梳头有大学问（中里巴人）
每天梳头是一件极为重要的事。为什麽古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。
有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎麽梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不用找，就这麽一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什麽名字没关系。因为您一梳头，胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。
开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您这麽一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。
每天梳头多长时间为好呢？坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间，梳3000次怎麽样？那当然更好。头不怕多梳，您就记住，梳头好处大了。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什麽心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。
有人说：“我不敢梳头，因为头发本来就少，还老掉”。我说：“越是这样的人，越得多梳。为什麽？您别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，它根本就是在头上面浮搁着呢！您不动它，睡觉起来后也是一床，您不如干脆先给它弄下来就完了，剩下的头发就个个都是精英了。这就跟种花似的，您得把那些枯叶剪下去，别让它也跟着一块吸收营养，最后剩下的那些才是茁壮的。”
还有的人说：“我也不敢梳头，我一梳头就白花花的跟下雪似的，全是头皮屑，没法梳。”他觉得越梳头皮屑越多。其实，如果能坚持每天梳头至少300次，连着梳1周，您再梳的时候就会发现已经没什麽“雪花”了，而且梳完以后会看到满手都是油污污的。这说明您把堵塞在毛孔上的这些黑油（中医讲的湿气、痰浊）给梳出来了，这样当然就不长头皮屑了。
梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。另外，有的时候我们想补补肝、补补肾，但往往直接补不到，效力达不到这个地方，怎麽办呢？“诸病于内，必形于外”，人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路？头部就是它的通路。您经常梳梳头，就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱，这是绝不可能的。头发浓密了，肝肾的功能也就提高了，这是一体的两面，只要提高一方面，另一方面就提高了。
梳头时，除了头两侧，正面也要全梳。头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。您把膀胱经多梳梳，就不容易患感冒了。还有的人总觉得头晕，脑供血不足，什麽原因？是督脉堵塞住了。督脉这条中间线，下至尾骨，与肾经相通，上行巅顶百会穴，如果时时保持通畅的话，不但您不会得老年痴呆，而且会越梳越精神。
所以梳头应该把头部全梳一遍，每天梳得越多越好。
别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地基的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。
原文转帖自求医不如求己
马悦凌--梳头
梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。
但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。梳头来养生保健是要讲究方法的。一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
具体方法如下所示。
梳头的前发际
胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。
梳头顶
头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。
每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
梳头的两侧
头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。
两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。
梳头的后部
头后部疼痛的人，多数是膀胱经经血不足者，与肾虚、肾亏有直接关系，因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足，从而造成后颈、后头部的供血不足，引起此处僵硬、酸痛。因此，在头后部梳上100～200下，将此处的经络疏通后，会明显感到头脑清晰，肩颈放松。
总之，当我们每天将头认认真真梳理10分钟后，就能起到健脑、聪耳、明目、降压的作用，还能防治头痛、头晕，并且滋养头发。早上起床后梳头10分钟，能通达全身的阳气，焕发精神；晚上睡前梳头10分钟，能使紧张、疲劳的大脑放松，有利于睡眠。
中医大师陈玉琴关于眩晕的论述
★眩晕
眩晕可以根除，关键在于血气的提升，你现下先开始自己压或确切地说是用你的双手的指甲掐自己的头皮，从正中督脉开始慢慢地往两侧移动，可以梢用力，当你的整个头皮变硬时，你的感觉就会比较舒服，同时配合压心包经和心经。但这只是权宜之计，人们一般不会去关心自己头皮的厚薄，实际上头皮的厚薄大有文章，你可以先摸一下整个头皮，看看哪一部分较厚，头顶、后脑勺，还是两侧，还是头部从上面往下转弯的角上。如果开始摸不清，没有关系，你先去用指甲掐，第一次大概要花半小时，压完后再摸或第二天早晨摸就比较分得清了。不同的地方厚是反映不同的问题，但都没有关系，而且问题肯定不在大脑，你不要紧张。要让人体的气血上升，关键是早睡和敲胆经，而你的问题是胆汁分泌不好，你试试看，敲它两周胆经同时掐头皮。掐的时候动作不要快，指甲掐下去要停留一些时间，每一条线都要掐一定的时间再向外移动。
每天起床前，先压一会儿膻中穴，或用意念冥想膻中穴。一手指平放在穴位上。闭上眼睛，意念集中在二眼之间，然后往下想，到鼻子、到嘴巴、到下巴、到胸博、到膻中穴，如果意念不易集中。可以在膻中穴上用指甲掐一下，有点痛感，让自己想痛的地方，十分钟或二十分钟，这可以让心包积液减少，让心脏的搏动力强化。让人体在现有的条件下有最好的供血状态。这样还不够，你还要用自己的双手指甲去掐自己的脑袋，双手八指从中间的督脉开始慢慢的向两侧移动。反复掐，你的头皮有软的地方，那就是有积水，是造成你头晕的原因，当你反复压、掐后，你的头皮会变硬，这时候才起床，就不太晕了。必须敲胆经加早睡，一直到你的手掌的颜色由目前的偏黄色转变为红色。你的月经颜色由深变红时才行。
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梳头是一种健康运动，也是一种自然疗法。
梳头保健历史悠久，源远流长，是中国传统医学及发的宝贵遗产之一。古人很早时期就对头颅的生理功能相当了解.古往今来，无论是声名显赫的高贵名流，还是日出而作的平民布衣，都与梳子朝夕不离，古诗《木兰诗》中就有“脱帽着头”、“当窗理云鬓”等诗句，最能反映我国古代劳动人民与梳子的紧密联系，它不仅可以用来梳理头发，更是人们不可或缺的保健器具，经常使用，对养生、健体和美肤都有益处.
