穿心莲功效

草药食疗】苦王穿心莲 万病仙草 疗效:清热解毒、凉血、消肿、燥湿 俗语说，哑巴吃黄莲，有苦说不出。许多人很怕吃中药，因其味苦而难以入口，而穿心莲之苦，更是令人有苦难言，而且从叶到根都带有苦味，在各种中草药里，其苦味可是数一数二。 穿心莲又名一见喜，此名就像爱情般，相见之喜穿心之痛，这都是爱情带给人的滋味，因此中国网络曾流传这么一句话：“爱情就像穿心莲，外表包裹着糖衣，里面却是至苦的”，用以描述爱情的苦，甚至有本爱情小说名为《穿心莲》，可见穿心莲已穿透人心。不过，吃得苦中苦，方为人上人。穿心莲确实是苦口良药，它能够清热解毒，消肿止痛，可治百日咳等。老一辈的人曾形容说：“家有穿心莲，大小无发炎”，壮族医学对穿心莲也有许多描述，例如“榄核莲即一见喜，实热腹泻服可止”、“红眼病难见青天，请君急用穿心莲”、“穿心莲苦寒，解毒消炎人人赞”。 印度是穿心莲的原产地之一。程顺章中医师透露，根据民间传说，当年玄奘大师到印度取经，印度国王担心大师在回程中，被蛇咬伤或半路病倒，因而赠送穿心莲予大师，以备不时之需，大师遂将它带回中国，自此穿心莲在中国落地生根。 民间流传七叶救主 “此外，当年郑和下南洋时，曾将此草药带到马六甲，自此穿心莲又落根于大马，并再辗转至其它国家，开枝散叶，因此穿心莲又名日行千里。” 他表示，穿心莲能够清热解毒，若患有发烧、喉咙痛、血压高、心火旺盛等，可尝试服用3片或7片穿心莲，或能药到病除。为何是3片或7片呢？这又是另一个有趣的民间传说。 话说中国古代有个财主病倒后，看了许多大夫都医不好，一名奴才遂拿出草药给他服用，但财主不相信奴才，担心被草药毒死。该奴才跪在地上，苦苦哀求说：“主人，你就试一试吧！在我们的乡下，人们生病都不用看大夫，而是冲热水服用此草药！” 财主拗不过奴才哀求，唯有尝试3片草药冲水服用。嘿，说来也真神奇！财主马上全身舒畅，遂再服用7片穿心莲，结果其病奇迹式地痊愈了。 随后，财主问奴才说：“这是什么草药？”，奴才也不晓得草药之名，遂返回乡下询问，才晓得名为苦草，而财主将之命名为“七叶救主”，民间则流传说：“单方草药，气死名医！” 程医师表示，其公司生产的“益宝灵”，其中60%成份为穿心莲，他曾使用此药方，救活许多人命，包括服用毒药自尽者，而一名爱滋病患服用此药后，虽然仍是带菌者，但其病情已受控制。 程顺章医师：“被蛇咬伤可将10至20片叶子捣烂成汁，添加白米酒饮用，而残渣则可外敷伤处。” 此外，以往大马爆发立百病毒、手足口症及非典型性肺炎（SARS）时，程医师也曾使用此药方，救回200多人的性命，因此他形容说：“穿心莲是一种非常大用的草药！” “由于空气、水源与食物受污染，导致人体累积许多毒素，而穿心莲拥有高含量的钾（Potassium），能够排除体内毒素。若有者被蛇咬伤，可将10至20片叶子捣烂成汁，并添加白米酒饮用，而残渣则可外敷伤处。” 程医师每日抽烟两包，40年来烟不离手，然而其肺部经检验后，依然干净无比，当医生获悉他是烟客后，实在难以置信，原来程医师每日服用穿心莲，令毒素无法沾染肺部。 许多人出国旅游时，身体很易出现状况，例如便秘、拉肚子、水土不服、睡眠不足、虚火上升等，而穿心莲则能对治此状况。他说：“只要服用穿心莲，就能高兴出国，平安归国，每当我出国旅游时，都随身携带此草药。” DIY胶囊或茶包袋 穿心莲虽有许多大用，然而他表示，此草其苦无比，不适合入菜做药膳，即使加入蜜糖后，也无法调和其苦味。若患有发烧、感冒、血压高或喉咙痛，他建议以热水送服草药。 对于血压高病患，他也推荐此一简单秘方：将穿心莲叶片搓成一团，当作药丸吞服，每天服用一片叶子，一年后或能改善状况。此外，若将穿心莲晒干后磨粉，并用胶囊装起来，即可DIY“穿心莲胶囊”，或制成茶包袋，服用可预防咳嗽及支气管发炎。 药膳登上饭桌（程顺章中医师） 凉拌椒香穿心莲 疗效：清热解毒、消炎消肿 材料：穿心莲100克、炒香白芝麻少许、植物油1汤匙、花椒1小撮、干辣椒2条、食盐?茶匙、鸡精1/3茶匙、白糖1/3茶匙、麻油1茶匙 做法： 1.锅烧热后，倒入适量植物油，待油温高后放入花椒、干红椒。 2.炒至花椒、干红椒颜色变深，关火，捡去花椒和干红椒，只留炒过的油。 3.穿心莲用清水浸泡10分钟，洗净沥干水。 4.把穿心莲放入容器中，加适量盐、鸡精和白糖，抓拌均匀。 5.放入麻油，淋上爆香的辣油拌匀。 6.盛入盘中，用炒过的干红椒点缀，撒适量熟白芝麻，即可上桌。 （注：此食谱取自互联网） 七叶救主 疗效：发烧、感冒、血压高、喉咙痛 材料：穿心莲7片，盐份。 做法：将穿心莲倒入热水，加入少许盐，待15分钟后即可饮用。 我赞穿心莲》 母亲彭玉英为儿子潘家年自制穿心莲面膜敷脸。 DIY天然除痘面膜 吾家有男初长成，满脸尽是青春痘，有的痘痘甚至还发脓，幸好母亲以穿心莲自制面膜，才令孩子恢复俊俏脸蛋！ 潘家年正值青春期，油脂的脸部生出许多痘痘，母亲彭玉英爱子心切，她到屋外园地採集穿心莲、白花蛇舌草、珠仔草及小臭草，洗净后捣烂，渗入少许米酒，并叫儿子像使用面膜般敷在脸上。 彭玉英叮嘱孩子，每天晚上冲凉后，躺下闭上双眼，然后将草药敷在脸上，而家年也很听话，他每天敷一次，每次两小时，连续敷了5天后，脸上痘痘竟然一扫而空。 早年彭玉英的母亲患上糖尿病，她因照顾母亲而受细菌感染，导致无名指及下巴糜烂，涂擦许多药膏也不见效，她唯有自行研究药方，将鱼腥草、穿心莲、草胡椒、叶下珠、落地生根等草药一同捣烂，然后加入煮熟的米饭，揉成一团敷在患处，敷了数次后患处即痊愈。 许多草药拥有驱虫功能，并能用作自然驱虫法，而穿心莲即是其中之一。 天然驱虫剂: 穿心莲熬液 蔬菜是不可或缺的日常食物，但蔬菜上的残余农药，却令消费者吃得不安心，而许多草药拥有驱虫功能，因此槟城消费人协会曾向本地农夫，介绍数种自然驱虫法，其中之一即是穿心莲熬液。 材料：穿心莲全株1公斤、4公升水 做法： 1.切细穿心莲 2.加入4公升水 3.煮至剩1至1.5公升 4.榨出熬汁，去掉渣，药液冷却至室温即可装瓶。（可存放1个月） 用法：以300毫升熬液调10公升水，喷洒农作物。 穿心莲 【功能主治】清热解毒。凉血消肿，用于邪毒内盛，感冒发热，咽喉肿痛，口舌生疮。 【别名】一见喜、斩蛇剑、苦草、榄核莲。 春莲秋柳(《岭南采药录》)、一见喜(《泉州本草》)、榄核莲、苦胆草、斩蛇剑、圆锥须药草 (广州部队《常用中草药手册》)、日行千里、四方莲、金香草、金耳钩、春莲夏柳、印度草(《广东中草药》)、苦草(《福建中草药》) 【拉丁名】Andrographis paniculata(Burm.f.）Nees 【英文名称】Common Andrographis Herb 【来源】爵床科植物穿心莲（圆锥须药草）Andrographis paniculata （Burm. f. ） Nees 的干燥地上部分。秋初茎叶茂盛时采割，晒干。 【植物形态】一年生草本，高50～100cm，全株味极苦。茎直立，多分枝，具四棱，节稍膨大。叶对生，卵状矩圆形至矩圆形披针形，长 2～11cm，宽0.5～2.5cm，先端渐尖，基部楔形，全缘或浅波状，上面深绿色，下面灰绿色，侧脉3～4对；叶柄短或近无柄。 圆锥花序顶生或腋生；花萼5深裂，外被腺毛；花冠淡紫白色，唇形，上唇外弯，2齿裂，下唇直立，3浅裂，雄蕊2，药室一大一小，大的被髯毛，花丝一侧有柔毛；子房2室。蒴果长椭圆形，长约1.5cm，两侧呈压扁状，中央具一纵沟。花期8～9月，果期10月。生于湿热的平原、丘陵地区。主产广东、福建。现长江南北各地均引种栽培。 【性味归经】味苦，性寒。归心、肺、大肠、膀胱经。 【功 效】清热解毒，凉血，消肿，燥湿。 【主 治】感冒发热，咽喉肿痛，口舌生疮，顿咳劳嗽，泄泻痢疾，热淋涩痛，痈肿疮疡，毒蛇咬伤。 【用法用量】内服：煎汤，9-15克，单味大剂量可有至30-60克，研末，每次0、6-3克，装入胶囊吞服或开水送服。外用：适量，捣烂或制成软胶囊涂患处，或水煎滴眼、耳。 【功用主治】 清热解毒，凉血消肿。治急性菌痢，胃肠炎，感冒，流脑，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆囊炎，高血压，鼻衄，口咽肿痛，疮疖痈肿，水火烫伤，毒蛇咬伤。 ①《岭南采药录》：能解蛇毒，又能理内伤咳嗽。 ②《泉州本草》：清热解毒，消炎退肿。治咽喉炎症，痢疾，高热。 ③广州部队《常用中草药手册》：治急性菌痢，胃肠炎，感冒发烧，扁桃体炎，肺炎，疮疖肿毒，外伤感染，肺结核，毒蛇咬伤。 ④《江西草药》：清热凉血，消肿止痛，治胆囊炎，支气管炎，高血压，百日咳。 ⑤《常用中草药彩色图谱》：清热消炎，止痛止痒，解蛇毒。治腮腺炎，结合膜炎，流脑。 ⑥《广西中草药》：止血凉血，拔毒生肌，治肺脓疡，口腔炎。 ⑦广州空军《常用中草药手册》：治鼻衄，口腔出血。 ⑧《福建中草药》：清热泻火。治肺结核发热，热淋，鼻窦炎，中耳炎，胃火牙痛，汤火伤。 【药方选录】 ①治细菌性痢疾，阿米巴痢疾，肠炎：穿心莲鲜叶十至十五片。水煎调蜜服。(《福建中草药》) ②治急性菌痢。胃肠炎：穿心莲三至五钱。水煎服，每日一剂，二次分服。(江西《草药手册》) ③治感冒发热头痛及热泻：一见喜研末。每次三分，日服三次，白汤送下。(《泉州本草》) ④治流行性感冒，肺炎：一见喜干叶研末。每次一钱，日三至四次。(《福建中草药》) ⑤治支气管炎、肺炎：穿心莲叶三钱。水煎服。(《江西草药》) ⑥治大叶性肺炎：一见喜六钱，梅叶冬青一两，麦门冬五钱，白茅根一两，金银花五钱。水煎，分二次服，每日一剂。(江西《草药手册》) ⑦治肺结核(轻症)，发热： （一）一见喜干叶研末，蜜丸梧桐子大。每次十五至三十粒，日二至三次，开水下。(《福建中草药》) （二）一见喜五钱，十大功劳叶五钱，丰城鸡血藤一两。水煎，分二次服，每日一剂，十五至三十天为一疗程。(江西《草药手册》) ⑧治百日咳：穿心莲叶三片。水泡，蜂蜜调服，日三次。 ⑨治胆囊炎：穿心莲五钱，六月雪二两，大青根一两半，黄栀子根一两，虎刺一两，阴行草一两。水煎服，如食欲不振，加野山楂果(炒)二两。 ⑩治高血压(充血型)：穿心莲叶五至七片。开水泡服，一日数次。(⑧方以下出《江西草药》) ⑾治口腔炎，扁桃体炎：一见喜干叶研末，一钱至一钱半。调蜜，开水送服。(《福建中草药》) ⑿治咽喉炎：穿心莲(鲜)三钱。嚼烂吞服。(《江西草药》) ⒀治急性阑尾炎：野菊花一两，一见喜五钱。水煎，每日二剂分服。(江西《草药手册》) ⒁治疖肿，蜂窝组织炎：三颗针五钱，一见喜五钱，金银花三钱，野菊花三钱，七叶一枝花二钱。水煎服。(江西《草药手册》) ⒂治鼻寞炎，中耳炎，结合膜炎，胃火牙痛：鲜一见喜全草三至五钱，水煎服；或捣汁滴耳。 ⒃治热淋：鲜一见喜叶十至十五片。捣烂，加蜜，开水冲服。 ⒄治汤火伤，一见喜干叶研末调茶油或鲜叶煎汤涂患处。 ⒅治毒蛇咬伤： （一）一见喜鲜叶捣烂调旱烟筒内的烟油外敷；另取鲜叶三至五钱，水煎服。(⒂方以下出《福建中草药》) （二）一见喜一两，七叶-枝花三钱，狭叶韩信草一两，白花蛇舌草一两。每日一至二剂，水煎服。(江西《草药手册》) ⒆治阴囊湿疹：一见喜粉三十克。甘油加至一百毫升，调匀涂患处。(江西《草药手册》) 【临床应用】 穿心莲具有消炎解毒作用，临床上曾应用于多种感染性疾病，包括外伤感染、疖、痈、丹毒、上呼吸道感染、急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、急慢性支气管炎、急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、子宫内膜炎、盆腔炎、中耳炎、牙周炎等，均有不同程度的疗效。 制剂及用法：目前已制成注射刑、口服胶囊或片剂，用量须视各地生产制剂的不同含量而异。对一般的炎症感染，可以穿心莲干草2～3钱煎服，每日1剂；或片剂(每片相当原生药1克)内服，每次4～8片，每日3～4次。对皮肤化脓性感染创面，可用穿心莲叶研末，制成1：4水溶液，浸纱布外敷创口。对化脓性中耳炎可制成滴耳剂局部应用，同时内服穿心莲片剂。

