秘法來源《醫家秘傳，教你如何少做夢》

秘法來源《醫家秘傳，教你如何少做夢》

最近給我“留言”或“發紙條”問診的人還真不少，我沒有時間獨個回覆，以後如果遇到多人提同一類問題，我就專門寫篇文章回答好了。今天有網友“水中蓮”給我留言問我有何方法讓她減少做夢，“友厘頭”網友也提有關夢的問題，之前也有人問過類似的問題。我這就一並回答了吧：如何讓您少做夢！

在解釋這個問題之前，我們得看看人為什麽會做各種各樣的“夢”。然後“反”著夢的成因來，問題就解決了。

中醫關於夢的解釋，最早見於《黃帝內經·靈樞·淫邪發夢》，原文如下（這段話有不同版本，我錄比較能為大家接受的版本，翻譯則一起翻了——古文不好的同志們不用害怕，後面有白話文翻譯）：

“黃帝曰：願聞淫邪泮衍奈何？岐伯曰：正邪從外襲內，而未有定舍，反淫於藏，不得定處，與營衛俱行，而與魂魄飛揚，使人臥不得安而青夢。氣淫於府，則有余於外，不足於內；氣淫於藏，則有余於內，不足於外。黃帝曰：有余不足有形乎？岐伯曰：陰氣盛則夢涉大水而恐懼，陽氣盛則夢大火而潘們，陰陽俱盛則夢相殺。上盛則夢飛，下籃則夢墮，甚饑則夢取，甚飽則夢予。肝氣盛則夢怒，肺氣盛則夢恐懼、哭泣、飛揚，心氣盛則夢善笑恐畏，脾氣盛則夢歌樂、身體重不舉，腎氣盛則夢腰脊兩解不屬。凡此十二盛者，至而瀉之，立已。

厥氣客於心，則夢見丘山煙火。客於肺，則夢飛揚，見金鐵之奇物。客於肝，則夢山林樹木。客於脾，則夢見丘陵大澤，壞屋風雨。客於腎，則夢臨淵，沒居於水中。客於膀胱，則夢遊行。客於胃，則夢飲食。客於大腸，則夢田野。客於小腸，則夢聚邑沖密。客於明，則夢鬥訟自到。客於陰器，則夢接內。客於項，則夢斬首。客於腳，則夢行走而不能前，及居深地淹苑中。客於股肱，則夢禮節拜起。客於胞殖，則夢溲便。（有一台灣版本作“客於胞腦，則夢泛使”）”
現在寫書的人，常常把《黃帝內經》那麽漂亮的文言文翻譯得醜陋不堪，尤其是上面這段話，常被翻譯得慘不忍“讀”，不得已，我只能來個胡塗醫版白話文翻譯，歡迎大家拍磚：）

黃帝問岐伯：“我很想知道淫邪陰陽逆亂之氣是如何導致我們在睡覺時夢境紛至沓來的？請先生為我解答。”

岐伯回答說：“真正的邪氣從體外襲擊人體的時候，從來不講套路，沒有固定攻擊身體某部位的說法。邪氣一入身體，反而會藏得更深，它不會那麽傻，在身體內部找個固定的地方躲起來。我們知道，身體有營氣（即行於脈中之氣）和衛氣（行於脈外之氣），入侵的邪氣會很狡猾地與營衛兩氣一同運行於經脈內外，由於它的入侵，我們的魂魄就會飛揚不穩，這樣就會使人睡得不安穩，夢境紛至沓來。比如說，如果邪氣攻擊我們的六腑（膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱），就會導致體內陽有余而陰不足，如果邪氣攻擊的是我們的五臟（心、肝、脾、肺、腎），則會導致我們體內陰有余而陽不足。”

黃帝接著問：“這跟夢有啥關系呢？請先生明示。”