北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈，对于梳头促进睡眠有深切体会，说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出胎发茸茸（黑发），便吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳”。明朝养生学家冷谦（活了150岁），一生注重养生，所着《修龄要旨》一类书，提出“十六宜”第一就是“发宜常梳”。明代学者焦竑“焦氏类林”写道：冬至子夜时，梳头千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通，为“神仙梳头法”清朝慈禧太后。每日叫太监梳头,年过七旬，仍青丝满头。
大脑是人体高级神经系统中枢。《灵柩?海论》中讲：“脑为髓之海，其输上在于其盖，下在风府”。《素问脉要精微论》中也指出，“头者，精明之府”，是气血汇集之处，“五脏六腑之精气皆上注于头面”同时，脑有为奇恒之府，为心、肝、肾、经络系统关系紧密，有着“牵一发而动全身之功效”。我们在生活中常有这样感觉，每当疲劳烦闷时，洗头或梳头后，就会感到头脑清醒、全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头过程中，头部的许多经穴受到梳具或手指的刺激从而经络畅达，阴阳调和。如果大脑长期处在持续兴奋状态其他自身的活动能力则会减弱，出现头昏失眠、记忆力减退、思维迟钝，久而久之，必将影响到身体各个器官的变化，导致多种疾病出现，从而促进衰老进程，影响生命质量。而梳头实际是一种积极的按摩手法利于血脉畅通，增强脑细胞的营养供给延缓大脑衰老。梳头疗法是以经络全息学说和大脑功能定位学说为理论基础，使用梳具刺激头部穴区和脏腑相对应予头部体表的全息区，将操作所产生的生物信息，通过经络和全息的感传关系，使头部毛孔开泄，邪气外排，同时疏通经络，宜通气穴，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑，提高机体抗病能力，加强器官组织细胞的新陈代谢。因此梳头一方面可以防病治病，健体美容，是一种卓有成效的中医非药物治疗方法—自然疗法。另一方面可以部分取代药物或其他疗法，或作为对疾病的辅助疗法，具有实用、灵验、方便、安全的特点，只要人们学会经络全息理论，掌握操作方法，坚持每天早晚梳头，有目地进行自我治疗保健，一定会取得有病治病，无病健身，延缓衰老，健康长寿的效果。
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用.《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什麽要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。
现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽.在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。
俗话说“千过梳头，头不白。”每天早晚由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。无论你的头发是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法从容而有节奏地梳。
如何梳头：养生云 梳则通 血脉通 则体健神怡 梳亦顺 心气顺 则谋事必成，故梳头理意绪 宁心怡精神 乃赫廉坊梳头发也，静坐或立，调匀呼吸，手臂抬起，讲手背沿嵴柱尽量上伸；至于背后上方，另一手握梳，手臂抬起肘部过肩，用力适中.正确的梳理姿势加上天然的保健梳子，相信你一定会有一个健康的身体！
梳头功——简单神效.梳出健康
发,血之穷,千过梳发,发不白。——《养生要集》
别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地 基
的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身 体
添砖加瓦了。
每天梳头是一件极为重要的事。为什麽古人总是说要天天梳头？因为梳头 实
际上就是在梳经络。
有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用 10 个手指肚来
梳，这样怎麽梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经， 有
20 多个穴位，您都不用找，就这麽一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您
就反复地揉它，不知道那个穴叫什麽名字没关系。因为您一梳头，胆经上的 20