平甩功吧thm129的留言体验报告

平甩功吧thm129的留言体验报告 请问师傅，我练平甩20多天，基本按照祖师李凤山先生的要求在练习，不用力，尽量利用惯性平甩，使得身体不自觉地前后晃动。练下来后，说真的，我感觉整个人精气神发生了明显的变化。因为我年轻时练习过气功，所以我相信平甩功的强大力量。我甲状腺有微小癌，肝功能也不太好，心脏有点小毛病，有时会突突突地早搏。我刚一开始练习平甩的时候，几乎每次在刚练时都是很疲倦地闭上了眼睛想睡，但我坚持下来了，每天两次，每次30分钟。一星期后奇迹出现了，练习时打瞌睡的现象少起来了，精神慢慢好起来了。我觉得很奇怪，怎么刚一开始练的时候会那么打瞌睡，现在怎么突然好了。而且以前我每天中午午饭后都非常疲乏，都要睡午觉。现在不睡午觉精神也还好，也没有特别想睡觉。真的太神奇了。然后我说明一下，我是个教师，因为长期要生闷气，竞争压力大，心理压力也大，所以我们学校有很多老师都有肺结节，甲状腺结节。所以我发了大悲愿，如果平甩功弄治好我的身体，我无论如何也要把这个功夫发扬光大，广播善缘，普度众生。所以每次我平甩之前都会祷告默念一次，感恩李凤山先生大慈大悲，把这么好的功夫传给了我们。到了今天，我感觉整个人的精气神跟之前的完全不一样了，跟之前的那种颓废的、抑郁的、苦闷的心情换了一个样。而且，我想跟您说的是，今天出现新的奇迹了，今天我平甩40分钟时后收功时，就是像李凤山先生一样，让摇动的双臂随着惯性慢慢地慢慢地停下来，神奇出现了，我忽然感觉自己双腿，还有背部充满了气柱，然后整个人被这一股气柱给控制住了，身体情不自禁地左右摆动起来，这种感觉美妙极了，我潜意识里很清楚，根本不是我自己在控制，我已经是无意识界，无明界，我的整个人是被气柱给带动起来左右摇晃了，不受自己意志控制了。这样大约持续了两分多钟，气柱才逐渐消失。然后我慢慢睁开眼睛，整个人精神非常好，身心愉悦。我不知道自己身体是否在发生什么变化，但我感觉应该是好事情。还望楼主师傅明------------原文粘贴自百度平甩功吧thm129的留言

高眼压的恢复

高眼压的恢复 用了5年的时间让自己眼压平稳了，本来想着帮帮其他和我一样的人，就在青光眼的贴吧发了帖子，因为那里有很多眼压高但又还没有确诊的人嘛，写了一个多小时，好多字，结果有人上来就说怀疑我是骗子，一来气就把帖子删了。可能我觉悟还是不够，做好事也听不了别人冤枉自己的话。后来想想还是在这里发一下，这种东西帮的都是有缘人吧。 如果有眼压高的人进来希望你能看到。我觉得平甩加针灸可以调理眼压的，下文我会慢慢说。而且还要说一点，不管用什么方法调理眼睛，还是要该去医院去医院，如果医生说你该用药还是要用药。因为如果眼睛视野和视神经有损伤了你还去不用药控制，它会继续伤害你的眼睛。你可以一边治疗，一边针灸练习平甩功。我一直觉得像我们这种自己在家练习的，没有专业的老师指导可能效果也会差一点，身体有不舒服还是要去医院，人吃五谷杂粮谁还能不生病，不可能哪里不舒服都是在排毒吧。气功强身健体很好的，但是还是不要把它太神秘化了，觉得练了就能不吃药不去医院看病，毕竟我们大多数人都是自己在家练习嘛，没有达到那种超高的境界。还有啊不要随随便便找个地方就针灸，要多打听，找好的医生。 我的情况是2015年过度用眼后发现了眼压高，眼压值25-33。晚上两点的时候是峰值30多。医生说确诊不了，继续观察。之后我就又去了北京，先去了北医三院，医生也说继续观察，年纪这么小先别用药，然后又去了协和，医生说眼压太高了建议用药，而且告诉我眼压不会自己降下来的。 当时我妈说，西医让观察没有办法，咱就找中医。她就开始带着我吃中药，针灸，恰好这时候我大姨给我发了个链接讲的是平甩功，当时我已经比较绝望了，就想着有一点方法就试试，我就练起来了。 这段时间正好是我考完研去入学前的阶段，所以每天都没有事情。三个多月的时间我就早起去针灸，回家平甩，喝中药，我还有自己买了本刮痧的书，按照上面说对眼睛好的穴位来刮痧。 应该是据我发现眼压高5个月后吧，我去复查晚上十点以后都是正常值，而且半夜两点以前是峰值30多，现在都是正常值。这段时间的恢复我觉得跟我吃中药和针灸是有关系的，因为后来我深入了解才知道，平甩功我练的并不标准，我就是使劲儿甩，还往高甩。但是要说一点，其实中药和针灸都不能过度的，是药三分毒，针灸时间太长也耗气血。我当时就想着治眼睛，其他都不想，这是不对的。 虽然眼压有恢复，但2015年到2016年之间，我眼睛疲劳眼压还是高，只不过没在到过30多而已。从15年9月份开始我就去学校了，平甩是我断断续续，一段时间一段时间的练着，而且我有买书，看视频也算了解了到底要怎么练。到了2016年夏天我练出气感了，就是那种身体里总有热流的感觉。不过回学校我又开始间断在甩的时候气感也没了。 2017年我开始下午的时候眼压也基本正常了，平甩功是断断续续的甩着，说实话到这个时候我也不确定它真的对眼睛有好处，有一说一可能我悟性不够，也可能我没有去坚持天天练，我觉得他对我来说的话，没有那么奇效就是几个月就见效啊。我当时有气感都是断断续续练了一年的事情了。 直到2018年，本来我妈妈听说朋友说认识南宁那边的中医，说是有人得很重的病治好了，她就想带我去。可是这时候恰好听说家里有个很不错的医生针灸，我就决定去针灸，因为我家是北方的要跑到南宁那边去看中医，还是觉得很麻烦。这次针灸的医生是做全身调理，我也和他说了我主要是眼压高。每天是针80，头部，眼周，胳膊，腹部，腿部，前后都是，一共针了49天，我中间有休息的，因为大夫告诉我超过21天再针就会泻气，反倒对身体不好。总之就是打通全身的经络。针灸的过程中我没有平甩，但身上却有我当时16年的那种有热流过的感觉。而且这一次针灸要比我第一次局部针灸效果好很多。 针灸停了之后我又开始平甩，差不多甩到一个月的时候是真的见识到它的奇妙了，可能是全身针灸打通经脉了吧，我身体不舒服的地方都会有感觉，比如眼睛，甩的时候周围会发麻，有时候会发热，针灸的时候大夫给我在耳朵的一个地方放了血，他说有的眼压高是那里堵了，我甩的时候放过血的那里会疼，会发热，有时候有一瞬间热流涌过的感觉，还有很多很多奇妙的感觉，甚至有几次我真的能感觉左眼眼球有感觉。还有我18年查出脂肪肝，甩的时候肝部也有感觉就是那种一跳一跳的。这些感觉在我全身针灸之前怎么甩也没甩出来过。 而且从18年到现在，两年了。我左眼眼压都正常的，右眼有时候疲劳了早起会高一点，都在20-24之间。剩下时间右眼眼压也是正常的。这五年视野和视神经也没有变化，医生已经说我应该不是青光眼了，从开始让我半年复查一次，到现在已经一年半查一次了。所以就我自己来说针灸加平甩对我的眼睛有很大帮助。 还有意外的收获就是，我是在学校吃了好多外卖，18年初查出了中度脂肪肝，当时肝功都高了，吃了一个月护肝片也就降到了正常值的上限。期间我没有去复查过，今年3月份也是两年了嘛，我去检查肝功特别好，在正常范围内居中。脂肪肝也变成轻度了，我自己觉得是和甩手有关的。当然我也减肥了还尽量少吃一点肉。 再有就是尿酸，12年的时候开始高，也就高20来个吧。到19年，我有了几次痛风的感觉了，20年2月份开始吧，我就开始每天晚上甩两个小时，赶上疫情再加上过年家里几乎天天吃肉有时候还会吃虾类，也没有出现过什么感觉，前两天去检查307好像是，这是我从12年尿酸第一次比正常值低。 说了这么多，希望可以帮到有需要的人。也当为自己积一点德。希望大家都可以健健康康的。还有要说一点就是，针灸一定要找好的医生，如果是那种随便开小诊所的还是不要随便尝试了。 ----（原文转帖自平甩功吧，双鱼牛奶VS蜂蜜网友的文章发表）

古老的袐方--麥粒腫中指綁線方法

 

古老的袐方--麥粒腫中指綁線方法

最近我的左手中指有挷白線，引起同事的注意，這二天都有人問我這是什麼，

有人開玩笑說是新流行的戒指，有人則以為我在許願…

我都跟大家說不方便說，因為這是爸爸教我的一種小秘方，

老爸說在挷的時候最好不要說，不然就不靈了！！！

即然不能說，我就用打字的告訴大家好了，以免去不能說的困擾～

其實是因為我的眼睛抵抗力很差，細菌很容易從這邊攻擊我，

因此我的很睛常常發炎或是長針眼…

從小老爸就說如果長針眼可以拿一條白線在中指繞三圈後挷起來，

右眼長就挷左手中指，左眼長就挷右手中指，

原本我也是半信半疑，不過還是相信老爸的話試了一下，

結果微腫的眼睛果然消腄了，屢試不爽…

從此我相信這個古老的秘方，只要眼睛一感覺不舒服或疑是針眼要發出來，

我都會馬上拿出白線，跟我熟的朋友一看我的手指就知道我的眼睛又不舒服了，

我不知道這個方法爸爸是從哪得知的，因為我的朋友幾乎都不知道，

唯一只有一個印度華僑的前同事也知道這個方法，她說她在印度時就知道這個方法了，

所以這個秘方到底是哪來的，就不得而知了，有需要的人可以試看看囉～

另外附帶一提長針眼的原因絕對不是偷看別人洗澡，

到底什麼是針眼，看看下面的介紹吧…

「針眼」在醫學上的正式名稱為「麥粒腫」，

是一種眼皮脂腺的急性化膿炎癥，常為葡萄球菌感染。

健康的眼瞼，其腺體的分泌與排泄均正常，細菌不容易在腺體內部繁殖發炎；

但若腺體排泄不順暢、或接觸不潔的東西而感染細菌引起發炎，便會產生針眼。

---原文轉帖婷兒衝吧小婷兒's Blog

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治療厥眼快速有效的民間小偏方

這個治療厥眼的民間偏方百分百有效，因為本人從小到大，實踐了無數次了。每當吃得油膩了或者熬夜用眼過度的時候，就會經常長厥眼，眼瞼紅腫，有時還會有腫痛、癢的感覺，中間會有粒狀突起，每次用這個方法治療都會有效。

不用花錢，只需要兩天就可以快速消除病癥，其實比用藥還快。

方法很簡單，就是用細線，或者皮筋，纏在中指中間一節，如下圖：

如果是左眼，就纏右手中指，如果是右眼，就纏左手中指。纏得不要太松，只要別把手指頭勒得紅紫盡量緊一點。

一般情況下，晚上纏好，第二天厥眼紅腫會穩定下來不會再加重，第三天就全好了。就這麽簡單。

注意事項就是這期間不要再吃太油膩、辛辣的食物，多喝水，多睡覺，不要熬夜，不要用眼過度，癢的時候不要用手揉搓眼睛，畢竟是眼部的紅腫，千萬小心。

無意間在網上搜了一下，发現都是嚇唬人的治療方法，用各種眼藥水，各種嚇人的後果。其實這個毛病在農村根本不是問題，這個用線繩纏紮手指的小土方就可以快速治愈，小偏方治大病一點也不假。『白雲居丨https://baiyunju.cc』網會持續分享這方面的經驗。

自從醫療改革之後，醫療機構全部成了賺錢的機構，這種又叫麥粒腫、眼癤子、針眼的小毛病也全部被宣傳洗腦成大病了。

小毛病被宣傳成大病的還有鼻炎和近視眼之類的，這些都可以免費自己治好。以後有時間了再把自己治愈鼻炎和近視眼的方法記下來，都是親身實踐過的。

禁止轉載丨原文鏈接：「白雲居」https://baiyunju.cc/1801

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手指纏線是否對麥粒腫有療效?