岐伯回答說：“關系可大了！簡單來說，陰陽二氣的盛衰，反映在夢境上就非常有得說了。總結起來呢，有這麽12種情況：

1）陰氣盛，就會夢見跋涉大川，或者夢中有恐懼感。

2）陽氣盛就會夢見大火燒房子、燒屋等事件。

3）陰陽都很旺盛，就會夢見相互廝殺或爭鬥事件。

4）上焦盛則夢見飛跑事件。

5）下焦虛則夢見跳樓、下墜事件。

6）食不飽則夢見取要東西。

7）吃太飽就會夢見給別人東西。

8）肝氣太盛就容易夢見自己著急發怒。

9）肺氣太盛就容易夢到恐懼、哭泣和飛揚、奔跑。

10）心氣過盛就會多夢，而且夢裏多嬉笑和害怕。

11）脾臟的氣過盛就會夢見唱歌、跳舞或運動，但是感覺身重動不得。

12）腎氣過盛則容易夢見腰和脊梁不適。

我所說的這十二種現象，只要糊糊塗塗疏通宣泄一下的就能痊愈。如果您還不太明白，我就再嘮叨幾句吧。

1）這個淫邪陰陽逆亂之氣啊，如果它進入五臟中的“心”，就會夢見山丘有煙火。因為心在五行中屬火。

2）如果邪氣入“肺”，就會夢到會飛，或者看到很奇特的金屬。因為肺在五行中屬金。

3）如果邪氣入“肝”，則會夢到山林樹木。因為肝在五行中屬木。

4）如果邪氣入“脾”，就會夢到丘陵大澤，刮風下雨，屋子的泥土掉下來，因為脾在五行中屬土。

5）如果邪氣入“腎”，就會夢到如臨深淵般驚恐，或夢見大水，被水所淹，因為腎在五行中屬水，且腎主“恐”。

6）如果邪氣入“膀胱”，就會夢到去旅行，因為膀胱為州都之官，行太陽之職，主氣化和水道，到處旅行。

7）如果邪氣入“胃”，很明顯，夢見飲食。

8）如果邪氣入“大腸”，就會夢見田野。

9）如果邪氣入“小腸”，就會夢見都市人群密集。

10）如果邪氣入“膽”，就會夢見惹上官司或打官司。

11）如果邪氣入“陰部”，則會做春夢。

12）如果邪氣入“頸椎脖子”，就會夢到斬首。

13）如果邪氣入“腳”，也會夢到需要走路跑步卻走不動跑不動。或者夢見身居寺廟、道觀、教堂等幽靜之地。（呵呵，那個年代還沒有教堂：）

14）如果邪氣入“四肢”，就會夢到禮拜叩頭之類的封建迷信活動或親朋戚友來往。

15）如果邪氣入“膀胱、直腸”，則會夢到大小便。如果邪氣入“大腦”，則容易夢到神仙天使外星人。

以上者十五種情況，是上述各部位真氣不足的原因引起，怎麽辦呢？糊糊塗塗補補氣就好！”


——事實上，把上面黃帝和岐伯這段對話翻譯完，各種夢的成因就很清楚了，如何讓您少做夢，答案就在裏面了。大家如果還沒有明白，我只好編些方法給您去練練了。

古傳中醫世家，在教任何方法之前，總得把門人弟子忽悠個七葷八素再傳法，我可能還得繼續忽悠一番：）

西方人常常非常驕傲，總認為他們是真正從科學角度上去探究生命現象。弗洛伊德（Sigmund Freud）在1900年發表了一本書，叫做“Interpretation Of Dreams”(中文譯做《夢的釋義》，張燕雲翻譯的版本比較接近原著精神），這本書被西方人認為是“人類歷史上第一次以科學的方法來分析和研究夢的著作”，這實在太過傲慢和自大，咱們老祖宗早在幾千年前就非常科學地解釋了夢的成因並提出解決多夢的方法了！依照弗洛伊德的解釋，夢的形成和作用主要有象征作用、偽裝作用、檢查作用，同時夢還是一種心理補償，他唯一比較正確的推論是，認為經常做夢的人是欲求和顧慮較多的人，除此之外，這本書不讀也罷，弗洛伊德所謂“尋求著心理補償也即平衡”的解釋似是而非，比如夢見火災或掉進深淵，按弗洛伊德的理論，是哪門子“心理補償”？他就沒有說清楚。西方文化、現代科學，妄圖通過“外求法”來說明玄妙的人體內在規律，永遠也不可能把生命說清楚！