多个穴位就全部 “ 一网打尽 ” 了。
开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆 经
阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地 方 ，
它上面也堵。所以您这麽一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，
会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。
每天梳头多长时间为好呢？坚持每天 300 次就非常好了。有人说我有的是 时
间，梳 3000 次怎麽样？那当然更好。头不怕多梳，您就记住，梳头好处大了。
头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什麽心
血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳，头部一清爽，这些问题就 全
解决了。所以梳头是能消百病的妙法。
有人说： “ 我不敢梳头，因为头发本来就少，还老掉 ” 。我说： “ 越是这 样
的人，越得多梳。为什麽？您别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头 发 ，
它根本就是在头上面浮搁着呢！您不动它，睡觉起来后也是一床，您不如干脆 先
给它弄下来就完了，剩下的头发就个个都是精英了。这就跟种花似的，您得把 那
些枯叶剪下去，别让它也跟着一块吸收营养，最后剩下的那些才是茁壮的。 ”
还有的人说： “ 我也不敢梳头，我一梳头就白花花的跟下雪似的，全是头 皮
屑，没法梳。 ” 他觉得越梳头皮屑越多。其实，如果能坚持每天梳头至少 300
次，连着梳 1 周，您再梳的时候就会发现已经没什麽 “ 雪花 ” 了，而且梳完以 后
会看到满手都是油污污的。这说明您把堵塞在毛孔上的这些黑油（中医讲的湿 气 、
痰浊）给梳出来了，这样当然就不长头皮屑了。
梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，
就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。另外，有的时候我们想补补肝、
补补肾，但往往直接补不到，效力达不到这个地方，怎麽办呢？ “ 诸病于内， 必
形于外 ” ，人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路？头部就是它的通路。
您经常梳梳头，就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱，这是绝 不可
能的。头发浓密了，肝肾的功能也就提高了，这是一体的两面，只要提高一 方
面，另一方面就提高了。
梳头时，除了头两侧，正面也要全梳。头的正面是膀胱经，是专门抵御风 寒
的。有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。您把膀胱经多梳梳，就不 容
易患感冒了。还有的人总觉得头晕，脑供血不足，什麽原因？是督脉堵塞住了。
督脉这条中间线，下至尾骨，与肾经相通，上行巅顶百会穴，如果时时保持通 畅
的话，不但您不会得老年痴呆，而且会越梳越精神。
所以梳头应该把头部全梳一遍，每天梳得越多越好。
别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地 基
的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身 体
添砖加瓦了。
前人认为头发的营养来源于血, 头发的生长脱落及色泽质量能反映人体气血的盛衰,
从一定程度上反映身体的健康状况,而经常梳头,就不会出现白发。
据说宋代着名诗人陆游,每日晨起坚持梳头,在白发上梳了再梳,终于梳出“茸茸胎发”
(黑发)。而与他同时代的大文学家苏东坡一度头发脱落严重,后来接受一位名医劝告,早晚
坚持梳头,不久就不再脱发。这些传说是否准确无从考究,但梳头疗法历史悠久,古往今来,
采用这种方法养生健体的大有人在,许多养生家还专门研究总结出成套的“梳发功”。
【补充】
梳发的方法主要有两种,一是用手指梳,一是用梳子梳。
◇ 指梳的方法:先将手指微屈,掌心向头,十指紧贴头皮,由前向后边梳边按摩。
发多而厚的人,可用手指插入发中,用于手指肚划圈按摩,逐步向后推移,发少的人可用手指一
梳到底,不要太快,次数以多为好。
古人要求“千过梳发”,当然不是一定要梳一千次,而是要多梳,一般要求每日晨起或睡
前梳发81次。梳头的同时,最好边梳边握紧一小束头发向上拉扯,再抖一抖,可防止和减少脱发。
按摩头皮的另一种手法是五指微屈,稍分开,成梅花状,用一手或两手同时从头部前方往后
