已经有30年的历史，主要是臀以下感觉冷，有时候就感觉像有凉风在吹拂。从不敢坐光板凳，一坐屁股就冷得特难受。我刚介绍搓臀时，她并没太上心，可能是觉得这简单的动作能有多大能耐？前段时间试了试，一下就被它的神奇吸引了。搓臀功做了十天左右，她的脚现在不太凉了，但是现在冬天臀部搓时很热，不搓时还会很凉。
这位朋友挺逗的，她问我：“老师，这样能改善我的问题？我还想这么神，是不是完了就没事儿了？”
这们朋友的健康肯定是可以改善的，但不只能靠搓臀功一法，还得加上旋肩功和相应的按摩手法。可喜的是这位朋友都在努力做。要想永远保持搓臀功这种神奇的感觉是不可能的，因这种感觉只在身体状况有问题时才会有，它是身体在“不通”与“通”状态下的一种强烈的对比感觉。身体完全打通后，这种对比就没有了，那种神奇的热流感也不复存在了，但是，人的精、气、神一定会上一个新的台阶。
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【转】搓臀功，一个治脚跟、臀冷痛的小方法
昨天杭州的网友飞雪迎春告诉我，她练旋肩功和打坐后，身体状况有了明显的改善，只脚后跟还有些痛。我突然想起我曾用过的一个小方法。我答应她马上写成博客，让她学着做做，也许就能改善她脚跟痛的问题。
这也是一个超级简单的方法。两手置于臀后，两手十指交叉相握，指方向朝下，掌根方向朝上，将在外拇指侧贴在尾骨。因为腰俞穴、长强穴之间有部分处于股沟，这种手形能让手与股沟更好地接触起来。此时两手同时向下、向上，匀速来回轻搓。1-3分钟后，臀部和脚后跟的气血能迅速流动起来，旋即能发热，对臀、脚后跟冷痛等相关病患有帮助。
要注意的是力度一定要轻，这个部位的皮肤非常娇嫩，力度略大一点就会伤及皮肤，很容易使皮肤产生破损。我向朋友介绍这个方法时，他们以为力度大一点效果会更好一些，结果都将皮肤搓破了。有的在我的提醒下还是将皮肤搓破了，并向我分辨道，我确实没用什么劲啊！哈哈，这个部位的皮肤实在是太娇嫩了。所以要求朋友们的手只要挨着这个部位就OK了。
这个小法门见效也是立竿见影的，我只有体验，还没太去深究其机理。大约是膀胱经上的会阳穴是其近邻，使其不仅激活督脉，也激活膀胱经，致使臀、脚跟气血充盈而生热，与旋肩功互为补充。因而还会对便秘、痔疮、阳痿、便血、痢疾、腰痛、脱肛……等症会有一定的治疗作用。
——留馨雨
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（搓臀案3）搓臀功治气虚型便秘〖原创〗
前两天群友糖果进群就向我报喜：“老师，我昨天今天大便恢复正常了，谢谢！（大便时）用得上劲了。”
几天前糖果对我说，她最近一段时间大便不通畅，总是有种拉不出来的感觉。问她的大便情况也不是很干结的那种。我当时就考虑到她是肠道蠕动能力不足，因无力排便引起的。所以建议她在手上的大肠经敲打敲打，激活大肠经，增强大肠经的蠕动能力以利排便。
群里有敲打大肠经治便秘的案例，她说她试过，没用。看来这位朋友的大肠经气也太虚了，得直接给她的肠道补补气，于是令其搓臀。搓臀功是旋肩功的配套功法，它们是治疗二阴，泌尿生殖类疾病的最佳组合，所以搓臀功补肠道的气，会有非常显著的作用。肠道气足了，肠道就能正常工作，它的蠕动功能就能正常发挥了，就可实现正常排便。
理是这个理，实践起来各人会有各种差异。曾有一个老太太，我在将搓臀功推荐给她后，问她效果时她说没用，后来知道她每次只是搓了几下，也许是方法太简单了，不足以引起她的重视。我说太少了，于是陪她搓了几十下后，她笑了：“有感觉了，现在我的屁股、脚、脚都热起来了。”量变引起质变，如果没有一定的量，如何会有效果？几十下也就一分钟左右，这速度也够神速的了，如果连这点时间都坚持不了，你不得病谁得病？
糖果就不同了，她对我非常信任，我说的她没任何怀疑就照做，信息同步，效果倍增。
她是拍打+按大肠经，悬肩+搓臀。刚开始搓臀时是隔着衣服搓的，后来觉得不带劲，就直接在皮肤上搓，搓得那块的皮肤都感觉损伤了。其实大可不必如此，隔衣轻搓就行。她在量上也是很勤奋的，她说：“我没数，累了就休息下，就再搓，再旋。有时旋的久了，手都不知道怎么转了，休息下调整下方向，再继续。肚子是有舒服了，屁屁也有劲放出来了！我是今早上上大厕，呼呼的好舒服！”