只有通過“內求法”，向內求，才能有解脫的一天。這個內求法，就要求你用以身證道的態度去勤而行之了。

言歸正傳。少做夢的方法，以下這兩個方法都是醫家不傳之秘，十分稀有難得，今天一並供養大家，請好好珍視！

1）心腎相交法。

適應人群：任何人！尤其是心、腎有問題的人，特別是49歲以上的女人，和64歲以上的男人，尤其是欲望比較多的飲食男女和那些元氣已經虧損的色男色女！

做法：躺在床上，舌抵上顎（即把舌頭放在上門牙後的那個坑坑窪窪的地方），把兩手的食指，塞兩耳朵（松緊以不透氣為度），調勻呼吸之後，用“心”去“聽”您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到您的兩個腳底板，這樣“聽”兩三口“呼”氣後，很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感，口內有口水。吞下口水，睡覺！——整個過程三五分鐘就好。千萬別多做！

功效：a)強心補腎，使身體水火既濟，從而調整五臟六腑。減少做夢。b)煉精化氣。c）其它功效實踐的人會知道。

2）睡仙大法。

做法：a) 右側臥（就像寺廟裏的臥佛那樣，左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在枕頭上或右耳下），躺好後，默念這首詩：“真人本無夢，一夢則遊仙。至人亦無睡，睡則浮雲煙。”b) 默念完就全身放松，做體呼吸20次。如何做呢？吸氣的時候，想著全身毛細孔都打開，把好的氣給吸納進下丹田（肚臍下小腹那個“區域”，不是一個“點”），呼氣的時候，則想著全身的病邪之氣從全身毛細孔射出體外，仿佛射箭一樣，射透天邊。如此一吸一“射”算一次，不要超過20次（如果吸射幾次就已經睡著了，那就不用非做到20次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊塗：）。做完這20次呼吸，就好好睡。

註意事項：1）這個睡仙功，體呼吸不宜多多做，否則越做越精神，睡不著我可不管。2）有人（可能萬分之一吧）睡著睡著會感覺自己真的“浮雲煙”，飄起來了，不要害怕，也不要心中暗喜，順其自然，“它”（您的身體）會自動飄回您睡覺的地方。如果您真出現這種情況，一定別忘了告訴我哦！

功效：功效太多了，練者自知：）

最後與大家分享一幅對聯：

似睡非睡色是空空是色，

真醒假醒天連水水連天


（廣州光孝寺臥佛聯）

子時到了，睡仙去！

祝大家有好覺睡，美夢成真！

胡塗醫

2010年3月26日
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Q&A:

1、紫峰散人2010-3-28  11:24

散人強烈要求全版的----胡塗醫版的《黃帝內經》。

胡塗醫 回覆(2010-3-28  17:07)：沒那個時間去丟人現眼啊。

紫峰散人 2010-3-28  16:39

先生過於謙虛了。

紫峰散人2010-3-28  21:02

感謝先生的慈悲，散人代父母謝過先生。關於胡塗醫版的《黃帝內經》散人只是希望在有生之年看到就足矣。子曰：能者多勞嘛。先生又安知這不是你的使命之一吶？  呵呵         散人再稽首。

胡塗醫 回覆 (2010-3-28  22:11)：不用謝！您還沒有告訴我診斷是否正確啊。

紫峰散人 2010-3-29  18:35

先生為散人父母及小女遙診結果很準確，散人已經按照先生的指點，尋找相應的藥方了。   感謝  稽首。

胡塗醫 回覆 (2010-3-30  01:54) ：那就好！祝好！

2、小王2010-3-28  20:23

看了幾遍此文.真是不禁叫絕.博主翻譯的白話《黃帝內經》棒極了! 筆墨傳神!看來博主真是深得《黃帝內經》之玄妙.非一般之功力.似有童子之功.敬佩之極!另正在體驗"睡仙大法"及"心腎相交法"認真學習了.非常感謝博主的慷慨教授.辛苦了!