叩击,叩击应轻快有节奏。这种手法刺激性大,效果强,适合成人。
◇ 用梳子梳头要紧贴头皮,轻重适宜,从前额一直梳到后脑勺下,最好早晚各梳1次,后
复梳几分钟,梳到头皮有热、胀、麻的感觉。
用梳子梳头要注意选择梳齿短而稀疏、容易清除油垢的梳子,不宜用梳齿过密、过尖的梳
子,以免损伤头皮。以牛角梳、玉梳、木梳(桃木梳最佳)的圆头齿梳为宜。
梳子要保持清洁。有许多头皮病都是由梳子作为媒介传染的,污垢留在梳子上时间久了,会
发生化学变化,若细菌造成感染,就会发生头疮,所以梳子要勤洗。
据研究,人的头部穴位很多,反复梳头能刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环,从而
使神经得到放松。
梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,还能起到促进头部气血循环、营养毛发,减少白发和
防脱发、醒神、健脑、增强记忆的作用。对高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有一定的功效。
梳发功之禁忌
◇ 头部有手术疤痕、创伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤、皮肤病或梳发后会脱皮、流血者,暂时
不宜梳理。
◇ 不宜饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。
◇ 对年老体弱、孕妇、儿童宜用平梳法,梳理结束后宜饮一杯热开水,以补充消耗的水分,促
进新陈代谢,同时要注意休息。对囟门未闭的婴幼儿,不宜采用此法。
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五台山八部功
一九九三年八月，琉璃光养生世界的五台山之行，让学员们见识了八部功。这是由山上一位年过七十的老先生所传授。他在五年间练八部功消除了各种慢性病，并且由白发变成黑发。八部功的特色是阴阳同时调理，头部按摩属阳，脚部泡热水和按摩属阴，两者同时进行，效果特佳。
八部功，主要是头上六部，脚上两部，共八部。
头上六部︰
干梳头︰十指并拢，微屈，作梳头状，以前额──印堂穴──直梳到脖根。梳时指尖必须接触头皮。但轻重要适度，头皮以不痛为止。 按摩头︰用两手掌，主要用劳宫穴按摩头皮，方法同干梳头，不过要稍用些力。搓脖后穴位︰翳风双穴，完骨双穴，风池双穴，天柱双穴，哑门穴，风府穴，玉枕双穴，脑户穴等十三个穴位。手在脖后搓，右手搓左方，左手搓右方。 搓耳朵︰这是一种全息疗法。全身各部位在耳朵上都有反应点。故搓耳朵相当于全身按摩。有强肾之功。搓耳朵时用两手掌上下搓，那处有痛点，说明那处的相应部位有病变，应重点搓以刺激耳部有关部份来防治病变。 搓太阳穴︰用左右两手掌从太阳穴上方一寸处，往下一直搓到脸下面。干洗脸︰双手并拢，用两手掌从百会穴一直搓到脸下面，古时叫注颜术。
脚上两部︰
烫脚︰每晚睡前用开水烫脚。刚开始水太热，可慢慢用双脚沾水，等水温能容下脚时，将双脚全部泡在水中，同时即作头上六部功。六部功作完时，水也快凉了。这时将脚拿出来，但千万不能擦干，必须让它晾干。 搓涌泉︰〔即脚心〕烫完脚自干后，端坐椅上或与小腿等高的床、凳上。全身放松，然后抬起左腿〔女则为右腿〕。将小腿放在右腿大腿上，脚心朝外，脚尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌〔劳宫穴〕，搓左脚涌泉穴一五下〔约十五分钟〕。搓完后放下左脚。再用此法搓右脚心一五○下。两脚共用三十分钟，然后睡觉。 以上八部健康长寿功，除搓脚心每次一五○下外，其余七部，每次五十下。第七部烫脚，早晨可不必烫脚，换成搓小腿，每次也是五十下。
八部功为什麽只意注意两头？即「头部」和「脚部」。不注意「五脏」和「六腑」？这个问题，应从人的生理上研究。
关于头部︰
因为头部是属于人体的主宰，为「诸阳所会」与「百脉相通」。中医讲「发为血之余」，「肾者，其华在发」。说明头发和肾精与血液密切相关。由于精血关系到整个机体，所以「发宜常梳」不仅仅是局部作用，而是「掌一发而动全身」。所以要想强身体健，特别是要想保持一头黑发，必须梳通头部经络，促进头部的血液循环，调节中枢神经系统，增加头发根部的血流量，促进头发生长，改善黑色素细胞的活性。增加黑色素细胞的数量，使头发常年乌黑发亮。
头部的六部功，除头发对人的生命有这样重要的作用外，其余按摩头部、搓脖子、搓耳朵、搓太阳穴、干洗脸等，它们的经络，都是通向全身。「肝开窍于目」、「肾开窍于耳」、「心开窍于舌」、「肺开窍于鼻」、「脾开窍于唇」等。特别是耳朵，全身各部位，都有它的反应点。
关于脚部︰
中国有句老话「富人吃药，穷人烫脚」，又说「富人吃人参，穷人搓脚心」。现在医学界也普遍认为「人之衰老始于足，足血盈，则身心健」。这是因为人的手脚四肢，都是末稍神经，血液循环较慢。医学上也有一句名言「通则不痛，痛则不通」。人身全凭气血支持。「气为血之师，血为气之母」。血到气到，那个地方气血不通，那个地方必有病痛，「烫脚」、「搓脚心」正是加速血液循环，改善营养，促进全身健康。