群友童谣练搓臀后也曾问过我：“老师，搓完肚里感觉咕噜咕噜的，是啥情况？感觉特别明显。还以为要拉肚子呢。结果不是。”我也是这样告诉她的，是给你的肠道补气了，肠道的蠕动能力加强了。
“量变到质变”这个运动规律也是因人而异的，有人素体差会慢，有人素体好会快。广东群友思思身体一向不太好，前两天对我说：“原来一直觉得搓臂没感觉，昨晚一边看电视一边搓臂，搓了半小时终于感觉暖暖的，脚也有感觉热了，原来是自己搓的时间太短了。”
搓臀没效果的朋友要学会这样分析，不然你就会与宝贝失之交臂！再提醒一下，做搓臀前，朋友们最好看看功法文章，一定要轻搓，不要搓坏了你的小屁屁哟——。补充提醒一下，隔衣搓也需轻搓！不然一样搓伤小屁屁，效果靠的是时间，不是力量！
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搓臀功、旋肩功，互为补充病无踪
前两天杭州网友远飞雁向我报告一个好消息，说她当天的肩膀和后背总是感觉很僵硬、酸痛，也做了旋转功，但还没有感觉出有多大变化，刚刚看了我的博客介绍的“搓臀功”，就按着里面说的方法搓了搓腰俞至长强这个部位，马上就感觉后背那种僵硬、酸痛的症状好了。
网友棉花糖也是练旋肩功的，当试了一下搓臀功后说：“照这功法做了几分钟,整个脚底都感觉到由里往外热呢，感觉两手心也热了, 经络真是太神奇了。”
搓臀功我是应飞雪迎春有脚后跟痛的症状而专门介绍的。飞雪迎春原来每天总觉得累，成天不想说话、不想动，后来练旋肩功有了很大改善，就是还有脚后跟疼的症状。
我就建议她练练搓臀功，本当是想对她脚跟痛有些帮助，可她却说：“老师，右耳很快就感觉热乎乎的，然后双肩，后背，也开始热起来了。”这大约是这位朋友膀胱经堵塞相对厉害，气先只上行而没下贯。
搓臀功从经络角度说，它刺激的部位即能使督脉一点元阳不断成长壮大，又能通过会阳穴循膀胱经下行至足。搓臀功的这个“承上启下”的作用，不但帮助旋肩功完成打通督脉提升阳气，还弥补了旋肩功通膀胱经并将阳气下贯的力量不足问题。
搓臀功、旋肩功是一对互补功法，也是一对便捷的养生快餐，它们不仅将升阳功效更为彰显，而且将适应症的范围也得以相应拓展。
搓臀功、旋肩功，互为补充治百病；搓臀功、旋肩功，一起携手向健康出发！
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搓臀治肛痛，见效分分钟
搓臀功治痔疮，奇效
那么一只网友是武汉的一位群友，也是旋肩功的一位追捧者。这位朋友曾因几次外伤，脊椎一直存在病变，后背总觉异常寒凉，听我介绍旋肩功有升阳作用后就开始习练旋肩功。虽有不少收效，可后背并未见明显感觉热感。
她在我每周日的功法义授日来找我，我发现她的旋肩有点小问题，于是我抓住她的两上臂帮她旋肩，让她在我的帮助下体会肩的旋转动作的要领，很快她的后背就出现了热感。为了加强旋肩功的升阳作用，我又现场教给她搓臀功。她做了不到一分钟就惊讶地告诉我，她的肛门不痛了。
原来这位朋友自小就有痔疮、肛门疼痛的毛病，并有直肠轻度脱垂，很是痛苦。每天她都要热水泡臀才能稍有缓解。不想这个搓臀功让她在不经意间迅速有了收效。通常治痔疮我会取百会穴，这是个治痔疮、脱肛的经验效穴。我在她百会穴试按了下，她居然一点触感也没有，就像隔着一层东西似的，木木的，行话说疼轻麻重木难医，此人病真有些重啊。我想要治好她的痔疮、肛门疼痛用搓臀加上艾灸百会穴一定会有治愈的可能，就建议她按此方法试试。
于是她每早用随身灸绑在头上灸半小时，适时搓臀。过了几天后她告诉我，百会有痛感了。周日时再见到她，她说肛门没痛了。搓臀功对大小二便的疾患是有很好的治疗作用的，这个案例又见证了搓臀功的神奇作用，当然灸百会也是功不可没的。二法同用，几十年的顽症也能迅速摘除！
古人的智慧创造了经络，经络的神奇福泽了后人，让我们再次以感恩的心向前人顶礼膜拜吧！
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（搓臀案2）肚子胀痛，搓臀立消〖原创〗
昨天群友清香在群里不经意聊了个有关搓臀功治肚子胀痛的案例，案例很鲜活，且聊天时间很短，我就聊天记录全贴出来让朋友们分享下：
郑州-清香：搓臀，这个效果有出奇的好。
那天有个朋友，搓了几下，就放了一二百个PP，打隔，四十分钟后，肚子胀痛就好了。
大连-棉花糖：一二百个屁?
