「提陰竅法」

練習覺知系列--- 「提陰竅法」

練習覺知系列--- 「提陰竅法」

「提陰竅法」與一般大家說的 "提肛"不一樣喔 !



氣虛上浮的人，常都會覺得胃脹ㄚ、胸悶ㄚ，要解決這種情形，必須將身體地電，使因陽兩氣中和。

「提陰竅法」會把火氣往下帶，


常提陰竅，守湧泉，火氣就會下降。這個方法鍛煉了整個小腹內臟，對便秘和小便失禁，對前列腺、婦科、男科也都有效。



「陰竅」是人身接地電的插頭，

⋯⋯ 「陰足陽自來」；常常「提陰竅」接觸地電，

自然吸引頭頂陽電下降，經由"湧泉"穴入地。



陰竅吸力強，與丹田搭配，

讓身體不斷充電，為細胞提供源源不絕能量。



尤其，人活在這個地球上越久，

地心吸力越會把我們的內臟一點一點的往下扯，

提陰竅法收緊了我們的內部肌肉，把我們的內臟又一點一點地往上提回去。吃什麼藥也難達到這樣的效果。

提陰竅法確實能收縮鬆弛了的肌肉。



「提陰竅法」

這與一般大家說的 "提肛"不一樣喔 ! 提肛，是收縮肛門，像是忍大便，

但這樣就會把火氣往後帶，所以，要改成 「提陰竅」，

比較像是 "忍小便" 的感覺。



可以試試，每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，

一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，

每吞一口，提陰竅一次。這也鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。



「提陰竅法」不但起床後可以做，

生活裡，只要記得的時候，

就多做「提陰竅」動作，站或坐都可以做。

最好都是一面喝水一面做，

大腸中水份充足，大便容易排出。

下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱，

「吞水提陰竅」這是個鍛練吞嚥肌肉的秘訣。



提陰竅，是像忍小便一樣縮一下陰竅，

要稍用一點力，慢慢做。



提陰竅，這麼簡單無害的一個動作，

本來就是身體的自然反應，身體有自我復原的本能，

但是必須為身體提供條件和練習。

----------------原文转帖自“在遇見純淨和我們一起幸福生活”部落格

《氣功網授課程》第一講：開發陰竅

前言：自即日起，我將提供一系列的免費的「氣功網授課程」給大家練習。以前很流行「函授」，現在網路大夯，PO在網路上的課程，名之「網授」，實為合理。在部落格學功夫，隨時可以上網與老師溝通，其實更為方便。這是難逢的好機會，請大家告訴大家，結伴學習可以交換心得，比較容易有恆堅持，期望大家一起來學氣功，增進健康、提升性靈。

    這個課程由氣功的ABC講起，適合初學的網友，如果久練的朋友想要溫故知新，也很歡迎。本課程的內容以「練氣養生」為主，由於僅在網路上對話，無法當面觀察調整，因此課程的設計特別注重安全的因素。練功的網友對課程內容要詳細瞭解，以免失之毫釐，差以千里；而且本課程經過精心設計，請勿自行擅改功法，以免出錯。

    這個課程沒有門派色彩，完全依循氣功的原理而設計。很歡迎各方高明不吝指教，集思廣益，增減修正，期能建立一套普世可練的氣功教材，為增進人們的健康而貢獻心力。

「開發陰竅」功法步驟：

1‧立身中正，雙掌交疊置於小腹，兩腳打開與肩同寬。

2‧身體微微下蹲，同時微微吸氣(不要吸飽)，然後停止呼吸。

3‧用少許力氣將會陰往上提，數6秒鐘之後放鬆。

4‧恢復立正姿勢，同時緩緩呼氣。

5‧做完以上1～4動作稱為「一口」，重覆練習，做完20口稱為「一功」。

「開發陰竅」功法原理：

陰竅的位置在會陰的上方，必須將會陰往上提才能給予鍛鍊，這個動作稱為「提陰竅」。李道純《後天串述》說：「尋氣以陰竅為先。」陰竅是人體的陰電路，陰竅練通了，可以連接地上的陰電。由於我們呼吸吐納時由口鼻吸進的是陽氣，陽氣必向陰氣流動，所以練功須先開發陰電路，以導引陽電。而且陽氣屬火，只吸陽氣容易上火，必須會合陰氣給予中和。一般人練功提肛是錯誤的，肛門在身體的後半部，無法接通地電，而且肛門不是一個穴道，行氣時無法運用。

-------------原文转帖自侠客的网志部落格