根据中医理论︰常搓脚心，有补肾强身、延年益寿之功效。因为中医理论认为︰涌泉穴乃足少阴肾经之开穴，通足太阴脾经与足厥阴肝经。三条阴经又与全身其他经络相联。三条阴经既通，可调整其他经络，达到治疗疾病，治疗脏腑，强身健体，延年益寿的目的。
以上八部功，无论头上六部，还是脚上两部，都是用自己的手笔，而手上「手太阴肺经」、「手阳明大肠经」、「手少阴心经」、「手太阳小肠经」、「手厥阴心包经」、「手少阳三焦经」又与全身经络相通。所以这「八部功」不但通了四肢和两头，而且通了全身。
原文转帖自琉璃光养生世界
撞墙、十指梳头(苹果日报- 严浩)
"拍戏的时候，摄影师看见我一下又一下地用背撞墙，以为导演终于承受不了工作压力，疯了。其实用背撞墙可以醒脑，所以我没事就去「撞墙」。背后的一条督脉从尾闾到头顶，督脉通畅，脑供血就充足，不会因为缺氧而头晕昏沉，还能预防老年痴呆，每天做三百次五百次都可以。另外一个同样简单有效的方法：梳头。不是用梳子，而是用十指手指肚梳。由于不伤毛囊，所以会令发质更健康。梳头时掉下的头发好比树上的枯叶，每天都会掉，按摩头皮反而有助刺激长出健康的新生头发，能够治疗脱发、头皮多、白发等，帮助头发增加光泽。按摩头皮后手指上沾有头油，那是身体的痰湿气，正是这种东西引起了脱发。头的两侧是胆经，布满二十多个穴位，每天梳三五百次，等于按摩了肝胆。头发浓密明亮，肝肾必强，人也不会总昏昏沉沉。头的正面有膀胱经，每天按摩，有助抵御风寒，不易感冒。按完头的正面与两侧，再用手指去寻找头皮上的痛点、硬点，找到了就慢慢把它们揉开。我们剧本上的字体印的很小，阿Carl是我们这部电影的监制，他说看不见，好奇我怎麽可以读得下去，因为我长期用眼用得比他多。他说他从日本买了一副眼镜，镜片是放大镜片，上面还附带一个电筒，他就用这副电筒放大镜来阅读。我想，按摩头皮绝对有明眼的作用。不过阿Carl爱抽雪茄，如果抽烟再加上熬夜，视力是否更容易受影响？" 梳多些头...
「十指梳头功」助拍戏
拍《浮城》的时候，我在现场一面拍戏一面不自觉地施展「十指梳头功」，一两天之后，发现身边的同事们也在发功了，引得鲍起静、杨采妮也好奇起来，先后来打听为什麽大家都在抓头，是不是遇上解决不了的问题。她们两人对养生也很有兴趣。十指梳头功就是用十个手指的手指肚梳头，十指从头的前面和两边往上、往后梳，说是梳头，其实手指下带一点力，往后梳头的时候也按摩了头皮，由于不伤皮囊，所以会对发质更健康。
按摩头皮后，手指上有头油，证明这一次按摩有成效，头油是身体中的寒湿气，正是这种东西引起了脱发。这个十指梳头功，可以治脱发、头皮多和白发等。我自己每天早上、晚上各做两百下，从头前到头后一百，从两侧到头后再一百。十指按摩到头后的时候，两手的大拇指刚好碰到后脑下方突起的两处穴位，顺便用大拇指按一下。这两处穴位，用脑过度的时候很痛。按完头的两侧和头顶，用手指找头皮上的痛点、硬点，有的话，就慢慢把它们揉开。
刘心悠是在现场唯一的一个不知道我对养生有兴趣的人，后来知道了，就强迫我送书，不过我送得很情愿。什麽原因？明天再说。
原文转帖自严浩秘方集
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防治头痛、减少掉发白发的保健良方——梳发
<活血袪瘀，防治头痛
偏头痛是临床常见病，用手梳摩头部常有神奇功效，方法如下：先将两手用温水洗净，再将两手手指尖在头部最痛的地方，像梳头那样，进行梳摩，操作时要轻快，以一秒钟六下的快速动作，一前一后梳摩一百下，每日早、中、晚饭前各做一次，一日三次，共计梳摩三百下。
快速梳摩，具有加强头部血液循环，疏通经络，活血化瘀，袪风除痛的直接作用，透过梳摩，能将头部痛点化为痛面，集中变成分散，疼痛即可缓解。
中医理论认为：「不通则痛，通则不痛。」明代《摄生要录》曰：「发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。」快速梳摩还能产生皮肤电流，直透皮肤与骨膜，使疼痛病灶无藏身之处，透过每天三百下的快速活动，使头顶不通之处获得大通而解除偏头痛。此法对肌肉紧张性头痛、高血压性头痛同样有效。
<强化发丝，减少掉发
白发、脱发、头皮搔痒、经常脱屑是现代男女的共同烦恼，法国护发专家克罗黛儿研发的「按摩三部曲」，能强化发丝再生功能，尤其可减缓掉发的速度，与中国古代的「发宜常梳」有异曲同工之妙。
这套按摩操适用于各种发质。干性发质的人可以每天做，只要持之以恒，绝对可显着改善。至于中性或油性发质的人，一周做两次就够了。按摩时间，不防安排在洗发之前，以去除按摩时累积的皮脂。
在技巧上，以整个头皮部位为按摩的范围。顺序最好从颈部到头顶，再由耳部按摩到头顶，前额及偏头为重点部位，要特别加强。每一步骤做一分钟。如果觉得双手力道不够，不防将两肘靠在桌上再做。