郑州-清香：是的，还有一直打隔。不停的打，不停的放。
大连-棉花糖：效果太明显了！
郑州-清香：那天快笑死我了。但有觉的真的好神奇。然后她问我，这也太简单了吧？
我说是啊，老师教的就那么简单，就出很神奇的效果。
大连-棉花糖：搓臀去啰
郑州-清香：去吧，多做几下。
搓臀功治病效果如何？虽有几篇博客提到过，但只专门为此功写过一次案例。主要是原来写案例的重点都放在旋肩功上，很少专门为搓臀功写，上面的这段搓臀功治疗肚子胀痛的案例聊天记录，算是搓臀功的第二篇了。
通过这个案例，我们能真切地感受到搓臀功对腰臀以下肢体阳气的激活是多么迅速！
肚子胀痛多与消化功能虚弱，妇科诸症，三焦气机不畅有关。搓臀功对提升消化系统、生殖系统、下焦功能具有很强的针对性，所以有了上例不俗的表现。
有趣的是，大连群友棉花糖一听这么神效，立马就去搓臀了。再经我一解说，那些有妇科病患、不孕症的朋友也都热衷起搓臀来了。今天群管理员雨荷又将管理员棒棒的搓臀示范做成了视频放在群共享里。这下群友们有福了！
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（搓臀案4）搓臀治性冷淡〖原创〗
前天有个群友忍不住告诉我，旋肩功可能对性冷淡的人有好处。她怕我不信任她，她用坚定的语气说：“这是我亲身体会的。千真万确，我确实好了，就是练了旋肩功、搓臀以后才好的。”
性冷淡是个比较私密的话题，我在这里与朋友们分享这个案例时就隐去了群友的网名，要不是她觉得旋肩+搓臀太神奇了，她也不会将放在自己心里的这种喜悦告诉我，也不会忍不住和我谈这么私密的话题。
这位群友的性冷淡是源于她老公的出轨。这位群友年幼起曾历经各种磨砺，身心受损，婚后有段时间曾因相关妇科病不宜同房，致使她老公另寻新欢。坎坷的经历加上老公的出轨，她说：“我从老公在外面有人了，我就将自己封闭起来了。”从此对男欢女爱之事就全然冷漠了。自练旋肩、搓臀后，她发现自己的青春又回来了。
我想搓臀功提高性能力作用应该最大，因为搓臀功主要作用于腰臀以下的部位，尤其对前后二阴的功能有非常直接的补强作用，再加上旋肩功的助势，应该对女性性冷淡，男性阳痿是有帮助的。此案例只是首例，也许其它人也有过，只是此类病太过私密，不是所有人都能坦然谈及的。此文只是抛砖引玉，给有这方面问题的朋友以为借鉴。
再说一个穴——气冲，也许对此病有些许帮助。这个穴我在给前列腺患者和生殖有问题的朋友做经络调理时用过，有的朋友一用阳物就会勃起，对女性也是有一定激活作用的。所以建议有生殖类问题的朋友们，此穴可和搓臀功一起使用，功效会更显。
有收获的朋友最好能给我个反馈，分享时我一定会隐去你不愿意公开的信息，目的只在于，让更多有此难言之隐的朋友能找回健康，找回青春，找回自信。
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（答疑38）解答旋肩、搓臀中常见问题【原创】
前不久洛阳群友修剪艺人来找我，他得肛窦炎病有些年头了，为了治这个病，他曾去过北京同仁堂找知名老中医求治过，作用不大。也曾和中里巴人沟通过，中里巴人让他做我们极简法中的搓臀功，做后有些效果，同时他也练旋肩功有半年，但整体效果还是不太显效。
这就有点令人奇怪了，他自己也有些不解，怎么别人效果很好，轮到自己这里效果就不太好呢？所以他到我这里的目的不全是让我给他触诊，主要是想校正他所用的极简养生方法。通过和他的接触，发现他有些东西理解错位，也没按极简的原则做到位。也许有不少人也存在这样的问题，有必要用一篇博客在这里解答一下。
这位朋友在旋肩、搓臀、轻拍这三大块都有需要纠正的地方。
极简法中的旋肩只是一个简单、随意的运动方式。他在旋肩时由于太在意它是一个功法，运动起来就会有些紧张和拘谨，所以肢体动作非常僵硬和夸张，不放松。而且很用力，意识也很紧张，节奏也就有些太快。这样，旋肩时就缺少了那种轻松、随意。阳气生发就会受阻，不象放松状态下的那样迅速。
我于是给他示范，并帮他旋，让他在我给他旋时体会旋肩时的感觉，让他只注意两肩交替向后旋，其它的肢体都任其自然就可以了，这样旋起来就轻松自如了。