對於治療麥粒腫,即通俗說的"長眼針",一些地區有"偏方"為把左右手中指近手掌處纏上線.請問這是否有原理依據,又是否有效果呢?謝謝:)

知乎用戶：

要在发病初期，眼睛剛有異樣就要注意了，哪邊眼睛長就在哪邊的中指勒。最好勒24小時，勒緊一些，中指指根勒一會兒眼睛就會有反應，不知道原理，問過很多中醫也不知道。但是絕對有效，會加速痊愈，不會化膿。我經常長，就靠這個方法不讓他腫大起來，已經腫大化膿的就不用勒了，等著切開排膿。說沒效果的可能方法不對。是勒，不是纏！這是經驗。

HoneyQ：

手指纏線治療麥粒腫，對我特別有用！

以前同事告訴我的，我一開始是不信的。

後來屢試不爽！！！我每次麥粒腫剛有苗頭，立馬纏線。

為了效果更好，我甚至纏了除了大拇指外的8根手指。

不是特別緊。

知了：

很多年前如果眼睛不舒服我就會纏線 從來沒有腫起來過 不過今天眼睛一直不舒服時間長就沒想到，一照鏡子才发現腫了，趕緊拴線眼睛有反應，不那麽腫了很快。不管有沒有道理，管用就是道理。不過是需要時間，記得一般1-2天

涼月十一

我個人覺得還是有點效果的，不過我是在中指綁的黑白繩子+紅黴素眼膏。從疫情開始到我得了三次麥粒腫，都是綁黑白繩子，都好了。

lzy65241811 ：

不知道什麼科學依bai據，還有穿du著衣服不能讓別人縫線，我以前不知zhi道，穿著衣服讓別人縫，縫完有半dao個小時，眼睛上長了個疙瘩，眨眼睛的時候都磨眼皮子。然後用紅繩子綁中指，當天晚上疙瘩就沒了。這是四年前的事了，現在是2020年3月18號，我媳婦大概兩周前也是眼睛上長了個疙瘩，也是中指綁紅線，很快就好了。

159*****528：

我和我父親眼睛上張猴子，在相反中指根部綁上黑線，不松也不能太緊，20天左右就掉了，朋友的麥粒腫也治好過。是一個老中醫告訴的。

福瑞德曼 ：

啥叫bai科學，啥叫迷信。

在手指上綁個du紅細線，不吃藥打針，絕眼竟然消失。

我說說我的經歷。我zhi家是河南周dao口的，小時候長絕眼，奶奶就拿出細紅繩綁在手指上，絕眼停止生長，然後也很快消失。

以為奶奶會陪我一輩子，可在再次長絕眼的時候，奶奶走了，我卻記不得綁在哪個手指上，索性十個手指纏了起來，也很快好了。

我不知道為什麼會有效果。說出來讓大家知道，世間還有如此神奇之事。也希望醫學工作者不要人雲亦雲，彎下身子，探個究竟。

水晶薄荷7：

我已經長過不下bai五次了。我知道的最du好方法就是綁中指線了。前兩次也知道綁中指zhi的，只是不得要領，還是腫起來。dao現在知道了。線是綁在中指根部的，也就是你所說的中指與手掌交接處，力度呢，有壓迫感還不夠，好不了的，我綁的時候都綁的比較緊的。。。一晚上下來綁線的地方都有點紅了，還有點痛，不過這時候眼睛也就沒事了，線也可以相對的松下。。。手指過幾分鐘就沒事了。。。。我用這個方法從來不吃藥的。。。。另外，越早系越好，最好眼睛剛開始有不適感，就系上。。。多喝點水，用眼注意衛生。。。忘了一點，線要綁在對應的手上，也就是說左眼長綁在左手中指，右眼長綁右手中指。。。我一直都是綁紅線的，吉利點。。。。

飛鹿鹿鹿：

確實是有用的bai。不過絕對不是du綁十分鐘就好了，你調整好能zhi感覺到有一點緊，但是要觀察你的手指dao，不能太緊血液不流通，這個松緊得自己把控，因為我經常一帶帶一兩天帶到好為止，一般一晚上就消腫了。因為我有手揉眼的習慣，加上平時特別喜歡吃辛辣的東西。

-----原文轉帖自百度知道

（三频法3）三频法之二：频甩之甩腿

（三频法3）三频法之二：频甩之甩腿

频甩是三频法之一，与以前介绍的频摆共成一个系列，都是以快速小幅的运动来达到治病养生为目的的，在理法上是有共同点的。所以我在《频摆头部的治病机理》一文里说：“以后还会因人体部位的不同介绍频甩、频抖的方法，也是基于这个原理……”

频甩也是个极简单运动方法，我刚开始在群里试用，不好意思，又让旋友当小白鼠了。体验后的友友们反响不错，我就连同友友们的反馈和功法一同放在这里。这里要提醒大家的，频甩的要点在动态中，用文字表述大家不一定看得非常明白，这是我根据旋友在群内讨论中知道的，我会用文字尽力表述清楚一点，如果还是有部分看不明白的旋友也不要紧，届时还可通过视频培训进一步了解学习。

旋友们知道，频摆是为了旋肩功对头部运动不彻底而考虑的。那么这个频甩则是因旋肩对四肢运动不彻底考虑的。频甩也是分两步走的，一步是频甩两腿，二是频甩两手。作用主要是应对四肢相关的病症的，以治为主，治中有养。所以在运动中没有先后之分，根据健康状况决定先后频甩。

一、频甩法

1、频甩两腿：取立势、坐势。立势可随意站立，站立时找一个能手扶的支撑点，比如椅靠背、桌、墙、树……，提起任意一腿，足离开地面20公分左右，然后快速高频甩动。速度和每次甩动的次数，因每人的能力而定，在自己的能力范围内尽量快和多，但不要勉力为之。可以甩几下和十几下，稍停一二秒，再甩，再停，反复N次，时间以不累、舒适为度。然后换另一只腿，如法甩动。坐势就是随意坐一椅子上，要求同立势。

如果那只腿有明显病灶，就先甩或重点甩有病灶的腿。还可以在甩腿时想下病灶部位，加速病症的痊愈。

2、频甩两手：也可分立势、坐势。立势时两手自然垂向两侧，掌心对腿，相距10-20公分左右，两手同时进行快速高频甩动，以两手带动手臂一起甩动。也可曲肘快速频甩。其它要求同“频甩两腿”。坐势时，其要求同立势。

3、治病机理：同频摆头部的治病机理。

二、体验中的案例：

1、浙江旋友小靜两周前手僵痛，问我怎么办？我让她快速甩手，她试后反馈：“老师，甩手后感觉没那么僵硬了。”

2、一周前山东旋友开心莲对我说：“馨雨老师，我血海、阴包这两个穴位痛的好厉害，走路都好痛，不敢弯腿。蹲下再站起来就像筋短了一样，就不敢站起来，好痛啊！请教下你，我该咋办好？”我说：“快速甩腿试试。”10分钟后她反馈：“老师，快速甩腿后可以伸直腿了，但是穴位这里还是很痛。”

3、五天前我在群里聊频甩，安徽旋友雨霖铃听后说：“今天收获特别大，回家就让孩子做，医生说是骨垢缺血引起的炎症，要过了青春期才能好，我都快急死了。”第二天她就反馈：“老师可在了，昨晚交孩子频甩腿，自己右腿也甩了会，做了阴阳旋，夜里2点多钟右腿开始疼不能活动，早上做了火疗，现在腿还是不上劲，可是甩腿时扭着筋了，还是胯骨节有毛病？现在走路都瘸着腿，没法做了，孩子笑我甩腿甩的……我右边胯骨经常火辣辣的，屁股也比左边按着酸，右腿也比左边细，甩几下是不是把深层的病甩出了？这才几下，神了!

4、河北旋友人鱼是视频学的频甩，前几天她说：“我前几天腿疼也挺厉害的，膝盖窝疼的要命。后来甩了腿才好转的。”昨天她又有新惊喜在群里分享：“报告个好消息，刚才脚伸直了，发现以前没有办法蹬直的右脚能伸直了，甩腿管用了……以前因为右脚踝扭伤，发现右脚越来越歪，左脚没事。今天发现右脚正多了……。”

5、今早旋友雨荷“和我一起旋肩后”视频后，刚才说：“今天甩手之后，当时热热的，舒服，可是现在左手无名+小指有点木木的，右手腕关节和小指掌部位疼了几下……哎……手机，电脑用多了。”雨荷第一天频甩两手后就出现反病现象，频甩也很牛！

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三频法7）无意中得来，有意中祛病【原创】

三频法（频摆、频甩、频抖）介绍完了，这三个微运动法每次介绍前我都会在群内的旋友们先试做，通过他们的体验后再以功法的形式介绍出来。很多朋友认为是我精心创造的，要求我再对应某些健康问题再设计相关的健身运动法。我文化水平不高，又没有运动养生学方面的专业知识，要说创造我还真没那个能力。

其实这个“三频法”都是从人的下意识的动作中捕捉到的，这就和旋肩功、轻拍、握固等极简养生法的由来如出一辙。

山药社区有个shuchangjqb网友见我有关频摆的帖子后，对我说：“老师频摆就是故意高频率摇头，就是像老太太有病了，她们的那种摇头。不过他们是不自主的，我们是有意为之。”

有一患者腿部有些问题，我没给她做手法调理，就只让她去频甩腿部，她甩了甩，腿部不适就缓解了。她说她腿常有不适时也这样甩甩，没用，只能管当时，过后又犯了。我问她没有不适时甩过没有。她说没。我告诉她，缓解了并不等于治好病，只有继续频甩一定时间才有可能将病邪赶走。

湖南旋友七月接触频抖体验到其功效后也说：“现在想起来，我爸一坐下来，就喜欢抖腿，是不是身体的自然反应呢，他膝盖以下经常感觉冷。每次都说感觉脚麻，有轻微刺痛感。一坐下就不由自主的抖腿。”他父亲属于那种喜欢坐车，去哪都要打的，一步路都不想走的人群。抖腿会较快缓解，但要治疗就得有意为之，坚持频抖和相应的运动。

……

其实很多人会发现有时下意识的动作和运动，能马上缓解人体出现的某些不适，大多数人也觉得下意识出现的动作会非常神奇，不可思议，在使用中也只求缓解。其实这些下意识的动作就是上天给人类送来的健康宝贝，可是一般人只是在当时惊异一下，并没有将这些宝贝用心收藏在心里，更没有想过用这些下意识动作来解决我们人类的健康。对上天给我们的这些健康宝贝，我们人类总是一次又一次辜负了上天的恩赐。其实我们只要用点心，好好想一下这些下意识能马上缓解健康问题的道理，我们就会拥有健康。

下意识动作我们在无意识的状态下是轻易得来的，但我们如果有意识去利用开发这些下意识动作，健康也就会轻易得来。所以，我用“无意中得来，有意中祛病”作为本文的标题。识神的东西我会适度关注，但我更为关注元神的东西，这也许就是极简养生法与其它养生法有点不同的地方。

-----原文转帖自留馨雨老师微信

……

凱格爾提肛運動

大家應該都聽過凱格爾運動，也許也都知道怎麼做。但是，我相信絕大多數的人，沒有意識到這個運動有多大的功效！

生完小孩後，很多人會發現，在打噴嚏、大笑、甚至用力提重物時，就會有漏尿的情形，在生活上會覺得相當的困窘與不便。「凱格爾運動」Kegel exercises學名是「骨盆底肌肉運動」，是由凱格爾醫師(Dr Arnold Kegel)在西元1948年發明，最初目的就是在針對產後尿失禁的問題。

在講怎麼做這個運動前，可能要先花一些時間來說明骨盆底(pelvic floor)的構造。如上圖，大部分的「骨盆」由堅固的骨頭環繞，只有「骨盆底」的部位，因為是人體很多通道包括肛門、陰道、以及尿道的出口，因此這邊沒有骨頭，而是由層層、不同走向的肌肉形成。這些肌肉群，有的像「吊床」，兩端緊繫在旁邊的骨頭上，中間就支撐著包括子宮、膀胱、直腸等等臟器；有的像是「開關」，負責各個開口的閉合；還有的像是「緩衝器」，讓骨盆底更加的緊緻有彈性。