第一步：头皮暖身操（见图一）
步骤：十指稍微分开，将指腹置于头皮上，用力下压，然后以上下左右的顺序，或旋转方式移动，按摩整个头部。
功能：为发丝的毛细血管做体操，能减轻压力，促进血液循环，有助于发丝吸收养分。
第二步：挤捏按摩法（见图二）
步骤：双手置于头上，相隔约两公分，指头间距拉近。定位后，两手指头皆朝对方方向推挤，像要捏夹头皮模样。以同样方式，换不同的部位做。
功能：头皮经过挤捏，能有效放松，强化血液循环；另一方面，头皮也不会因皮脂累积，产生毒素，防碍头发健康生长。
第三步：吸盘按摩法（见图三）
步骤：双手交叠，对头皮部位施压，试着让手掌与指骨关节变得更接近，到夹住头皮为止。
功能：与第二步的挤捏按摩法，有互补之效。同样能避免头皮上毒素的产生，促进血液循环。
发宜常梳
十指微屈，以指代梳，从额前至枕后，从颞部（偏头）至头顶进行「梳头」，每回五十~一百次，以晨起后梳头为佳，古人称为「栉发」，有流通气血、消除疲劳、提神醒脑、明目袪风、通络止痛等作用。而用梳子梳理头发，也能获得相同功效。
梳头可通过对头皮、头发的按摩，直接改善头皮的血液循环，发挥健发和防发早白、早脱的功效。特别是对头皮脂过多的人来说，可以止痒和减少头皮屑。从中医学观点来解释，梳头能通经活络，带动全身气血循环。经络是人体运行气血的通路，直行的叫经，旁行的叫络。
发宜常梳的现代研究与应用
<诸阳之会，统管全身
头为「诸阳之会」，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。现代「头皮针」研究甚至发现，头部是整体的微观缩影，人体的躯干，四肢在头皮上的穴道分布，呈「大字形」的形态规律（如图示），因此「头皮针」能治疗全身性疾病。而通过梳头，可使头部经络气血通畅，保证大脑的营养供给得以改善，新陈代谢得以旺盛，从而加强局部（头皮经络系统）与整体（全身各器官部位）之间的沟通、协调，因为经络的循行如环无端，周而复始，推动着各种生命活动。常梳理头发，会促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。古人为此创造了手指梳头法、木梳梳头法及抓头养生法等等。相传，许多隐居深山的道士靠此法养生，享有高寿。
<增强脑力，延缓脑衰
临床经验证实用梳子梳理头发，梳齿在头皮上摩擦产生电感应，刺激头皮的神经末稍和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛。梳理时，梳齿要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近五十个穴道，从而使这些穴道得到针灸样的按摩和刺激，可收到开窍宁神、清心醒目、益精提神、促进头皮血液循环、疏通经络等功效。经常梳头，还能调解中枢神经，改善脑血管的舒张收缩状态，有利于疏通大脑深层血脉，增强脑细胞的营养供给，延缓大脑衰老。现代临床证实，梳头可降血压，对预防感冒、高血压、脑溢血和大脑衰退十分有益且能增强记忆力。因此，梳头实际上是一种积极的按摩方法。
原文转帖自张峻斌的博客
编辑 删除kfcc 2012-6-3 07:00
梳头法——降压明目
梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。
但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。具体方法如下所示。
梳头的前发际
胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。
原文转帖自马悦凌老师的文章
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经典养生：百会穴实乃“百岁穴”（王新志）
□ 本期博主：王新志 河南中医学院一附院
每天按摩百会穴图的就是长寿，活上100岁。于是，我干脆把百会穴改名叫“百岁穴”。现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。
百会穴是大脑的总司令
当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块敷。这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢？我教给大家一个头部穴位按摩法，它就是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。
百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。古人为什麽将这个部位起名为“百会”呢？百者，多也；会者，交会之处也。在《会元针灸学》中也曾说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”就是说，百会穴是人体诸多穴位的交会处。