再看他搓臀时也是存在这样的问题，搓臀时意识也是过余紧张。他和很多人一样，总觉得力度轻了没用，再就是急于想让病好起来，太重于力度，结果不但效果很差，而且往往屁股也给搓破了。辽宁的朋友我就是我说，她也是这样处理的，心太急了，连吃奶的劲都使出来了。
搓臀法能迅速产生直达足跟的热感，不是靠物理作用产生的，重搓没有这个能力。这种热感，是轻搓激发经气后，而通过经络来传导的。搓臀只要手轻轻接触身体就行，要求动作力度要轻，节奏要缓。
我们知道，呼吸、意念是气功的精髓，但气功中的呼吸和意念是要经过专门训练的。我们极简法不是气功，用不着去专门训练，但严格按其要领做。也能达到深呼吸和一定的念力。这是因为轻手法、缓节奏会让你气息安定下来，同时意念也自然集中在你施术的部位，所以能将你自然带入到类似气功的那种境界。极简运动法、轻手法的这种效应，有点类似于内家拳的方法，是“形到意到，意到气到，气到血到”，它不是气功，则胜似气功！是一种准气功的范畴。
旋肩它是，搓臀也是，摸腹旋肩也是，轻手法也是。所以它是气功与极简养生法的混合体。当然旋肩功还有它不甘平庸的升阳作用。
所以在指导他搓臀时，告诉他只要做到了轻、缓这两个要求，效果就都有了。它比重搓省力，不至于搓破小屁屁。轻搓的作用会在准气功的作用下，更具有穿透力，经络的热力会直达肛门、足部。在以后的治疗中，效果一定会不一样的。
后来我要他轻拍其它经络，他说他常拍，我让他做给我看看，观察他的轻拍手法和节奏上同样存在问题，首先掌型不对，指腕也未处于放松状态。纠正后，再拍，感觉全然不同。
轻拍时的手掌一定要放松，力度、节奏柔而匀速，它也同样能达到形到意到，意到气到，气到血到的功效，如果这样做到了，他的健康会恢复得很快。前天群觉悟尘间来找我调理，她看过我在群里谈话，一定要体验我的轻拍手法，才拍了两分钟，她就陶醉得不能自拔。
常用轻手法、缓节奏的人，也许还会有另一个收获，那就是：心态也会变得平和了，遇事也能淡定。
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道家养生智慧系列之六:每天五分钟，搓“八髎”为人体“充电”（一）
人体有一个非常重要、但却又被人们普遍忽略了的神奇部位，那就是人体“尾椎骨”这个地方。
由于建立在“实验科学”基础上的现代医学认识不到推动人体内部生命运行的能量——“气机”这种东西，故而它对于人体尾椎这个部位在人体内部生命运行中所起到的重要作用几乎没有任何认知；即使是传统中医对于人体“尾椎”这个部位的认识，也仅仅只限于它是“督脉”起始穴——“长强穴”所在的位置，是人体“阳气”沿督脉上行的起始点。除此之外，人们就没有更多关于它的认识了。
正因为对它的重要性没有足够认识，人们也当然就不会知道平时要如何正确的去“养护”好它，更不会知道它是导致我们人体内部出现的各种脏腑病、脊髓病、脑病、以及男（妇）科病的重要病源之一！
其中，脏腑病里的“肠道病”、脑病、脊髓病、以及各种男（妇）科病都是由尾椎这里的问题直接导致的；其他的脏腑病、所有的慢性病，就也都是由尾椎这里出现的问题直接或间接导致的！
事实上，我是把人体尾椎这个部位称为类似于汽车上“电瓶”一样的东西的！维持人体内部生命运行的“阳气”这种东西就储存在这里；而“阳气”就沿着“督脉”这条“主电路”一刻不停的由下往上输送给人体内部各脏腑，以维持它们自身的运行。
古代道家实修者在修证中发现:维持人体内部生命运行的“阳气”是由“先天真炁”幻化而来的“元气”和“肾气”的一部分共同组成的，它们沿着人体腹腔里的一根特殊经络输送到“尾椎”这里储存起来，并由这里沿着“督脉”自下而上的运行，沿途经过膀胱经上的各“腧穴”将“阳气”逐一的供应给人体各脏腑使用，最后一直进入脑部，并经由“舌”和“齿”跟“任脉”的起始穴“承浆穴”相连通。
说到这里我岔句闲话:大家知道，修炼的人都是需要用到一个“舌顶上腭”来接引从头部下来的“督脉”经气、以及使用“舌顶下颚”来沉降位于人体“上丹田”的“火气”的；但是，对于“不修炼”的普通人来说，他们又是如何完成“督脉”和“任脉”的这个“气机交接”过程呢？
原来，普通人就都是靠“舌头”在嘴里的“搅动”和“牙齿”的“咬合”来完成这个“任督二脉”的气机交接过程的！