因此，當這些肌肉，或許是歲月的累積，地心引力的作用，會變得鬆弛缺乏彈性；加上分娩時，一個直徑十幾公分大的胎頭，經歷數個小時的擠壓，通過骨盆底所造成的傷害，更是難以衡量。當骨盆底的肌肉結構受到破壞後，接踵而來的問題，包括：大小便失禁、子宮或膀胱下垂、性功能障礙，可能造成一輩子的困擾。

凱格爾醫師在發明骨盆底肌肉運動時，設計的相當複雜，分成兩個階段：肌肉教育期、阻抗運動期，並且還要配合會陰壓力計(perineometer)的量測。現今發達的醫學，利用生理回饋(bio-feedback)以及電刺激(electric stimulation)方式，偵測出是否正確的收縮骨盆肌肉，把肌肉一塊一塊的訓練；還能追蹤肌力，以瞭解治療的成效。

大家不禁要問，這麼複雜，在家裡要怎麼做才好啊？其實也不困難，想像自己尿急找不到廁所時把尿憋住的感覺，每次用力5秒後放鬆10秒，重覆此動作至少20次，每天30分鐘以上。不論看電視、坐公車，任何時間都可以做。請大家多練習，這關係到一輩子的幸福和性福哦！

凱格爾提肛運動 ( Kegel Exercise )

凱格爾提肛運動乃是用來訓練骨盆腔底的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效。由於膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官是由這群骨盆底肌肉群 (提肛肌肉群) 所支撐，所以訓練此肌肉群可以用來預防及治療因為提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病，包括：應力性尿失禁、過動性膀胱症候群(包括頻尿、急尿、下腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁) 、子宮脫垂、陰道鬆弛、大便失禁、性生活障礙。

Kegel Exercise凱格爾運動好處呢？
促進陰道收縮，預防產後骨盆及陰道鬆弛。
強化骨盆底部肌肉群，以預防及治療壓力性尿失禁發生。
增加陰道緊縮及彈性，增加夫妻之性福。
有提臀塑腹、美化曲線減肥的功效。

凱格爾運動要怎麼做呢？
A.最簡單的動作就是：當坐在馬桶上解尿時，嘗試突然停止解尿，這種突然尿練習，最容易感覺到「骨盆肌肉的收縮」。
附註：在馬桶上練習憋尿縮肛的動作可體會骨盆底肌肉的位置。

B.練習凱格爾運動的首要步驟：如何正確感受到運動所引起的肌肉收縮，婦女可在完全放鬆的坐姿中，以二根指頭深入陰道內，去感覺手指有否被夾緊和陰道壁是否有收縮。

C.格爾運動第一階段 —自學運動
站立坐躺時用力夾緊臀部（縮肛），保持5秒鐘，然後放鬆5秒。5-10秒後重複收縮，每天做45次。
用手摸腹部，如果腹部緊縮，那麼就是運動方式錯誤。
這種動作可在生活中隨時隨地練習。例如乘車、坐辦公室。

D.凱格爾運動第二階段 —定時練習

平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛10-15秒，然後休息10秒，至少做5次

將兩腳著地，臀部向上，同時收縮臀部向上提肛10-15秒，然後休息10秒，至少做5次。

英國《每日郵報》昨報導，原本專屬產後女性的凱格爾運動，也有助於男性恢復性功能，可省去服用治療陽痿藥物威而鋼等，可能導致的頭痛等副作用。國內醫師表 示，凱格爾運動可增加陰莖海綿體壓力，有助性功能改善，但若是因為陰莖血流不足或心理因素引起，治療效果就有限。

資料來源:行政院衛生署

需要提醒的是,若肛门局部感染、痔疮急性发炎 或肛周脓肿,不要做提肛运动。

「甩腿」運動治療膝關節疼痛，源自古代導引術「引膝痛」

甩腿示范讲解影片

https://www.bilibili.com/video/av35619423/?fbclid=IwAR2IK-jqFfmHRGqqvETnXzbKQWu3a_tE42au9OB2lGUJLo6WnyZIZTaCOrI

徐長芳解析：「甩腿」運動治療膝關節疼痛，源自古代導引術「引膝痛」

歡迎閱讀滕州妙手徐長芳新一期健康科普文章，今天給大家繼續用現代的眼光去解讀「公元前186年張家山漢簡《引書》中的各種養生導引的方法」。

昨天分享了一個《引書》中膝關節疼痛的導引術標題為「膝關節痛，不能行走，小腿發涼的自我運動康複方法」主要動作是「坐在鞦韆上來回踢腿」。今天我們繼續分享：「膝關節疼痛的導引術--引膝痛」。

在《引書》中原文是這樣記載的：

引膝痛，右膝痛，左手據權，內揮右足，千而已。左膝痛，右手據權，而力揮左足，千而已。左手勾左足趾，後引之，十而已。又以左手據權，右手勾右足趾，後引之，十而已。

譯文：

導引膝痛,右膝痛,左手抓住木柱,用力揮動右足,做一千次為止;左膝痛,右手抓住木柱,用力揮動左足,做一千次為止。用右手抓住木柱，左手勾住足趾,向後拉拽,做十次為止;又用左手抓住木柱,右手勾住右足趾,向後拉拽，做十次為止。

導引術「引膝痛」解析：

導引術「引膝痛」做了兩個動作，一個動作是我們現代的「甩腿」，在寫作惜字如金的年代，它記錄的還比較周到、安全。比如右膝痛，左手扶住木柱（這是為了練習安全，當然也可以用其他東西代替），用力揮動右足，做一千次。

另外一個動作是：用疼痛一側的手抓住疼痛一側的足趾向後拽，腿伸直，牽拉膝關節後方的肌肉群，前提是另一側的手抓住木柱。

做十次。

導引術「引膝痛」個人感悟：

這個導引術治療膝關節疼痛看是簡單，實際考慮的很周到。它與我們現代對膝關節疼痛的認識不一樣，不是患有膝關節疼痛就不運動了，而是通過運動來去提高膝關節的功能，來完成一個自我康復的作用。

還有一點就是它的這個運動治療膝關節疼痛的思維模式很精密，單純用我們現代的「X光片、CT及磁共振」的定性不同，導引術更注重功能康復，如果疼痛的膝關節能揮動一千次，這個膝關節的功能會很好，因為在甩腿的過程中會誘發肌肉的酸痛及疲勞，這時又用到了導引術的另外一個功能，自我按摩，哪裡酸痛按摩哪裡，才能完成一千的次數。

活動的關節包含膝關節、踝關節、髖關節以及腰部。這種思維模式用《中醫的經絡》、《美式整脊》以及《宣蟄人軟組織外科學》的思維解釋比較簡單。他們有個共同的認識「膝關節疼痛可以由於局部引起，也就是我們現代常見的認識。也可以由於腰椎，髖關節，踝關節等部位傳到而來。」治療的話要考慮周到。

雖然《引書》是公元前186年記載的治療養生的方法，但是到現在依然很實用。

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老唬爱吃鸡：


古人真牛逼，我原来体重快300斤了，膝关节走多了就疼，后来我妈告诉我做这个，开始我是拒绝的😎，果然逃不出真香定律，每天雷打不动每条腿1000下，现在能跑能跳，人的活力也回来了，原来20多感觉自己就像退休老干部似的

-------原文转帖自bilibili

打抱不平2XKIZ:

有效果，我膝盖里痛，每天甩100下，现在不痛了
鲜双71:我每天甩300下坚持了一段时间效果挺好。我回家教老妈也甩老妈也说有效果。是我们邻居先甩的效果挺好然后教我们甩的1000太多我甩不下来

原文转帖自百度好看影视评论。
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甩腿功 治愈膝关节

摘自日野原重明《活好》一书

原来这个方法还真是大有来头，源于迄今所发现的最古老的一部导引典籍《引书》，是 1984 年 在湖北江陵张家山出土的竹简。“引膝痛”是《引书》专门针对膝关节疼痛给出的指导方案。方法是：单手扶住一个支撑点，一条腿支撑身体，另一条腿前后摆动千次，两侧倒换着做，可以在两个小时内分几次完成，方法简单，一看就会，再看原理，可谓大道至精至简。

治疗膝关节痛，摆动的却是髋关节，这是什么道理呢？

膝关节痛，直接练膝关节，不仅痛苦效果也不好，甩动髋关节，就牵扯了膝关节周围的肌腱、韧带，整个系统就联动起来了，没想到一个简单的动作后面有这么缜密的心思。视频中的罗从风医生用西医解剖学解释了其中的原理。膝关节周围有很多肌腱和韧带附着点，附着点的另一头就在髋关节骨盆的上面，甩动髋关节就拉动了膝关节周围的肌腱和韧带，增加膝关节滑液的流动，使软骨的再生得到增强，从而整体改善膝关节的功能，缓解疼痛。

真是不能不佩服我们古代的医家，他们不知道什么解剖学，却懂得利用相互关系整体辨治，治本以治标。古老的智慧惠及后世，功德无量。

视频中的顾女士介绍了自己用这个方法的过程和效果。她用这个方法两年了，她说，甩到半年的时候，站着的时候腿不麻了，走平地不疼了；到一年以后，上下楼也不疼了；意外的收获是腰上的赘肉少了，体重减了二十斤。以前腿疼，哪里也不敢去，现在到处去旅游。

看完视频，我着手准备，买了瑜伽砖垫脚，还做了个循序渐进的小计划。11月4日开始练起。

甩腿一个月以来也有些心得。一是，要放松自己，心静体松，不能拿着劲儿，比如扶着支撑点的手只是松松的扶着即可，不用着力。二是，腿尽量甩得高一点儿，脚尖往上往后翘，腿下来的时候，脚尖尽量向后伸，这样可以活动踝关节，抻拉腿后的筋道。

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引膝痛：甩腿

 我四十多岁开始膝盖疼，诊断为退行性骨性关节炎，被膝盖疼困扰多年。一个多月前，上海的兵团战友发来一个视频，说是甩腿可以解决问题，赶紧点开视频了解。

原来这个方法还真是大有来头，源于迄今所发现的最古老的一部导引典籍《引书》，是 1984 年 在湖北江陵张家山出土的竹简。“引膝痛”是专门针对膝关节疼痛给出的指导方案。方法是：单手扶住一个支撑点，一条腿支撑身体，另一条腿前后摆动千次，两侧倒换着做，可以在两个小时内分几次完成，方法简单，一看就会，再看原理，可谓大道至精至简。

      治疗膝关节痛，摆动的却是髋关节，这是什么道理呢？

      膝关节痛，直接练膝关节，不仅痛苦效果也不好，甩动髋关节，就牵扯了膝关节周围的肌腱、韧带，整个系统就联动起来了，没想到一个简单的动作后面有这么缜密的心思。视频中的罗从风医生用西医解剖学解释了其中的原理。膝关节周围有很多肌腱和韧带附着点，附着点的另一头就在髋关节骨盆的上面，甩动髋关节就拉动了膝关节周围的肌腱和韧带，增加膝关节滑液的流动，使软骨的再生得到增强，从而整体改善膝关节的功能，缓解疼痛。

      真是不能不佩服我们古代的医家，他们不知道什么解剖学，却懂得利用相互关系整体辨治，治本以治标。古老的智慧惠及后世，功德无量。

      视频中的顾女士介绍了自己用这个方法的过程和效果。她用这个方法两年了，她说，甩到半年的时候，站着的时候腿不麻了，走平地不疼了；到一年以后，上下楼也不疼了；意外的收获是腰上的赘肉少了，体重减了二十斤。以前腿疼，哪里也不敢去，现在到处去旅游。

      看完视频，我着手准备，买了瑜伽砖垫脚，还做了个循序渐进的小计划。11月4日开始练起。

真是说起来简单做着不简单，开始站也站不稳，甩了20下就累了，还是按计划从每次50下，一天200下（一侧）起步，不能一点压力也不给，到现在每次100下，一天600下，按1200的目标，跑完半程马拉松啦。令我兴奋的是，初见成效。以前坐久了，腰腿发僵，肌肉发麻，现在好多了，腿也较之前有力量感了，重要的是这个方法太方便了，只要想做就开始。“引膝痛”让我遇见未知的自己，真高兴。

      有统计资料显示，有大约一半的人在开始一个新的锻炼计划六个月到一年以内就会放弃，最重要的原因是没有循序渐进，上来就高强度，结果生理和心理上都会难受，容易停滞不前。另外，不用追求多么时尚多么高级的项目，多么讲究的环境，能融入自己生活的，能坚持的就是最好的。能够坚持锻炼才会有预期的结果。

      日野原重明先生说：“人身上有一种不可思议的力量，病痛会让身体日渐衰弱，可是不久，生命会从衰弱中产生一种类似于种子般的坚韧力量。”（注）105岁的老先生面对强大的疾病，感觉身体已走投无路，但是即使已经抓不回那个正一步步走向死亡的自己，也要继续这场相扑般的殊死搏斗。我们每个人都需要这种力量。

      谁的心中都会有“理想中的我”，生老病死是自然生理现象，战胜病痛的力量正是来自那个“理想中的我”，对此深有体会。我从四十多岁感觉到身体的病痛，那个时候工作负担重，家里有生病的母亲，孩子还小。是病痛让我警醒，一个做什么都力不从心的人，如何能担当起生活中多重角色的责任呢？“不过全然仰赖有如此切肤之痛，才能警醒一直无知妄为的自己，让自己对健康心生敬畏与感激”。正是如此，成为一个健康的充满生命活力的人是“理想中的我”。