打个比方说，如果头部是人体的总司令，那麽，百会穴就是总司令的大脑，可以说是核心中的核心。事实上，这样评价百会穴一点儿也不为过，因为，在人体的12条经络中有6条都汇集于百会穴，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。并且，这6条经都和有“阳脉之海”美誉的督脉相交汇。
因此，经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。对于身体渐亏、身体虚弱的中老年朋友来说，更可以起到补阳填阴的作用。
按摩百会可增寿
可以这样说，每天按摩百会穴100次，活到100岁没问题。我临床是搞脑血管的，经常要用到这个穴位，所以，我知道它对治疗头痛、高血压、低血压、失眠、焦虑、心悸、健忘、癫狂等效果都不错。最近，我在翻看古医典籍的时候发现，它可以治疗的疾病非常之多，简直让人惊讶。除前面说到的，它还可以治疗受风头重、心烦、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞不闻香臭、头不可左右顾、热病汗出而善呕等症。
我个人认为，每天早晚用拇指指腹按揉百会穴30次，就可以起到保健的作用。但5年前，我到北京参加一个学术会议的时候，一个老中医对我说：“我虽然是个医生，但年轻的时候也不怎麽在意自己的身体，饮食不规律，还抽烟、喝酒。我42岁体检的时候发现有高血压，还伴有失眠、耳鸣。后来，我每天早晚按摩百会穴，用中指指腹每秒钟按一次。按两分钟，共120下。因为百会穴带个‘百’字，所以我后来改成按100下。有一次，我突发灵感，觉得每天按摩百会穴图的就是长寿，活上100岁，于是，我干脆把百会穴改名叫‘百岁穴’。现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。”
至于百会穴到底每天按多少下才好，朋友们还是根据自己身体的感受来决定，但要每天坚持按揉，才会见效。
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梳头 治好脑供血不足
我今年70岁，前几年大脑一度性缺血很严重。每当从沙发上站起时，眼前就发黑，头晕目眩。有一次，有人敲门，我开门后扭头往回走时，却毫无知觉地摔倒在地。去医院经过核磁共振和多普勒脑电图检查，结论是：颅内血管弹性明显不足。
从那以后，我坚持用梳子梳头，梳了半年后，感觉效果明显；一年后，症状全无。我又去医院做检查，结论是“所测脑底各血管血流频谱形态未见异常。”对此变化，医生也深感奇怪。在此，我将自己梳头治脑供血不足的方法介绍给老年朋友们。
梳子选择：以木制或牛角梳最好。梳齿不要太尖锐，刮痧板也可以，但勿用塑料梳子。
梳头方法：先从右太阳穴沿耳根向后梳，再从左太阳穴沿耳根向后梳；然后，再从百会穴向前、向后梳，后颈中间及两侧都要梳到，每个部位要梳120次左右。
梳头时间：一天要梳两次，早晨起床时慢慢坐起，第一件事就是要先梳头，因为夜里人体血液循环减慢，很容易出现脑供血不足。这时梳头，脑子感觉很轻松。第二次是在睡觉前4小时。如果距离睡觉时间太近，容易造成脑神经过于兴奋，影响睡眠。
注意事项：梳头力度要适中，用力过大易伤皮肤，用力太小又达不到效果，以皮肤能够承受的力度为适合；梳一段时间后，头皮上可能起红疙瘩，这时可以避开它或停几次也可以，好了以后再继续梳，注意不要把疙瘩梳破，也不要害怕，这是一种正常的排毒现象，随着头部皮肤适应能力的增强，以后即使多梳几十次也不会再有问题。
只要天天坚持，必有显着效果，至今我已坚持了三年，脑供血不足的症状从未出现过，每天早晨我下蹲、上起数百次毫无晕眩感觉。 (张树恭) (文章出处：当代健康报)
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健康之家：
这是自我养生按摩操中的一节，叫作干梳头，主要功能是养发、安神、益脑。我在上海上医学院时曾经在南京路边遇到一个80岁老人，头发漆黑没有白发，耳不聋眼不花，非常奇怪，请教了他，他说是一个老道教他一套操，他每天做六七遍，原来已有的脱发、生白发问题消失了。除了干梳头，还有瞪眼、扣齿、敲天鼓等十几节。
---原文转帖自百度
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肝血腎氣一兼二顧，梳頭竟還能解頭痛！
2018-08-03 潘明聰（八式氣功創始）、施文儀（研究顧問
【早安健康／潘明聰、施文儀】
常梳頭能養生
自古以來，古人就有梳頭養生的做法。宋朝大文豪蘇東坡也是個按摩養生的大師，他在自傳中就描述許多養生良方，透露出他也把梳頭做為日常生活中的養生之道，他的詩寫道：「羽蟲見月爭翾翻，我亦散髮虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。」自述在月光下梳頭，肌骨甦醒，氣入髮根的情境。另外他的《醫藥雜說》被後人編入《蘇沈良方》一書中寫道：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」與上述詩句均可推測蘇東坡有晚上梳頭的養生習慣。