当一个实修者修炼到体内经气“动起来”的时候，他会发现全身最容易出现“紧张”现象的就是他嘴里的“舌头”和“牙齿”这两个部位。他们在打坐或其他练功过程中，会发现“舌头”老是会不知不觉的被紧紧的“吸在”上颚上，而“牙齿”也总是会在不知不觉中就出现一种“死死咬住”的现象。
而当一个人已经练到全身气机往上升到脑袋里的时候，他就更是会出现一种不自觉的“咬牙”现象。这时他的整个牙齿都会出现一种极其怪异的难受感，非得要把牙齿“咬合”起来后才会消除掉这种难受感，而他会非常奇妙的发现这时他的“牙齿”好像完全变成了“豆腐块”一样，牙齿似乎都可以直接“咬”进牙根里去似的！（当然，实际上在这个时候是不能“咬牙”的，这个以后再谈）
事实上，这时就是位于人体“上丹田”里面的气机（包括督脉的经气）在通过牙齿往下面的“任脉”进行传输。要等到将来位于“舌头”两侧的经络和由“舌根”往下连接“中丹田”的“十二重楼”给打通后，才会彻底停止经由“牙齿”来传输经气的这个通道！
所以，对于普通人来说，“掉牙”这种现象远远不只是他们普通认为的“不就是掉了一颗牙嘛，补一颗就可以了”那么的简单！“补上去”的牙齿可是没有“原配牙”的这种“通行经气”的功能的！
当然，这部分内容涉及面也很广，不是几句话能说得清的，而且跟本文的主题无关，就以后又专门写文论述，下面还是言归正传。
人体尾椎这个部位由于有膀胱经上的“下髎”、“中髎”、“次髎”、“上髎”这四个穴位两两对称的在两侧排列着，故而人们平时总是习惯性的把这里称为“八髎”；而民间一直都有所谓“勾长强滋阴壮阳，搓八髎金枪不倒”的说法。
这里的“长强”，就是指的位于尾椎尖端上督脉的起始穴——“长强穴”，经常用手往上“勾”提这个部位，提升该部位的柔韧性，能极大强化该部位的功能并刺激人体产生更多的阳气出来，故而它能起到一个“滋阴壮阳”的功效。
事实上，位于人体尾椎底端的“长强穴”这个部位是极为脆弱的，一般人在不小心摔“屁股礅”的时候就特别容易伤到这个部位，有的甚至会把这里给摔折了；而一旦这里受损又没有及时修复好的话，就会对人体“阳气”的储存和升发造成很大的破坏作用，从而直接影响到人体内部生命活动的正常运行！
人体“八髎”这个部位由于是人体阳气的“储藏室”，或说是人体的“阳气之根”，故而它就直接跟人体“性机能”的强弱息息相关了；而几乎所有的男（妇）科病、以及男女性功能障碍等方面的问题，我们就都能在这里找到其问题的根源和症结所在！
事实上，当人们在性活动中达到一个“性高潮”时，首先都必须是要“尾椎”这里迅速抽紧，然后才会把从这里抽调出的一股强大能量沿着尾椎和“会阴穴”相连的一根经络给传送到位于小腹深处的“精室”，从而完成一个“泻精”的过程的！
故而，人们在每一次的性活动中都会随着“性高潮”的发生而释放和消耗掉人体大量的阳气。这就是为什么当人们在性活动结束后的一段时间内会感觉到很疲惫的原因所在，而随后产生出来的一种情绪低落甚至沮丧感，就正是由于人体大量损失了“精”和“阳气”这两种最宝贵的能量后所产生出来的自然反应。
而如果是尾椎这里的“八髎穴”出现了堵塞、或是受到了某种损伤致使储存在这里的“阳气”受损后，其首当其冲的就会要影响到人体的“性机能”，跟下去则就会影响到男（妇）科系统的正常运行，导致出现不同程度的“男（妇）科病”；再跟下去人体就将因“阳气虚弱”而导致某些脏腑功能出现问题，最终就产生出各种慢性病甚至是脏腑病来了！
而除了因受外伤而致的一些椎体病外，其他所有的脊椎方面的病症、人体大脑里面出现的病症，就全都无一例外的能在尾椎这里找到其最初的致病源头！
我们因此就会知道:在我们平时根本就不予重视、甚至完全被现代医学体系给“忽略”了的人体“尾椎”这个部位，它其实在我们人体内部生命运行的机制中是起到多么重要的作用！而人体有多少“不明发病原因”、“不知如何调治”的“疑难杂症”，却都是可以在这里找到其发病源头、并可以通过对这里的一些“简单”调治来将之加以缓解甚至是消除的呀！
而如果我们平时能做到好好“保养”这个部位，每天稍微花个几分钟的时间来对这里进行下“养护”，则很多现代医学体系无法治愈的病症都将有可能不再会产生出来；而一些人们常见的慢性病、以及一些严重困扰人们的“难言之隐”——男（妇）科病也都将会不治而愈……