    就这样，多年坚持锻炼，现在进入人生的“午后”，身体的锻炼也需要做新的调整，所以甩腿的方法应时而至，非常感激关心我的朋友。

      甩腿一个月以来也有些心得。一是，要放松自己，心静体松，不能拿着劲儿，比如扶着支撑点的手只是松松的扶着即可，不用着力。二是，腿尽量甩得高一点儿，脚尖往上往后翘，腿下来的时候，脚尖尽量向后伸，这样可以活动踝关节，抻拉腿后的筋道。三是，闭上眼睛，锻炼平衡机能。

      就这样坚持吧，人老了一不愿意自己难受，二不愿意给别人添麻烦，让别人难受。昨天见到我的一位小朋友，31岁，她刚从医院看望住院的妈妈回来，脸色灰黄。今年四月份，妈妈确诊为白血病，她和爱人商量，把妈妈从江西老家接到北京治疗，半个月前她为妈妈捐献了造血干细胞。半年下来他们已经花了六、七十万，而妈妈的病情并没有多少好转。为了挣钱，她顾不上自己的身体，已经上班工作。原来支持她的爱人现在也是忧心忡忡，担心她的身体，爱人说：“咱们也是一个家啊！”他们的儿子只有四岁。

      我对她的心情感同身受，父母的身体是儿女很大的风险，疼儿女就把自己伺候好。调个个儿说，儿女的健康也是父母最大的风险，所以，让自己健康是责任，义不容辞的责任。

      注：摘自日野原重明《活好》一书。

016052469b2f：

作者到现在甩腿已经一年多了吧？膝盖现在怎么样啦？还能给我们分享一点儿心得吗？谢谢啦

仁则：

您好！感谢您的关注！是的一年时间了，我在坚持了半年的时候，因为心脏功能不好停了一段时间。甩腿的效果主要是腿比以前有劲儿。后来以按摩和贴膏药的方法养护膝盖。腰腿的改进都有效果，就增加了适度的乒乓球运动，身体状态更好了。以前上下楼梯要扶扶手，现在不知不觉间就不去扶了。一个星期前又重新开始甩腿，只是甩的数量目前是每天200下，重新适应一下，再适当增加。也请朋友们注意，身体是一个整体，不能顾此失彼，要因人而异，根据自己的身体情况，安排锻炼方式。必要时候做调整。祝愿健康快乐！

我从去年11月份开始甩，现在的感觉是腿比之前有劲儿，膝盖的肌肉比以前坚实，肌肉对关节有整固作用。关于甩腿我也有一些新的体会。
一是，在甩腿的数量和强度上要循序渐进，不要很快就甩几百下，慢慢增加；动作的幅度和腿甩的高低也要慢慢来。
二是，要因己而异，就是根据自己的身体状况调节，比如，我的右腿膝盖比左腿问题多，所以就比左腿的幅度小，腿抬的低。
三是，最好上午完成甩腿，精力体力充沛，效果好，但是如果一早就出门了，一天的活动量挺大，晚上累了，就不要甩了，是消耗。
四是，要坚持，否则不会有效果。
五是，心脏不好的人要注意量和幅度，因为甩腿不是单纯的腿动，是全身的活动，所以要一边甩腿活动，一边体会自己的身体反应，根据身体情况进行调整。
祝愿朋友们战胜关节疾病，提高生活质量！

作者：仁则
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来源：简书
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2抬抬腿：锻炼膝关节

在全身关节中，膝关节是第二易磨损的。在临床中的磨损性膝关节炎患者里，男性居多，通常是由于早期运动导致的；肥胖女性则更容易发生膝盖磨损。

要护好膝关节，必须让自己的双腿肌肉更强健，如果腿部肌肉没力气，跑步或走路时，膝关节就会反复受到冲击，导致软骨磨损。

抽空甩甩腿
一手扶牆或扶樹，通過小腿帶動整條大腿快速甩動（抖動），甩的方向是向前踢的方向，腳踝放鬆； 30次後，再做向後蹬甩的動作，同樣腳踝放鬆。在甩腿時，上身正直，兩腿交換前後各甩30次。此法可促進血液迴圈，預防下肢萎縮、軟弱無力或麻痛、小腿抽筋、靜脈曲張等

為什麼推薦給你

你是否發現肌肉力量在逐漸下降？由於久坐少動、長期一個姿勢，這已成為“有車族”及辦公族的下肢未老先衰的跡象。因此，運動是解決問題的根本。對於那些每天抱怨工作較忙難以抽出時間鍛煉的人，甩甩腿也很有效。

平甩+打坐=不可思议排毒现象体验

平甩+打坐=不可思议排毒现象体验

之前锻炼坠足功后，膝盖疼痛，很多筋都拉痛酸痛，我请教了留溪雨老师，老师回答是排毒调整尿道（我有多尿道毛病），不过非常疼痛，未来安全起见，我还是决定先锻炼平甩及黄老师的小运动先，这个坠足法先停练。

停练的第二天还是一样疼痛，只是疼痛减少一点点而已啦！中午平甩时，突然想到李师傅推荐平甩后打坐10分钟，就决定试试啦！其实我以前也学过打坐，不过是佛门外道的方法，现在使用李师傅的方法，先注意调整下呼吸，如何放松什么都不想。打坐后很奇怪！身、心、灵都觉得非常放松，身体放松好像很多筋都松开了，非常舒服。而且心理也非常稳定，没有这样担心乱想啦！这种放松的感觉一直持续好几个小时，中间我睡午觉时，感觉气感很强，这儿痒，那边足跟会跳动有气感，身体前所未有的放松及舒服。

过后看了黄老师书中的4个小运动对症膀胱经及膝盖问题的，开始试炼。傍晚有些颈部酸痛及胃不舒服，锻炼一下黄老师的头部运动及缩小腹后，再锻炼下腹式呼吸，搞定啦！

晚上睡觉时竟然失眠？！很精神睡不着，按神门穴也无效，尿频的厉害，晚上起来上了厕所8次，不过我精神超好，完全没有精神不佳，虽然睡眠比较浅，可是还是ok！晚上尿频时我有锻炼一些如推屁股的八髎穴及黄老师的腹股沟及定肌法，都完全没有效果，我觉得可能身体需要这样排毒，不是坏事啦！不必担心！晚上头部左边的筋也会有些轻微拉痛，不过不严重。

今天早上起来精神不错，膝盖也比较疼痛大减，高兴！继续练功，加油！

这个提高脾胃功能的小方法，大家上班时都可以做！

【这个提高脾胃功能的小方法，大家上班时都可以做！】 中医认为脾主思虑，脾胃功能不好的人心思重，爱顾虑，爱唠叨，不但把自己搞得很累，别人也很烦。 但这跟身体状况是有关系的，所以遇到有这种情况的朋友，你就送他一根擀面杖吧。 一、具体操作方法 将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着，两只脚一起搓。 早起，睡前或者饭后1小时搓，我一般是早起饭前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，你就能舒舒服服地睡一个香甜觉。 刚开始搓，脚板会非常痛，不要紧，继续坚持，你就会发现它的妙用。如果住楼上，建议在地上垫一块毯子，以免影响楼下的朋友。 既简单又有效，既减肥又保健的方法非此法莫属了。有人每天坚持练习，两个月下来，竟然减下去16斤。而且胃痛得毛病没有了，气色好了，长期积压在心里的烦恼也烟消云散了。 二、原理 在我们脚底有大量的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。 这个方法不仅能调理肠胃，而且可以减肥，它还有很多你意想不到的效果。比如说，你如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；你如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。 这样踩着搓上几分钟，您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。 三、效果 我的脾胃一直不好，吃东西没胃口，用此法后，1周内胃口好了很多，饭量明显增加。因为这个方法不要吃药，无需打针，个人感觉很好。 大道至简，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟，相当于一个足底按摩的效果，还能帮你节省一笔足疗开销。

----------原文转帖自百度乐乐养生小知识

我锻炼中里巴人“坠足法定体验报告”（作者弘光）

我锻炼中里巴人“坠足法定体验报告”（作者弘光） 1）我刚刚开始锻炼测试时，当天刚好患了严重的感冒，一开始平甩就太阳穴很超痛，所以我知道是严重感冒啦！很奇怪，锻炼两次坠足法后，真的出汗很快痊愈，不可思议，因为如果普通小感冒不严重，练功休息2～3天，一般会自动痊愈。如果比较严重感冒很难快速痊愈，多数要去看中医配合练功才会痊愈的，可是这次竟然没有看中医就靠练功痊愈，真神奇！ 2）练功第二天，头部后颈部出现很痛的痛点，牵动起来筋超疼痛的，又不是颈椎病或落枕？很奇怪？后来第3天自然康复了一大半，过后好啦！过后我觉得很奇怪，因为我使用电脑后一般会头痛不舒服的感觉，好像没有发生哩！看来是排毒调整现象。练功后放屁都会觉得比较大声有劲有力，不像以前不太放屁。精神体力也比以前好很多。 3）这天早上全身酸痛，过了两小时后自然消失。 注：我学习到这功法坠足，我觉得是阿弥陀佛加持暗示指引，为什么？因为之前我上网时找气功书籍资料，很奇怪，手臂不小心一滑，触碰到键盘，结果电脑荧幕画面就转到博客来的一本讲解脚步功法各种运动的日本书籍，因为当时也没有钱，就先拷贝网址链接，打算日后存到钱再买。很奇怪，为什么好滑不滑，就按到这页书籍介绍呢？而不是其他的气功功法？这不是佛菩萨暗示我学习脚的功法吗？阿弥陀佛！

刚刚看了马老师的资料文章及山药论坛的擀面棍问题，坠足法具有一个月锻炼一次即可，因为怕他太泻。好像脚底按摩一样，有些人刚开始一直按摩，会觉得效果佳，可是久了就掉发，腰痛、虚弱更厉害啦！（注：刚刚我有去看那本网络不小心手滑按到底脚部运动的书详细介绍，都是转脚腕，脚趾运动，所以应该没有问题啦！）

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3208187385910720&id=100001584715779

http://www.51yam.com/thread-29173-1-1.html

孕期禅拍

禅拍道友反馈分享
关于孕妇的拍打
我这边一直有少许孕妇过来调理，她们反应拍后的情况非常好。
说：减少了呕吐，劳累。
至于怎么拍，如何下手，聊聊哈！
对于孕妇的拍打，手法必须轻柔平和，轻柔是补，特别是肚子和后腰部，就是抚触般的爱抚，轻柔到如拍打一个婴儿！
呕吐期，全身拍，重点：头～脾胃
孕期：全身拍，重点四肢，腹股沟，后背韧带，肚子周边韧带。
四肢：缓解疲劳。

腹股沟：促进顺产好开骨缝
拍后背韧带，肚子周边韧带，抗劳累。防止孕期疲劳感！
原则：不信不拍！

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禅拍道友反馈分享
关于孕妇的拍打
我这边一直有少许孕妇过来调理，她们反应拍后的情况非常好。
说：减少了呕吐，劳累。
至于怎么拍，如何下手，聊聊哈！
对于孕妇的拍打，手法必须轻柔平和，轻柔是补，特别是肚子和后腰部，就是抚触般的爱抚，轻柔到如拍打一个婴儿！
呕吐期，全身拍，重点：头～脾胃

孕期：全身拍，重点四肢，腹股沟，后背韧带，肚子周边韧带。
四肢：缓解疲劳。
腹股沟：促进顺产好开骨缝
拍后背韧带，肚子周边韧带，抗劳累。防止孕期疲劳感！
原则：不信不拍！
丁师答疑
问：丁师，很多孕期的妈妈对于是否可以做拍打调理有很多担心，您是否可以讲讲这方面？
丁师：有些人结婚好多年不怀孕，拍了两个月突然例假不来了，去医院检查发现怀孕了，但这时不敢拍了。可是没发现怀孕之前有拍吧，一直在拍着对不对？要如果这样一直拍下去呢，一直拍到生呢？——这个时候骨缝开的很快，孩子顺产很顺利。
问：以前也确实有好多人觉得好好的，但孩子还是掉了，是她自己身体的原因吗？
丁师：是的，如果真掉了孩子，说明她宫寒。
问：有的人走路不小心崴了一脚，孩子都有可能就掉了。所以大家都觉得怀孕了要静养，不能干活，不能随便动什么的，其实还是自己身体的原因是吧？

丁师：对，那是宫寒。你如果在东北，很北面了，你觉得土地可以了，种上种子了，种子也出来了，也长了叶了，但这个叶长不大，两三个月就死了。因为它的根扎到冻土里了。所以一般三到五个月掉了的，统统都是宫寒。
问：我也跟其他的拍打师聊过，他们都说怀孕后拍打，胎儿越拍越结实，这个结实是什么意思？
丁师：越拍越拍不掉它，在子宫里挂的越结实，越牢靠。
问：为啥呢，这个原理是什么？
丁师：因为拍打时充到子宫的血液很充足，供应孩子的原材料越来越多，这个时候你有意让他掉，他都掉不了。
问：是的，前两天在群里有个根本源宝宝的妈妈分享，她怀孕后，也是坚持拍打，一直啥问题也没有。一开始一个来月刚检查出来时没怎么拍，有点出血，医生说是有流产的征兆，可能会掉。但她回去后，一直在拍，拍了十来天没事了，现在孩子都出生八个多月了，特别好。
丁师：越拍子宫里面供应孩子的养分越来越多，所以孩子吸收的越好，他在里面待的越结实。
经过拍打怀了孕的，孕期也坚持拍打腹股沟和全身，这样出生的孩子在两三岁之前不生病，用不着去医院。如果要是感冒了，拍拍也就好了。