宋人郭尚賢在《清異錄》著作中寫道：「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。」《延壽書》上說：「髮多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」《諸病源候論》中寫：「千過梳髮，頭不白。」可見，從古代起，人們就已經發現了梳頭養生保健的好處。醫學研究也指出，加強對頭皮的摩擦，能有效刺激頭皮末梢的神經和皮下毛細血管，可祛風散濕，預防 高血壓、腦動脈硬化、腦中風、頭痛及老年癡呆癥等疾病。
梳頭還是梳髮？
中醫古籍《黃帝內經》中提到：「發為血之餘，腎其華在發。」發即是髮，頭髮是「血之餘」，肝藏血，肝血充足，就能供應頭皮血流；腎氣足，頭髮就烏黑亮麗。因此梳頭也是梳髮，兩者一兼二顧，不一不異。
肩頸僵硬容易生病
人的頸部是由七塊頸椎、六塊椎間盤和所屬的韌帶構成，上有重達五到六公斤的頭部，下有四肢軀幹，是活動度最大的椎體，但也是脊椎中最脆弱和最容易受傷的部位。頸部往前一吋，頸椎受力就是頸部的二點六倍，越往前彎受力就越大。
正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉、肩部肌肉之間的張力與拉力的平衡來完成支撐的力量，惟若此平衡失調，例如：長時間的低頭工作、長時間低頭看手機、網路族整天守著電腦螢幕太久、肩頸肌肉長期緊繃、長期處於不正確的姿勢、睡眠不足、壓力過大等等，就會造成頭痛、頸部、肩部、手臂痠痛無力、心率失常、暈眩、耳鳴、視力模糊等癥狀。
頸部失衡就會不健康
醫學臨床觀察指出，罹患中風的病人高達90%以上都有頸椎的疾病；而有失眠、神經衰弱的病癥，也有70%的人是由頸椎疾病引發。另，頸椎疾病常也會引發血壓升高或降低，其中以血壓升高居多，稱為「頸性高血壓」。而如何避免頸部受傷與做好頸椎的保養，實在是每個人要特別註意的課題。
因此，平時要觀照身體在行住坐臥間，是否有保持和諧平衡的正確姿勢，從側面看耳垂要落在肩膀的中間，如果是前傾或後仰就是姿勢不良；要提醒自己不要長時間的低頭工作、閱讀看書或盯著手機及平板，每次低頭幾十分鐘後，應緩慢地轉動頸部及肩膀，舒緩僵硬緊繃的肌肉及關節，再配合扭腰甩手。
做任何的運動前都要先確實地做好暖身運動，舒緩肌肉及關節，以避免過度激烈的動作，而造成頸椎受傷或運動傷害；常做收下巴的動作停留三到五秒，可端正頭部，協助頸椎放鬆，並穩定脊椎，暢通氣血。而本簡易八式健康功之梳頭，與一般坊間或古人之梳頭略有不同，特別重視頸、肩、臂、肘、腕之放鬆，及梳頭時的全身連動，身心合一，不只是梳頭本身的好處及功效，連同頭、頸、肩壓力過大的問題，一併解決。
長期雙手梳頭，成功緩解頭痛：
我和先生開了一間小吃店，每天早上就開始忙碌直到晚上，「頭痛」一直跟著我，吃藥也沒什麼用，只好忍受著頭痛將近二十年。因為女兒的用心，開始教我靜下心坐著，用雙手輪流梳頭，她還放音樂讓我放鬆，不知怎地，內心很舒服，身體感覺很輕鬆、也很享受，雙手越梳越順，頭竟也不再壓縮的痛！在女兒的陪伴下，我持續用雙手梳頭，幾年下來，成了有趣的習慣。氣功，原來這麼簡單又有效，解決我長期的頭痛，真的覺得自己很幸運也很感恩！
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第二招•「梳頭功」功法原理：
古人說：「梳頭浴腳長生事」，頭為一身之主宰，諸陽之會，百脈匯聚於頭部，經常梳頭不但袪風散濕，預防頭痛，也對頭皮末梢神經和皮下毛細血管產生良性刺激，能預防高血壓、腦動脈硬化、腦中風、頭痛、老年性癡呆等腦部血管疾病。
思考即在使用能量，用腦過度能使靜電積留頭部，造成失眠、頭痛、腦神經衰弱等癥狀。梳頭可以釋放頭部靜電場，產生寧神作用，讓頭腦清新、記憶力增強，並改善失眠癥狀。此外，隋朝名醫巢元方指出梳頭有「使髮不白」的作用，究其原因，應是梳頭增加對頭皮及毛髮的血氧供應，使頭髮烏黑光潤。
醫學臨床觀察指出，中風病人有90%以上都有頸椎病，失眠、神經衰弱的病癥也有70%的人是由頸椎病引發，而且頸椎病常引發患者血壓升高，稱為「頸性高血壓」。
頸椎若是出了問題，全身器官都可能受到影響。頸椎病還會引起頭痛、肩頸痠痛、心率失常、眩暈、耳鳴、視力模糊等癥狀。「梳頭功」藉用頭部擺動的動作，用手指按壓頸椎施予按摩，能鬆馳頸部筋肉之緊張，暢通頸部氣血，對預防頸椎病甚有助益。
日本醫生伊藤和磨(Itoh Kazuma)特別強調治療頸椎必須「縮下顎」這個動作可以端正頭部，穩定脊椎，使氣血暢通。因此，我們在練習梳頭功時，要記得縮下顎。
---原文轉帖自湛若水先生著作圖解氣的原理
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