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道家养生智慧系列之六:每天五分钟，搓“八髎”为人体“充电”（二）
在我多年的经络调治实践中，我一直都是把强腰固肾、滋阴升阳的“腰尾椎调治手法”作为人体病症调治中一个必不可少的重要环节来每天进行的。尤其是对于脊髓病、脑梗、脑中风、男（妇）科病、肠道病等的调治，就更是会加强对于尾椎“八髎”部位的调治力度。
“八髎穴”就是在人体尾椎骨上自下而上斜斜排列着的两排共八个小孔，我们只要用手在尾椎上细细的摸索，就都是能摸到这八个小孔的；但有些成年人的尾椎这里由于以前受过伤（比如摔过比较严重的“屁股礅”）、或是长期不运动的人，则这里就会有一层厚厚的“肉皮”覆盖着，需要“搓揉”到一段时间后这层肉皮才会消失，并露出这八个小孔来。
我们在正式“搓八髎”之前，都要先花个几分钟的时间“揉”一下它，而我们揉的时候就主要是揉“八髎穴”两侧呈倒八字形式排列的、约手指头粗细的两根大筋。
尾椎上的这两根大筋是一直延伸到“腰眼”这个部位的，我们揉的时候要先涂点润滑油上去，然后用两手从尾椎处一直斜斜向上揉到“腰眼”这里，然后又折回来重新开始，每天都这么反复的揉个二三十遍即可。
揉尾椎上这两根大筋的时候，一开始给人产生的感觉是十分怪异的，有些堵的很厉害的人还会混杂着一种异常的疼痛和酸胀感，要揉到一段时间后这种怪异的感觉才会消失掉。
揉完这两根大筋后，就可以开始“搓八髎”了。
“搓八髎”有两种形式，一是用单手掌面紧贴在尾椎骨上快速左右搓动；二是双手合十，用两手掌外沿（小指外侧）横搓尾椎（两种搓的形式都是“横搓”）。一般每次都要搓到尾椎这里发红发热为止，就能收到我们想要的效果了。
当然，“搓八髎”的这个日常养生环节我们自己是做不了的，都是需要别人来帮我们完成，一般就都是在家人或朋友之间来相互进行。
“勾长强”的这个环节我们就可以自己进行了，一般我们采取一个侧卧位的姿势，用右手中指的指尖摸到尾椎骨最底端上的一个柔软的小勾勾上，然后轻轻的往上勾提这个部位就可以了。
在最开始勾提这个部位的时候一定要注意用力不能过大，因为这里是极其脆弱的，必须要勾提到一段时间后，这里的柔韧性大大增强了，才可以增大勾提的力度。
当然，其实“勾长强”的这个动作是属于“道家回春养生功”里面的一个步骤。道家实修者通常都是把它和“回春功”里的其他六个步骤一起操作，以达到一个“强精固肾、永葆生机”的“回春”效果的，这部分内容就等我后面写到“回春功”的时候又一并说明。
如果以前曾经发生过比较严重的“摔屁股礅”现象的人，其尾椎这个部位就极有可能存有淤血在里面，这就需要在这里进行两到三次的“刺络拔罐”（每次间隔约一个星期），以去除里面存有的淤血，确保人体“阳气”的正常通行和升发；之后再经过一段时间的“搓八髎”的养护过程，我们就又能逐渐恢复一个旺盛的“阳气”供应，而人体内部就又能充满生机活力了！
我因此把“搓八髎”这个养生环节称为是在给人体“充电”！当我们使用一些简单的方法梳理并加强了人体内部自然运行着的一套生命运行机制后，它比我们去进行任何一种“外求法”所能达到的“补肾壮阳”效果都要强上很多倍！
当然，我照例还是要在这里申明的一点就是:这里所谈到的“搓八髎强肾升阳”也仍然只是个辅助性的养生环节罢了；真正要想达到让生命强健起来并远离病痛的养生目标，就永远都还是“运动”和“惜精保精”才是真正的王道！
（全文完，下一个主题:道家养生智慧系列之七:每天十分钟，习练“回春功”远离男性【妇科】病）
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風濕\類風濕斷根療法一搓八髎治婦科病
將雞蛋３個，放到沙鍋裡，加上５０度以上的白酒，酒能泡到雞蛋一半滿就行了．再用小火加熱至熟．趁熱將雞蛋和酒同吃完．吃完後上床蓋被子一小時．把汗逼出來．再洗個澡．如是３次就可斷根．
原理：酒加蛋產生高熱，酒能通經活血，滲藥性強之功效．故很多藥方都用到酒．
多種婦科疾病，一搓八髎就好
症狀：月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等所有婦科病。
用藥：五行養生油方法：五行養生油在掌心搓熱，用搓熱的雙手從命門、腎俞、志室三穴一直搓到八髎。來回搓30分鐘，裹上保鮮膜。