问：为啥通过咱这个拍打方法出生的孩子身体这么好呢？
丁师：因为子宫里面得到的养分太充分了，所以孩子身体的免疫力很好。这样孩子的身体里没有哪个器官弱，哪个器官不好，没这些现象。
不孕和习惯性流产
行者：不孕和习惯性流产
丁师：外宫寒不易怀孕，而内宫寒，受精卵虽然着床，但是没有温暖的气血环境发育，孩子就非常容易流产。
两种问题都可以通过拍打腹股沟、拍打小腹解决，每天坚持半小时以上拍打才会有好的效果。

怀孕以后继续拍打，如果通过拍打孩子还是流产了，说明孩子质量不够好，子宫环境还不行，继续拍打。
所有的孕妇都坚持拍打腹股沟，还有肚子或者其他地方，孩子会非常强壮，会很容易顺产。』

子宫内膜异位症：
拍腹股沟和小腹，妇科的问题都可以这样拍。

痛经：

受凉，拍腹股沟，拍慢点，一下一下的拍。（狠拍有个巨痛期，越过去就好了。）

作者：明明禅拍
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恢复疾病过程中常见的排病反应及现象｜大全

❤️ 自然律动的本质在于：

畅通身体的微循环，畅通气血的自愈力。

身体内部的病灶会通过各种各样的方式表现出来
因此在过程中和拍打后我们根据经验
总结了一些往往频繁出现在身体上的症状

❤️ 一般来说会出现以下的几点概况：

酸：说明体内有风，寒，湿。
麻：此处血量不充足，也可以说明此处已经不过血。
胀：拍打时胀是因为有阻碍还没有出现痛
拍打后胀是代谢失调。
痛：气血不通（中医上讲的“痛则不通，通则不痛”）
痒：病气外溢的表现 ，微循环畅通的现象。
凉：寒凉湿气在排出。
烦闷：过去郁结的情绪被激发。
嚎哭：情绪宣泄，释放压力（不必压制，尽情释放）
多痰：人体正在排除呼吸道肺部和粘膜系统的垃圾，是人体排毒的一种反应。
排气、打嗝、呕吐、拉肚：身体排出浊气、宿食、肠胃排毒。
紫痧：瘀毒（紫黑痧）、寒湿（粉红色）排出体表。
出汗：拍打后身体出现大量出汗，属于排毒现象。是气血增强，毛孔打开，身体排毒。
咳嗽：是人体采用反射防御的机制，排除聚集在人体呼吸道肺部的毒素，是人体排毒的手段之一。
皮肤反应：调整过程中，皮肤出现各种反应，如过敏，水痘，廯，香港脚，青春痘，生疮，这都是人体帮助肝排毒，排除累积在血液里组织器官中脂溶性毒素的表现。
抽筋：经络不通，存在寒湿。
身体内的寒湿在顺着经络下行时，也会引起腿部抽筋。

疲劳嗜睡：若出现疲劳嗜睡现象，这是因为经过拍打后，身体的自愈力在改善肝脏功能，所以会觉得困乏。干细胞修复修补期间，需要大量休息，随身体的需要就好。
出入冷风：出冷风是身体往外排寒，经络畅通的表现。但有时气血正气不足，寒湿就会乘虚而入，此时身体很敏感。
饿：身体开始补充能量，制造气血。
体味加重：身体在排除以前的药物残留和体内垃圾。
白色粉末：经常吃西药和吊瓶的患者会出现此现象。
清爽：卸掉负担、身体轻松、情绪平静。
发烧：有部分人群及病症在拍打后，拍打时，会出现高烧症状。这是人体免疫力的提升，排除积累在体内特别是骨骼中毒素的反应。是人体自我改善的最佳途径。日常生活中，当毒素进入骨髓，很难用药物排除，只有改善体内环境，让自身的功能恢复，只有以发烧的自愈形式才能让深入骨骼的毒素消失。一般调理中的高烧，是不药自愈的。体内毒素多，烧的时间就长，毒素顽固，烧的温度就高。

呕血和便血：通常是人体将肿瘤，囊肿，息肉等液化后，化为血水排除体外。上半身的肿瘤或者囊肿基本从口腔吐出，而下半身如小肠大肠等部位的囊肿和肿瘤，则通过肛门排出，女性妇科则由阴道排出。肿瘤所产生呕血和便血的血量较大，持续时间短。有些痔疮也会便血，但痔疮的便血量比较小，而且持续的时间长，与肿瘤不同。

肌肉酸痛：出现肌肉酸疼是身体放松的表现，由于长期的压力或刺激因素不断，人体有些部位的肌肉一直得不到放松，久而久之肌肉变的僵硬，在调理过程中，僵硬的肌肉放松时就会产生酸疼的感觉，肌肉放松真正的意义在于给身体传递解除警报信号，使得肾上腺从超负荷的工作状态中解脱出来，这是改善亚健康的关键点。

头晕：出现头晕的现象是血液改善的信号，当血液粘稠度下降，血管畅通时。血液速度会加快，当人体还没有调整适当时，便会产生头疼头晕等不舒服的症状。中耳不平衡，或者长期贫血，血糖偏低，血压不稳定的体质在改善中，也会出现此类现象。

关节痛：若出现关节痛的症状，这是人体在排出积累的滑膜骨处的毒素引起的，这部分毒素属于水溶性毒素，膝盖酸痛是体液代谢内生殖系统及坐骨神经改善的现象，代谢尿酸嘌呤的现象。

胃痛：出现胃痛则是胃部筋膜神经恢复觉知，同时为受损部位细胞再生的表现。

血糖升高：之所以出现这种情况，是患糖尿病期长，且长期注射胰岛素而造成的。这种情况可能在一定时期内出现末梢神经溃烂的症状，这是人体重新平衡体内激素水平的表现，跟糖尿病并发症无关，很快会痊愈。

症状加重：在按时做拍打保养的情况下，多在第三到五天会产生症状加重的情况，此为在冲击过程中，打破了身体原有的平衡状态，引发平时体内积聚的病气向外消散的过程。此过程长短，视平时生活习惯是否良好以及是否坚持做拍打保养而定。

鼻塞：是肺部的寒气排除，先影响了鼻窦，等寒气排除，鼻塞现象就会消失了。

❤️ 以上的种种情况

均为人体自我修复的正常反应。
在身体得到较大的调整和好转后，请注意适度的休息
补充营养及日常生活中，保持良好的心态。
远离风寒。


律动时，会出现多种反应。如以上的酸、麻、胀、痛、痒、犯困（瞌睡），恶心等等。以及部位会出现黑痧、紫痧、红肿、淤青等现象。或好转反映。

中医称之为“气冲病灶”。

这些反应是调理过程中产生的好现象即人的阳气被激活后，与病气相抗衡的表现。病气平时以各种病体的状态潜藏与体内，堵塞经络。其堵塞就是病灶，一旦遇到阳气加剧。外在条件下的冲击难自愈的病灶身体就会出现各种不适症状，甚至是病情加重现象。这都是改善，身体与疾病抗衡，对抗的时期。

当病灶冲击开后，不适症状就会逐渐消失。

坚持拍打。坚持律动。坚持养生。

作者：明明禅拍

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拍打百问百答

1、问：帕金森怎么拍？
答：拍头。
2、问：白头发怎么拍？
答：拍头，肾。
3、问：气管炎怎么拍？
答：拍中府。
4、问：痛风是怎么回事，怎么拍？
答：痛风是肾的问题，直接拍痛的地方，缓解后，主要是拍肾。
5、问：牛皮癣怎么拍？
答：全身的牛皮癣，全身拍，拍的全身有好转了，以肺为主，直到拍的没有了。
6、问：孩子阴囊湿疹怎么拍？
答：直接拍就行。
7、问：偏头疼怎么拍？
答：哪疼拍哪。
8、问：关节腔积液怎么拍？
答：直接拍膝盖，或者拍膝盖两边。
9、问：有什么不能拍的？
答：脑出血禁止拍，他正出血呢，你再给两巴掌，溢的更历害了。溢血病没好之前不能拍。
女人的乳房不能正面拍，从两侧拍都可以，不能正面拍，因为乳腺象椎子形，如果正面拍，一下拍瘪了，容易撕裂，他的形状，不能让这样正面拍，注意一下就行。
男人的睾丸别动，就算再疼，也别直接拍。
事故撞伤流血的地方不能拍。
血管失去弹性的病：最大的表现，就是不知道哪里就撞黑了一片，身上到处都有伤，这样的是他自己不知道碰哪了，没知觉，就已经发黑了，这样的现象就是血管已经失去弹性。
这种从肩往上一点都不能拍，拍了很容易引起脑出血，可以从胸以下，把微循环全部打烂，全打黑，这时大脑就会下达指令，修复打烂的那部分，在修复的同时，把大脑里没有弹性的血管也给修复了，就避免了一次脑出血现象。
10、问：糖尿病怎么拍？
答：糖尿病是两种。一型，是胰腺的问题，胰腺产生的胰岛素不足，或者不产生了，工作效率低了，细胞壁打不开，就无法吸收糖份，才出现糖高。直接拍胰腺，以胰腺为主，百分之二十的时间拍肝胆，一般一周见效，可以减胰岛素，两天减一个单位，直到减完为止，再拍半个月。
二型糖尿病，是全身性的问题。一般是压力大，全身细胞壁突然闭合了，就算往里打胰岛素，他也无法吸收，只有吃个药片，把糖变成其他东西吸收。全身拍，全身拍最好是大脑占的比例多点。他紧张，害怕，给他打松了，全身就松了。拍全身，七八天或者半个月。

11、问：爱喝酒喝出来的糖尿病呢？
答：那是爱喝酒的人，与糖尿病无关。
12、问：贫血怎么拍？
答：拍脊柱。
13、问：心脏有支架，能拍吗？
答：可以，支架拍不掉。
14、问：十九岁，白巅疯，怎么拍？
答：肺主皮毛，皮肤的问题在肺，全身拍，拍患处，重点拍肺。
15、问：这个季节九月份，表现出来的过敏性鼻炎，怎么拍？
答：鼻炎，对灰尘，雾霾等过敏，病在肺上，肺如果通的话，不会感染鼻腔，拍打发际到两眉之间，拍肺。
16、问：遗传性的呢？
答：我认为遗传的是家族有个不好的习惯，找到这个不好的习惯就行，热的时候，都不愿意盖东西，这个家族都不愿意盖东西，就容易生一样的病。
17、问：冠心病怎么拍？
答：直接拍心口。
18、问：拍别人的时候，觉得自己肚子冒凉气，是怎么回事？
答：是你那里本身就受过凉，是借病人的病气，表现出来，是好现象，凉气冒完了就开始痒，然后开始热，自己拍拍或者找个人拍拍就行。

19、为什么我拍自己的肝的时候，会一直打嗝，持续很长时间了。
丁师：这个打嗝时间很长，因为你生气，生气你把这肝上鼓起一个个的小泡来，当你拍打的时候小泡瘪了，没了，气出来了，你打个嗝出来了。但是这个气囊呢，没消失，慢慢慢慢它又鼓起来了，鼓起来之后必然得填上空气，在填上空气之后在下一回你在静的时候它又瘪了，它又出来了。这样平平常常你再办事的时候你把它忘了，它慢慢它又鼓起来了。为嘛呢，放一回气呢，鼓起来的小点儿，再放一回气，鼓起来再小点儿，慢慢把这个气囊全挤没了，这才没有打嗝的现象了。
20、我妈妈都已经打嗝持续十年了，他每天要念阿弥陀佛，跪半个小时，这半个小时里她会打嗝，痰特别多。
丁师：也就说是，她在那里忏悔也好，干嘛也好，跪着也好，在不做那个事的时候，她照常生气，所以一清净的时候，都出来了。一到平常事的时候，她又生气了，又灌上了。所以你不再生气了，也要好长时间才能把它填补上。
21、我拍打之后，打嗝都有点少了，其实以前打嗝更多。
丁师：拍打，填补的快点，你的身体的修补功能相当强大。
22、问：拍打的时候，轻度拍打的力度有效果吗？
丁师：不管你怎么拍，它都有效果，只是效果来的慢而已。所以我们拍脑瘫的孩子，拍刚刚出生有黄疸症的孩子，那个力量很小，就四个手指头拍拍就行，手指头拍拍，拍他半个小时，也把孩子的黄疸给拍好了，很简单的一个事儿。拍自己也可以，但是这个效果不明显。一开始先轻后重，一开始舒服，要轻着点儿。因为你这里受凉，受凉的那些部分有死亡的血液，死了的血液在你的血管里很硬，当你力量稍微一大，很细的微循环、很硬的那一块都扎你的肉，拍上去好像是很多针扎你一样，那样的疼法。所以说一开始它们没稀释之前，你还是轻着点儿。给别人拍的时候你也要轻着点儿，一开始谁都有这个病，所以人家受不了，拍上两巴掌，“梆梆”你拍上两巴掌，把人拍怕了，再也不叫你拍了。慢慢的，和拍孩子睡觉一样，慢慢的。十来分钟之后，你加加力。加了加力，对方没有什么反应的话，你就再加点儿力。一般有力量的时候，那就开始治病了。