3、Tpsadv 2010-3-29  16:50

試問胡醫,心腎相交法和睡仙大法可以同時練習嗎?抑或一次只能練一種？現在最困擾我的問題就是睡眠多夢了，我自小就是無覺不夢，很多時候醒後都能清晰回憶。我現在每晚都會在小區裏打楊氏太極拳一個多小時，十點半上床，子時前入睡，入睡倒是非常快的，就是老做夢和容易醒，醒後就不太容易再睡著了。另外，我有比較嚴重的頸椎病，聽說這個病也會引發多夢易醒，用以上兩大法是不是也可以改善？不過不管怎麽樣，我今晚就開始練習，先練睡仙大法吧。叩等胡醫的指教，非常感謝！

胡塗醫 回覆 (2011-2-27  04:04)：可以兩個都煉。

4、癡迷中醫2010-3-29  19:56

先生實在太無私奉獻了！僅僅實踐了您傳授的“申時排毒功”就已經獲益匪淺，而先生每一篇文章都有錦囊相授，很慚愧沒有什麽回報，只好盡力學習提高，希望通過自己的努力讓更多人重獲健康生活！

胡塗醫版的《黃帝內經》我仔細閱讀過，極為讚成！唯有兩處似有異：

1.“客於胞腦則夢泛使。”原文似應為“客於胞月直（月直為一個字，但我打不出來），則夢溲便。”書中的譯文為“如果邪氣侵入膀胱和直腸，就會夢見大小便。”

2. “凡此十五不足者，至而補之立巴也。”亦似為“至而補之立已也。”

僅供先生商榷。

胡塗醫 回覆 (2010-3-30  03:19) ：謝謝賜教！ 我在寫這個文章的時間也琢磨了一下。這段話有多個版本。\n您所說的版本被廣為接受，按文理來說，也通。我用的台灣版本在大陸也有人在引用。幹脆兩個放一起就拉倒，讓搞學術的人去訓詁好了:)

癡迷中醫2010-3-30  08:46

先生所說“賜教”在下萬萬不敢當！！！只是對先生的文章用心研讀時偶見有所不同，所以鬥膽原樣寫出以供先生參考而已。還望先生勿介意！

胡塗醫 回覆(2010-3-31  00:55)：不必跟我客氣，能者為師嘛。我感謝還來不及，怎會介意呢！

5、紫蓮2010-3-30  15:18

我昨天晚上實踐了兩種方法。第一種心腎相交法沒有效果，估計是我腎太虛，又或者是方法不對，尤其是在呼氣的時候，我的舌頭總不能抵住上顎，因此作了4分鐘，也沒有唾液生成。於是實踐第二種方法，倒是還沒有呼吸幾次就睡著了（不過我平時睡覺也很快），但是被電話吵醒了，不過又很快接著睡著了。晚上還是做夢了，是我白天思考的問題的夢。不過可能少了？

胡塗醫 回覆 (2010-3-31  01:01) ：謝謝！您在堅持一段時間，看看是否夢越來越少。中醫入門，傳統的方法是從《黃帝內經》、《傷寒論》等入手，但那樣學只能學到知識，不能學到“能力”，就像時下的庸醫們一樣。所以說，真要入門，除了看這兩本書，還要“以身證道”，從訓練自己的精、氣、神開始——可以學學靜坐、站樁什麽的。遇到明師，就是一兩句話的問題了。

6、七色花2010-3-31  20:34

    您好，您太神奇啦，您基本都說對啦，我確實是湖北人，正月29日中午12點多出生，不過我以前沒有做過闌尾手術，不過我剛剛發現我的左下腹部真的有一個疤痕，不是右邊，不知道怎麽造成的呢，我的小時候得過腸胃炎，腎很虛弱，最好怎麽調理呢？我學的是中醫，可是對於您的能力實在很驚訝，您能提一些學習的建議嗎？謝謝

胡塗醫 回覆 (2010-3-31  21:46) ：希望沒有誤導您:)