音樂療法：聽大提琴曲“夢後”“夢幻曲”。
現代女性需要和男人一樣上班，擔負著和男人一樣繁重的工作，回家後還要照顧父母、老公和孩子，料理家務。在我遇到的女性病人中，90%的人都有婦科病。所以，女人更要珍惜自己的身體。
有位患者，從二十幾歲開始在商場打拼，在外人眼裡，她成功了。但如今，還不到40歲的她爬6層樓都會累得大喘氣，經常淩晨兩三點還無法入睡，吃飯也沒胃 口，還總是莫名心悸，沒來由地發脾氣，月經兩個月才來一次，眼角的皺紋也越來越多……她在多家醫院做過全身檢查，結果都顯示一切正常，根本沒病，醫生都說 多休息就會好起來的。
這 下她就納悶了，自己明明每天都這麼痛苦，怎麼能沒病呢？在朋友的推薦下，她找到了我。我告訴她，她這些症狀在中醫裡叫“疾”，也就是我們現在所說的“亞健 康”，但如果不及時治療，這些“疾”自行發展，就會發展成“病”，也就是胃腸道疾病，高血壓，心臟病，乳腺增生，子宮肌瘤，腎虛等女人一想起來就覺得恐怖 的東西。
讓她每天下午5點到7點，腎經當令之時過來。在給她搓八髎之前，先在影碟機裡放上夢幻甜美的大提琴曲《夢後》《夢幻曲》，然後把適量的五行養生油倒在掌 心，搓熱，用搓熱的雙手來搓她後腰部的八髎。搓到八髎處發熱，讓熱力從後腰部源源不斷地往腹部的神闕和關元滲透，一直來回搓30分鐘，然後給她裹上保鮮 膜，讓五行養生油更徹底地被吸收。
搓八髎，從命門開始
八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4對、8個穴位的合稱。歷代醫家的用法是只搓八髎那八個穴位，後經我的恩師紫玄道人臨床運用演變，搓的面積擴大到整個後腰部，從命門、腎俞、志室開始，一直到八髎。
當天晚上，這位患者胃口大開，晚上也很快進入夢鄉。連續治療一個月後，她原來的那些症狀全都不見了。我接著又給她做了一個療程加以鞏固，並叮囑她自己在家多搓搓八髎。
八 髎這個區域，正是盆腔所在之處，鄰近胞宮（子宮、卵巢、附件的統稱）。這個區域的皮肉，應該是很鬆軟，能捏起來的。如果不鬆軟，說明經絡肌膚之間有粘連， 這種粘連，正是體內，尤其是胞宮有毛病的外在表現。而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。用五行養生油搓八髎，對於女性的月經不調、月經過多或過少、閉 經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等，全部都可以調治，而且操作方法簡單，還沒有任何副作用。搓八髎可以 自己獨立操作，但最好是異性操作，這樣能調和陰陽，協調臟腑，通經活絡的效果更好。
八髎調治婦科疾病的功效，早在《黃帝內經?骨空論》中就有明確的記載：“腰痛不可以轉搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（kāo ）分間。”這裡的腰痛包括了腎部疾病，因為腰為腎之府。“陰卵”在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。
另外，八髎五行屬水，擅長調節全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關。因而，八髎能通調所有的婦科病。
命 門、腎俞、志室在腰部橫向同一條線上。《難經?三十六難》記載：“命門者，諸神精之所舍，原氣之所系也。”腎俞的功效，跟命門近似。《銅人腧穴針灸圖經》 說：“虛腎俞，主治虛勞羸瘦”。志室最早記載於《針灸甲乙經》，書中說“志室又名精宮”，《靈樞?本神》雲：“腎藏精，精舍志”。
可見，此三穴為腎精和元氣聚集之地，按摩搓揉此處，可以補充元氣，滋養腎精。從而令女人身體強壯，氣血充足。
命門五行屬火，女人要想身體好，永遠不顯老，就需要命門之火不停燃燒，使腎水保持溫暖暢通。
腎俞是腎的直接代言人，跟腎一樣，五行也屬水。另外，凡是婦科病、腎系統疾病，在腎俞處都有壓痛點。
志室是藏腎精的宮殿，五行屬土。腎水沒有土的藏納，便會氾濫成災，女人身體的毛病也會一發不可收拾。
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为什么搓八髎能治妇科病？