23、问：有时候觉得能看到对方的病根，就直接打那里？
答：你知道他的病根在哪里，直接抓病根就是了，听自己身体的，你大脑可能有恐惧的感觉，会不会太重了，你的场没有，轻重缓急听自己的手的，你别管，你的身体知道，它愿意用力就用力，如果用力很轻，说明这个地方不该用力。
24、问：有时候怕用力会不会太大了，有点担心。
答：你动了心念了，你就要受大脑的控制了，就慢了，还是顺其自然好。
25、问：焦虑症，抑郁症一般思想很固定，想通过沟通解决问题很困难，拍打能不能解决问题？
答：可以，抑郁症，角度很固定，你想扳过他来，他比你的理论还清楚，他什么样的书都看，你说不过他，就别说了，告诉他你痰迷心窍了，直接把你的痰打出来就行。抑郁的，有股气在，直接就把这堵了，拍从锁骨中间的窝往下一直到心口，他会有吐痰的行为，严重的能吐一公斤痰，别害怕，吐出来就好了。

26、问：可是我如何从心上去病呢 ？拍打或者别的方法都是辅助 ，主要的是什么？
答： 主要是人的概念，认为自己有病，才开始生病。应建立一个新概念“人本无病，病有心生，心若不生，病也非病”。

27、问：拍打是怎么影响这个细微的微循环的？
答：当有外力作用到肌体上时，肌肉变形，肌肉内的血管随之变形，血管中的血液会产生一个脉冲行为，细胞会被这种脉冲冲击而起作用。

28、问：我做心理咨询，有时发现，免费或者收费低，对方反而不重视，所以我把收费调高，这样算不算过为？
答：这样适应一部分人的心理状态，应该不算过，我嘱咐我们这些冲击疗法师，这个冲击疗法不能卖低价，要卖高价，一个小时几百上千，越高越好。还有一些有病治不起的，义务教给他，你这个病怎么拍，多长时间，到什么程度，教给你，中间有什么现象也告诉你，你回去自己做，如果没钱治病，教给你你不去做，后面一定要带上一句话，没钱治病，教给你你又不做，死了活该，一定要说这句话，不然拿不起钱的那些，也不当这是好东西。有时说的这么狠，他一楞的那一瞬间，就给他印上了，回家就做去了。不然他出去还会说，你那里收钱太高，别去了。
29、问：腰椎管狭窄怎么拍？
答：腰椎管狭窄是肿了，进去血液马上就好了，拍打两边受凉的肌肉就可以。
30、问：腰间盘突出怎么拍？
答：脊柱两侧有肌肉拉着，当一边的肌肉受凉僵硬，两边的拉力不均匀，就会出现腰间盘突出的现象，拍打突出的地方两侧受凉的肌肉，受凉现象消失，突出自动恢复。
31、腰椎错位：直接拍腰椎两边的肌肉。
32、问：牛皮癣怎么拍？
答：全身的，拍打肺，如果只是局部，一片，也不对称，就直接用四个手指头抽病灶，会越抽越红，第三天可能就开始变薄，这种一片的，不是全身，是皮肤不透气，直接抽，是抽皮肤。
33、白颠疯：直接拍肺为主，可以控制发展。
34、问：静脉曲张怎么拍？
答：直接拍病灶，连续两小时可能就会瘪下去，但第二天还能起来，连续拍半个月效果就很明显。
35、问：高血压怎么拍？是不是遗传？
答：如果有血脂稠的现象，就是拍头跺脚喝稀粥。高血压不遗传，遗传的是生闷气的性格。一代一代学来的。
36、心梗：
直接拍心口。

37、癌症，肿瘤:
主要拍脊柱，振脊髓。
38、脑出血：
皮下出血症消失后可以拍，出血症消失之前，先治疗皮下出血症，是微循环系统没弹性，造成的溢血，这样的人，不光大脑里有溢血，身体也有，有时看到这里黑一片，那里黑一片。有出血症的，可以从胸往下，前前后后，，把微循环系统全拍烂，破坏掉，那大脑必须下达指令，修复微循环，修复的同时把大脑里的微循环也修复了。
39、低血压：拍脊柱。

40、【疱疹，过敏】皮肤不透气
原因：肺受凉，肺主皮毛。肺是管理皮肤的，皮肤受凉，直接影响肺，得肺炎。过敏，皮炎，以拍打肺为主。肺部的微循环被震开，皮肤病就好了。作为保健，随时可以拍，五分钟，十分钟，半小时都可以，
二十分钟是热身，缓解，二十分钟以上才起作用。

41、【腰托，腰间盘突出】
脊柱两边的肌肉，有受凉，两边拉力不匀，才会突出，拍打受凉的肌肉，自动恢复。

42、【心脏】：直接打心口，正中。
43、【静脉曲张】：直接拍曲张位置。

44、【痛经】：受凉，拍腹股沟，拍慢点，一下一下的拍。
45、【便秘，痔疮】：直接拍肛门。

46、【焦虑，抑郁】：锁骨中间的窝一直到心口，拍半个小时可能会开始吐痰。
47、【失眠】：拍头，以肾为主。

48、【腰扭】：受凉在先，扭腰在后，爱不盖东西睡觉。

49、【肝淤气滞】：一般是肝的上部，直接纂起拳头拍。

50、【鼻炎】：两眉之间到发际，用自己的掌后根，多年的鼻炎也可以这样拍，长期拍。

51、【近视，远视】：直接用掌心拍眼睛，或者用掌后根拍眼框，

52、【飞蚊症】：用掌后根拍眼框，拇指和食指捏住提起两眼之间，上下转。

53、【白内障】：直接拍眼，过程中会脏东西会排出来。

54、【减肥】：自自然然的肥胖，不是病。

55、【肥胖症】：皮下流体排泄系统，腹股沟是总口，燃烧后的脂肪，最后一个作用是润滑大肠，拍打腹股沟，拍到没有尿想尿尿，没有大便想大便的感觉，说明排泄系统拍通了，然后想减哪里打哪里。

56、【颈椎病】：直接拍颈椎。

57、【子宫内膜异位症】：拍腹股沟和小腹，妇科的问题都可以这样拍。

58、【脊椎不正】：拍两边的肌肉，拉力不匀，受凉造成肌肉收缩。

59、【高血压】：一般是吸收水份的功能低下，自来水，通过紫外线照射，加大了水分子之间的引力，形成大水分子团，吸收不进去，造成血脂稠，流速慢，造成高血压，喝稀粥。稀粥里有淀粉，把大水分子团分解成小分子，易吸收。

60、【下肢浮肿】：拍肾。

61、【肌肉疼】脾主肉，拍脾。

62、【全身无力】肾主力，拍肾。

63、【贫血】：拍脊柱。

64、【强直】：哪里有炎症拍哪里，直接拍脊柱。

65、【血压低】：拍脊柱，有天生血压低的人，不是病，自己感觉良好就可以。指标是一万个人的平均值，也有天生血糖指数高的，不是病，看自己感觉如何。

66、【甲状腺肿瘤】：拍甲状腺。

67、【嗓子干】：拍锁骨下面，拍准确了，嗓子会发痒。


自由整理：
1、丁师，小腿静脉曲张严重怎么办？
  拍，直接拍患处。
2、丁师，请问同时有近视和白内障怎么拍啊？
  白内障，两指并拢拍眼球外测；如果治近视，用食指和中指并拢直接拍眼球。
3、丁师 请问眼睛因为长期近视突出，有什么办法让它还原？
  双指并拢直接拍眼球
4、丁师，我给女儿拍眼睛，今早她左眼特别红，有很多血丝。这种情况是拍打造成的还是细菌感染了？可以涂金霉素眼膏吗？
  没事的，继续拍。 可以用药。
5、丁老师，请问您白血病应该怎么拍呢？
  拍脊柱。
6、丁老师，我很好奇为什么人会有精神分裂症？这是意识造成的吗？
  是极为自私造成的。
7、丁师你好，我站桩几分钟后就会觉得疲倦，有一次站完了还想吐，去睡了之后就好了，请问这是正常的吗？
  正常，继续。
9、丁老师，有朋友浑身发烫，但自己却感觉发冷，这样情况应该拍打哪里？谢谢老师。
  内脏发烧，拍打脊柱。
10、丁老师，我想咨询一下，我有甲低，然后黄体酮也很低，脸上就长很多痘痘，我该怎么消除了？该拍打哪里？
  拍腹股沟，拍甲状腺。
11、丁师好，请问甲亢怎么治呀？
  直接拍打甲状腺。
12、丁师，最近偶尔感觉眉心很痒，像有虫子往外钻的感觉，越注意这个位置越痒，是神经衰弱吗？
  不是，是你忘不了造成的。
13、丁师: 經痛的人，平時該拍那兒?
    拍腹股沟，狠拍有个巨痛期，越过去就好了。

作者：明明禅拍

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冲击疗法常见病处理（全集）

冲击疗法常见病处理（全集）
2016-12-26 丁新荷 鸿雁健康之源
疲劳透支找脾经
精力不足找肾经
容易感冒拍肺经；
人要无病，肠干净；
求生必须通胃经；
心烦心痛找心经；
吸收不好小肠经；
颈肩腰背膀胱经；
失眠多梦找心包；
奇难杂症找三焦
废物积滞找胆经；
情志抑郁找肝经；
人生关键任督通
三焦通，百脉通，
经络通，全身通
从睡姿辩病情，对号入座：

1.喜欢睡觉，无论白天晚上都在睡，是心脾虚无力。
无眠者，是胃有实火，属内热。
只想睡，有睡意，真睡还睡不好，是肾和三焦有虚证。
无眠者辗转难眠是风湿所致的痹症，到处都不舒服。
起卧不安，心里烦躁，是腹部胀满。
睡不安宁，时睡时醒是胃气不合。
睡觉时只能坐不能卧是肺气上逆。

仰面朝天是属阳，伸直脚是身体畅然。
不能仰卧是胃中不和，肺气壅实。
睡姿只展不倦是阳经有阳热，只倦不展是阴经虚寒。
右肋是肝经，向右睡难受不适是肝有疾病，左侧肋是脾，向左不适是脾有问题。
2.气血不足：
（1）气不足，一直流汗，使气外泄，调脾调胃壮肺气。

（2）血不足，贫血，面无血色，心慌无力，固肾养肝，揉按膈腧，拍打肺部和脾胃，每天最少半小时。
3.偏头疼：三焦经，胆经有阻碍，也可能是长疖子的后遗症，主要疏通脖子经络，将小洁节揉开，气血畅通，疼痛自然消失。
4.印堂和头正面疼：是宿便干燥，堵在大肠，沼气上升，蒸腾于头面，应清理宿便，使浊气浊便浊水排出体外，症状消失，每天早上5点到6点之间喝阴阳水，每次4斤，连喝4_7天。
5.腰椎骨痛：按压两肘痛点和委中，或在腰椎局部揉按后再拍打也可。
6.偏瘫：按压双肘痛点，太冲，再拍头部和全身，左偏瘫拍右边头部，右边反之，每天拍打至少一小时。
7.身体热，头皮痒：点合谷，大椎，太冲，风池，冲击肝部和脊柱。
8.胃痛及胃部各种不适：强刺激足三里，合谷，局部拍打胃部，使整个胃部发热。
9.流鼻血：扎两边迎香穴，或者右鼻孔流血，吹左耳一口气，左鼻孔流血吹右耳一口气。
10.地图舌：心火大，脾胃，大肠湿热，淤堵严重，直接拍打中府。

11.青少年近视眼：考虑脊柱是否歪斜，整脊柱，拍眼睛早晚各20分钟，直到酸麻胀痛的感觉全部消失，一般坚持拍打一个月度数可以减100度。
12.耳聋：是肾虚的表现。揉按液门，中渚，听宫，翳风，拍肾区，感觉肾部发热，配合直接拍耳朵，每天坚持拍肾，和耳朵各半小时。
13.风湿性关节炎，主要冲击关节局部，将寒湿排出体外，每天坚持拍打1-2小时。
14.减肥：点按肚脐四周和带脉，加强活力，跳绳，暴走，拍打腹部和带脉，远离寒凉。
15.舌下生疮：找两肘痛点，如果伴有头痛，掐少商，商阳，中冲和关冲放血。
16.肝，胰腺痛：按压三阴交，膝部，膝内侧脾经和肾经的痛点，重刺行间，十趾放血。另外取内外侧踝骨上的黑色血管放血，再加上拍后背直到从内到外都热起来效果更好。
17.白内障：点按承泣，眉中，拍整个眼部，坚持每天拍打半小时，眼内的雾膜慢慢退掉。
18.疝气和阴囊下垂：刺激大敦，太冲，拍打腹股沟，一周左右见效。
19.咽喉痛或慢性咽炎，刺激大鱼际，或直接拍气管，将粘连痰块儿吐出来，炎症立即消失，大约需要四十分钟。