7、yiyi2010-4-1  04:04

    這麽多受用的好東西，怎麽原來也不聽你傳授些啊！

胡塗醫 回覆(2010-4-1  05:33)：哈哈，你在加拿大的時候只顧讀書，哪裏顧得上這些東西啊？

8、友厘頭2010-4-1  12:04

    呵呵，我都忘了問過這個問題了呀，不過我的夢確實很多的，也份很多種類的，有的夢純屬娛樂亂七八糟不做也罷，有的夢裏還讓我知道了人家的隱私，我還傻呼呼的去問人家，結果人家說是的（後來想想我怎麽幹這事情，萬一別人反目怎麽辦呀），所以這種夢我也千萬不要做。接著就是些有意思的夢，比如老師在夢裏教我些什麽呀，讓我念些什麽呀，這還挺有意思的。還有些夢麽就是知道些將來可能發生的事情了，有的是近期的，有的可就遙遠啦，這些有意思的夢做做也可以呀。。。我也練練你的功吧，把我亂七八糟的夢給去了，謝謝老胡：）

胡塗醫 回覆(2010-4-2  04:03) ：不用謝！我不懂氣功，聽說到“功”字有點兒愕然，我學的這些方法可能跟氣功類似吧。

9、快樂大根2011-2-13  14:21

哈哈,看先生的文章真是一種享受,輕松諧趣中學習中醫,先生為人師的話將是一位明師

胡塗醫 回覆(2011-2-27  04:06)  ：胡塗醫最沒資格做任何人的老師！

10、聞道2011-2-17  18:05

以前看您文章的時候看到“我本人是一吸一射就睡得一塌糊塗：”，感到無法理解，怎麽可能這麽快就睡著的啊？現在自己也練功這麽久了 才知道確實是一打完坐，下坐 呼吸個兩下就睡著啊！！！

胡塗醫 回覆(2011-2-27  04:07)：宋丹丹的小品咋說的？沒心沒肺的睡得好：）

11、大頭娃娃2011-2-25  11:06

睡覺不好是我的大問題，愛看每天晚上中央電視台的電視劇，但最晚十點半就一定上床，躺下就滿腦子都是電視劇，自己也覺得不好，就是有時候控制不了老想看，晚上還老醒，也試過一些睡仙功，可能還是有些心浮氣燥，效果都不好，今天把先生教的辦法都抄下來了，從今晚就好好做，但願能讓我一覺睡到大天亮，^_^。無量壽福！

胡塗醫 回覆 (2011-2-27  04:13)：建議您還是花點兒時間練習好睡眠。您氣血兩虛，不應該熬夜的。

12、xiangwangzhongyi  2011-6-8  11:36

胡先生您好，我想問一下關於這個睡仙大法，“呼氣的時候，則想著全身的病邪之氣從全身毛細孔射出體外，仿佛射箭一樣，射透天邊”。這樣會不會把自已不好的病邪之氣傳給身邊的人？因為我帶孩子，孩子就睡在我身邊，怕影響他，故此一問。謝謝。

胡塗醫 回覆(2011-6-9  02:47)：不會:)

13、多多8668    2011-6-23  05:45

胡先生，您好，我忍不住來向您訴苦了。畢業後我從事班倒工作8年，然後睡眠就很不好了。去年懷孕，今年生孩子大出血，嚴重失眠，完全不能睡覺。昨晚我也練了心腎相交法，可還是一整夜沒睡。 胡先生，能幫幫我嗎？但願您能答覆我，謝謝了。我叫廖莎

胡塗醫 回覆(2011-6-23  15:13)：這個好辦，堅持每晚泡腳（參閱《冬季養生，無擾乎陽》），做顫抖練習，堅持半年就好。祝好！

14、duo_mi_nuo  2011-6-28  18:34

今天下午重新覆習先生的文章, 看到睡仙大法裏大概只有萬分之一使用此方法後能感覺飄起來. 我在大概一個月前嘗試使用的第二個晚上的時候,在全身十分放松的情況下很快就飄起來.而且飄起來的感覺和先生描述的一樣，就是自己的意識能控制飄到何處,最後回歸本身就進入熟睡狀態.不過那天後仍然做夢了.後來若幹天裏因為洗澡後身上沒完全幹透,大腿根部還是濕的,所以那種睡姿很難受就放棄了.昨天晚上睡覺時使用這個方法,身體又能飄起來.今天覆習文章看到只有很小的概率,又覺得似乎飄起來不是很難.還是特地來告訴先生一下. 而且在用體呼吸時,的確感覺到丹田有能量匯集

15、today  2011-7-3  12:14

  “呼氣的時候，則想著全身的病邪之氣從全身毛細孔射出體外，仿佛射箭一樣，射透天邊” 

    請教胡塗醫這個“病邪之氣”，是指概念上這麼一想，還是身體有感受的病邪？ 吸氣到丹田的時候感覺很好，很容易到位。呼氣的時候，把體內不夠通透感覺有些厚的氣呼出去，結果呼不動啊，更別說象射箭一樣的速度了。我就連推帶卷的把這厚重之氣給推出了身體，然後讓一片雲給載往天邊了，其速度可想而知了。怎麼能象箭一樣射出呢？ 別笑啊，是不是我的思維什麼地方又卡殼了..... 