搓八髎，按摩师会非常耗气血，当按摩师的手掌和客人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至客人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到客人的双脚。如此这般的效果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。说明经络气血也自然通达了。
搓八髎，打开盆腔气血开关
在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。
搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！
如果您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。搓揉八髎穴，每天随时随地搓揉300下。
八髎穴可以通治一切妇科病
八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，刺激此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。
八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。
八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，这八个孔直接联通胞宫，艾灸它们可以最大程度的向胞宫传导热力和药效，所以八髎有一个特点，那就是容易得气，容易有灸感，艾灸效果强！
很多艾友反应艾灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，一定不能让它有任何瘀阻！不论是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴气血通顺！
八髎是女性妇科的反应点
（1）看
色素深（黑）：宫寒；
有痘、红疹：湿热下注，有炎症；
凹进去：有宫寒，子宫肌瘤；
突起，像海绵体：盆腔炎；
干躁、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅 。
（2）摸
毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调；
温度凉：宫寒；
八髎上热下寒：阴阳失调。
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（案例62）背热腹冷难入睡，手搓八髎自安眠【原创】
江西群友湛蓝昨天对我说：“老师，你教的方法好厉害，当晚背上就不热了。”
湛蓝是旋肩功爱好者，前段时间有个特异现象，白天很正常，到晚上睡觉时，会觉得腹部发冷，背部却发热。她其实平时也不觉得胃有什么毛病，背部也没如此发热过。只是旋肩、极简养生后有了这个现象。这个发热不是一般性的发热，是有些难受的那种感觉，能将人从睡梦中热醒，让人难以安睡。她如此挣扎了好几天，实在有点受不了了，最终还是向我求助了。
当时我给了她一点建议，过后我也就不记得了。昨天她向我提起，并将我当时的建议复制给我，才慢慢勾回了我的一点记忆。我当时的建议是：“用点姜枣茶，饮食别用寒凉的。可在胃经找痛点按摩。可搓八髎穴，将背部多余阳气往下引。”
湛蓝是个旋肩功爱好者，练功很勤奋，但她还有膝关节无力、腿沉、妇科等病，因此下肢经络非常堵。她曾来武汉找过我，我知道她腿部六条经络堵得有些厉害，所以我在给她建议时心里是有底的。她这个现象多半是旋肩后提升的阳气，因下肢经络受阻不能下行，集聚在后背，阳过为火，出现热盛难眠。后背的热盛又与腹部阴寒出现强烈反差，故有她的“那段时间前面冷，后背热”之说。
搓八髎穴有非常明显的阳气向下传导的感觉，有效打通腿部膀胱经，其传递的阳气，不是只依经络作线向传递，而是作面向传递，因而会影响到多条经络及筋肉。使阳气在经络中形成回路，使其在全身经络健运不止，后背阳气得以释放，所以过盛阳气在经络的循行中得以平衡。
“阴平阳秘，精神乃治”，是故睡眠得安！