胡塗醫 回覆 (2011-7-3  14:15) ：抱歉！再有這樣的問題，您就開中藥或者找西醫去吧，咱古傳中醫糊糊塗塗就好。

16、若水 2011-7-10  07:11

    昨天偶讀先生這篇文章，其中提到夢境，我都做過，明白了邪氣已入侵到五臟六腑。十多年前產後風各類慢性病一直困擾著我。女兒今年孩子讀高一，身體又弱，我需要早起晚睡操心勞累，自覺身體不如從前，失眠多夢，早起腰酸背疼，困乏無力，精神欠佳，但還要上班做家務照顧老人孩子，深感體力不支，先生我這種情況還有救嗎？若有緣，請幫幫我。李東艷。

胡塗醫 回覆(2011-7-10  14:36) ：有！

17、zhanglitt1234  2011-7-22  17:13

    昨晚做了神仙睡，可是本來不是很厲害的耳鳴卻立即加重，雖沒再神仙睡，今天耳鳴還是一直很厲害，，，，請教這是咋回事啊？

胡塗醫 回覆 (2011-7-23  05:52)：是這麽回事：“做了神仙睡，可是本來不是很厲害的耳鳴卻立即加重，雖沒再神仙睡，今天耳鳴還是一直很厲害”:)

18、逆風行者  2011-7-25  20:48

先生您好。我在“聽著這股氣一直被呼到兩個腳底板”的過程中會感覺到腿很麻，這是什麽原因呢？

胡塗醫 回覆 (2011-7-26  03:55) ：原因：因為您“聽著這股氣一直被呼到兩個腳底板”。

逆風行者 2011-7-26  21:27

先生您好。我在“聽著這股氣一直被呼到兩個腳底板”的過程中會感覺到腿很麻，這是什麽原因呢？

博主回覆：2011-07-26 03:55:23

原因：因為您“聽著這股氣一直被呼到兩個腳底板”。

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多謝先生。

胡塗醫 回覆 (2011-7-27  05:34) ：不客氣！“麻”是氣的主要反應之一，正常。

19、枚暖  2012-2-22  08:52

    先生，我也練這個一陣子了，最近真是少做夢了。反正醒來完全沒有記著的夢···以往一醒來就跟我老公說昨晚做的啥夢~

哈哈，其實以前也練過，但是練初期夢好像還更多了，以為不適合我，就沒練了。這次又撿起來，好好堅持了陣子，管用吶！

胡塗醫 回覆 (2012-2-22  14:41)：很好。

20、2583348861  2012-2-19  22:04

有一次睡覺真的飄起來了

胡塗醫 回覆 (2012-2-20  02:55) ：飄吧！

2583348861   2012-2-23  19:18

糊醫你好；我練睡仙功一個月了出現過一次飄起來了，不知道以後還會不會有。

胡塗醫 回覆 (2012-2-23  19:33) ：我也不知道您以後還會不會有

21、perfectlili  2012-3-24  21:42

    最近睡眠不好，做夢很多，早晨醒來總是腦袋昏沈沈的。要好好實踐心腎相交法和睡仙大法。

謝謝先生！

胡塗醫 回覆 (2012-3-25  17:48) ：站樁吧，站累了就好睡了:)

22、旁觀   2013-5-1  13:53

    您好，先生，這兩個方法孕婦可以練習嗎？保護肝膽的妙法孕婦可以練習嗎？我老婆懷孕，晚上尿頻，不知怎麽辦？謝謝，勞先生答覆

胡塗醫 回覆 (2013-5-2  17:09) ：懷孕尿頻很正常，別擔心。

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