20.晕车急性呕吐：拍后背，刺激合谷，足三里，立刻减轻。
21.养生的灵丹妙药：每天揉搓耳朵，耳朵是全部经络的聚集点：灰色，紫色，白色，青色都不好，只有白里透红是健康色，你是哪种颜色自己诊断。
22.背部，脏腑的腧穴，膀胱经重地，推背，拍，拿，捏后背能调百病。
23.神阙穴：让人返老还童起死回生的宝藏穴，双手捂住肚脐压100个呼吸或直接拍打到热起来都可以。
24.生命的泉眼“涌泉”是人体肾水之源，肾属水，主骨，其华在发，中年头发脱落，皱纹，肌肤无弹性，骨脆，衰老，每天拍打涌泉穴，青春永驻。
25.五心发热：是内脏缺乏津液，内热伤津，多喝水，按五脏经络，找痛点，冲击三焦促进阴阳平衡。
26.更年期综合症，内分泌失调：调理肝胆脾胃肾，加之拍打全身。

27.如何退烧，因有炎症才发烧，肺无力退烧，让大肠来降热，从合谷推至指尖，来回推，清大肠，生津润肺，再从手腕推至肘心，反复推就会退烧（心包经），另外从尾闾反复推至大椎到微微出汗，发热消失。
28.四肢寒冷：主要脾胃不好，无力将热量输送到四肢，强刺环跳，令腿发热。强刺承山穴，让热量传达到肩，脾胃极差者用小偏方辅助（白术，茯苓各半斤打粉调蜜，养脾强胃）。
29.冻脸冻手脚：主要肝血温度太低，禁食寒凉食品，拍肝脾。
30.下肢麻木：无论什么情况都是气血不畅通，检查腰椎是否正常，坐骨神经痛或外伤或受凉或肾虚，找到原因进行舒筋活络，疏通经脉。拍打髋关节和两条腿，气血循环正常，麻木自然消失。
31.膝盖痛：无论因受凉还是半月板，滑膜炎，都可以直接拍打膝关节，从轻到重，甚至拍出痧来最好。
32.大腿粗小腿细：是长期久坐所致，办公室或司机，揉按腰以下和大腿，让堆积的赘肉散开，增加运动量，避免长期久坐。
33.哺乳期挤奶：在第一时间将硬块揉开，放出被挤压的乳汁，既可减轻好转，退烧。
34.产妇缺乳：推膀胱经，推揉腋下经络，经络通了，乳汁充满了。
35.耳鸣耳聋：耳鸣拍肝胆，耳聋拍肾再拍耳朵，肾虚耳就聋，肝胆热耳鸣，每天拍打一小时。

36.甲状腺肿大：主要熬夜，生气，烦躁，脖子周边经络受阻，按揉脖子周围有堵的地方，揉开胸前结节。
37.心脏病，心慌，早搏，胸闷等，都因心包经受阻，疏通心包经，清除腋下垃圾，将心包经拍出痧来最好。
38.痔疮：属肛门周边静脉曲张，拍打尾椎，或刺激长强穴出血最好。
39.前列腺：是前列腺肿大压迫尿管，出尿困难，用肘按压趾骨上一寸处，连压3-5次，效果极佳。（有一患者每晚起夜八次，按压后起夜最多三次。）
40.过敏性鼻炎：晨风，花粉，灰尘，异味等呼吸困难。拍打囟门和百会穴后面，鼻子马上畅通。
41.过敏性皮炎：遇风起疙瘩，奇痒无比，此起彼伏，全身拍打，也可以喝热水，盖被睡觉，令身体出汗立好。
42.便溏：是脾寒湿，如果大便粘马桶是湿热，每天拍打脾胃和大肠三十分钟。
43.肠炎，肠结，肠套叠，肠糜烂，肠蠕动慢等，揉腹部促进肠动力，恢复自身修复能力，拍打肺部，腹部令气血正常运行，每天三十分钟。
44.高血压：拍打百会，跺脚，血压立减。多活动，少食肥腻食物，每天拍打三十分钟。

45.糖尿病：是内脏的综合症，调肝，拍脾拍肾，再拍打胰脏，重点要清理肠胃，每天一小时。
46.大便难下：肺活量不足，推动无力，掐食指的二间穴，立马见效。多运动，增加肺动力，拍打中府三十分钟。
47.痛经：是宫寒的表现，点压三阴交立即止痛，建议每天坚持拍小腹三十分钟。
48.性功能减退：男士拍打肝，疏通肝经为主，女士疏导情绪，增强火力为主，最好全身拍打。
49.心绞痛：掐中指1分钟，提捏心包经，同时掐三阴交和绝骨（急救）。
50.飞蚊症：是肝肾虚造成的视神经萎缩病，拍肝拍肾，再拍眼睛各三十分钟。
（可配合民间小方：车前子，熟地，吐丝子各10克煎服，早晚各一碗，连服半个月）
51.发烧，是免疫系统对入侵的病毒病菌发起对抗的信号，发烧可以清除滞留在体内的病毒和病菌，还有骨骼中的毒素，加快新陈代谢，排出病毒，大量喝水后，拍打后背直到退烧。（或者将棉球用藿香正气水浸湿，放入肚脐儿，第二天即可退烧，此方法在温度40度以下管用。）
52.咳嗽：咳嗽是把气管内的垃圾震动脱落，排出体外的本能反应，如果在有炎症的情况下，就制止咳嗽的话，会把体内沉积滞留下来，长时间会变为气滞，胸闷，呼吸困难等疾病的发生。拍气管，拍肺部以及整个后背，每天拍打两个小时。

53.经常感冒的人，是免疫系统得不到能量的供应，免疫功能下降的表现，主要拍肝胆，增强运动。
54.牙龈出血，牙龈萎缩，说明肾虚热，胃热灼伤津液，烧灼血管破裂，拍肾，调肠胃，多喝水，多吃水果蔬菜。
55.尿毒症：是肺气虚导致，脾虚不运化，房事透支过度，造成衰竭，肺属金生水，脾主运化，肾不能过滤水分，慢慢肾失去功能，转化为尿毒症，拍肺，脾，后背膀胱经，拍肾，使内脏恢复自身的自愈能力，（它的开关是肺。）
56.感冒：
（受凉型）：体质差，流清鼻涕，头疼，鼻子发冷，拍大椎和后背全身出汗，（食疗：香菜十五克，生姜十克，葱白十根熬水喝。）
（风热型）：流黄涕，口干，咳嗽，上火，便干。拍肺拍咽喉。（食疗：鲜薄荷，大米，50-100克。）
（湿热型）：夏天感冒，怕热贪凉，吃冰块，冰啤，冷饮，空调等，拍打后背，拍脾拍肺和腹部，将凉气排出体外即可。（食疗：鲜荷叶一张，放100克大米熬粥。）
57.咳嗽类型，

（1）风寒：白痰，怕冷，清涕，拍打气管，逼痰外溢（食疗，杏仁10克，橘红12克，米100克生姜6克熬汤）
（2）风热型：肺有炎症，鼻涕黄，咽干，口干，便秘，拍肺，气管，逼痰出体外。（食疗：白萝卜500克，杏仁15克，陈皮12克，生姜10克煮好加一点盐喝。）
（3）肺热型：干咳，无津，痰少，拍肺。（食疗，雪梨一个，银耳10克，川贝6粒，白糖少许熬汤喝。）
（4）气滞型：咳时气短，呼吸困乏，时有胆痛，拍肺。（食疗：佛手柑30克，粳米60克冰糖10克，熬汤喝）
（5）湿热型：口干咽干，便秘，痰粘滞，拍肾拍脾。（食疗：青皮萝卜250克煮水喝）

（6）脓毒性：咳时痰有异味，黄色粘滞，发作时神志不清，身寒热，有炎症，拍打前胸后背，力度要通透，拍脾拍肾防止泛滥。（食疗：玉米须30克，蒲公英30克，茵陈30克，白糖30克，熬水喝）。
（7）老年性哮喘：老慢支加肺气肿，伴有咳嗽者，一般都是连带内脏失调，咳嗽时有大便溢出，是寒气进入大肠，咳嗽时有尿溢出，是寒气入肾，咳嗽时肋痛是寒气入肝，总之内脏不适，要拍打全身，以肺为主。（食疗：莲子100克，新鲜百合50克，枸杞子30克，粳米100克，冰糖50克，熬汤喝）。
58，肝病系列
（1）黄疸性肝炎：急性发作或是皮肤黄，眼睛黄，每天拍肝一小时。（偏方：甜瓜楴晒干研磨吸入鼻腔，会大量吐黄痰。）
（2）湿热内郁型：少有低烧，有脾气，眼涩，有眼屎，有眼疾，发闷，夜间1-3点睡不好。拍肝调心脏，拍脾胃。（食疗：鲜茵陈20克，鲜蘑菇15克，粳米100克，熬稀粥喝。）

（3）肝热型：脸色红润，手掌红，还有一种秃顶，脱发，也是肝热，拍肝拍头。（4）肝热脾虚型：肝郁，脾虚。腹胀，乏力，食欲不振，应忌食寒凉辛辣，吃温热属性的食物，拍打肝脾使气血正常运行。（食疗：香附15克，茯苓15克，山药30克，粳米100克放少许红枣莲子熬粥喝。）
（5）肝肾阴虚型：腰酸腿疼，手脚心热，乏力口干，肝区时有疼痛，拍肝强肾（食疗：枸杞20克，山药30克，粳米50克，加白糖少量熬粥）。
（6）大三阳，小三阳，肝硬化，脂肪肝，肝腹水等全部拍肝，每天两小时。
59.失眠
（1）心火亢奋型：情绪易波动，发脾气，需凉血，安神养阴，拍肝，心，肾。（食疗：生地20克，酸枣仁30克，大米60克熬粥）
（2）心肾不交型：心火不济，心气血虚，肾气血虚，需滋润肝肾，润肺利咽。拍肾调理心脏和腋下心包经。（3）心脾两虚型：心脏虚脾虚，心慌无力，无精神。应安神养心，益气血，拍打内脏，以肝心脾胃为主，加强内脏动力，促进循环。（食疗：红枣5个，莲子20个，桂圆10个，山药15克，粳米100克熬粥。）

60.头痛
（1）内感型头痛：风寒，风热，风湿，风邪，是急性的，来得快去得快，将头部整体拍热，风寒自然消失。（食疗：白菊花20克，鲜薄荷10克泡水喝）
（2）外感型头痛：紧张不安，发脾气，肝气旺，冲头引起头痛。脾虚时会生痰，通过肺来排浊痰，咳嗽。浊气难出也会头痛。拍整个三焦区域，肝肺脾肾为主
（3）血虚血瘀型--头痛像针刺，无有定处，时间长，月经前后加重。拍头部和肝脾，活血化痰。（食疗：核桃30克，红枣50克，红豆50克，粳米50克，沙塘50克，熬粥补气血）
（4）肝阳上亢型：肝气亢奋向头冲，主要消肝火，拍肝疏气。
61.子宫肌瘤
（1）气滞型--思虑过多，牵挂多，凡事放不下，拍肝化气，拍腹通达气血，（食疗：香附10克，郁金15克，虫草8克水煎服，3-5副）
（2）血瘀型--体虚血不行，气血停滞，热淤成肿瘤。拍肝化瘀，拍腹部促进气血循环。（食疗：鲜藕100克，鲜毛根100克热水当茶饮）。

62.痛风：肝热造成脾虚，无力排心脏废水，心包液过多压迫心脏，无力运血下降到关节，导致关节垃圾堆积，主要是尿酸结晶形成痛风。痛风病人需要大量喝水，将尿酸排除，拍打肝脾肾，多运动。（偏方：木瓜100克，苹果5克，豌豆300克，粳米50克加白糖熬粥，粥里再放一点盐，酸碱中和，将尿酸逼出。）
63.腰间盘突出：
（1）由于腰间盘突出卧床不起，拍打后背，腰部及全身，每天拍打两小时，10天见效。
（2）腰间盘突出手术后遗症：术后腿麻脚知觉，大便无感觉，拍后背，腰腿大约一个月，每天两小时，直到腿脚麻木消失，有知觉。
（3）腰间盘突出，能走路，能自理，没有手术，仅是腰疼腰酸，拍打腰背腿大约十五天，效果显著。
64.急性扭伤脚踝：第一时间用凉水洗脚后马上揉开被扭伤的筋，即可下地行走。
65，慢性咽炎：轻拍气管和咽炎，大约四十分钟，将沉积痰咳出，咳痰很多，嗓子立即清亮。
66.闭经：是积寒已久，气血不畅所致，另外因气血双亏，血源枯竭所致。主要疏通五脏六腑经脉，拍打三焦，每天2小时，使气血恢复正常，调理时间根据自身情况而定。

67，女子崩漏：经期时间1-2个月，（阴虚阳搏谓之崩，阴虚火旺迫血下行，肝经有火，血热而妄行，脾胃虚损不摄血，火热虚寒，劳伤气陷，血瘀，虚弱，无论哪一种情况都会有崩漏的表现。
调气血使阴阳平衡，拍打肝脾及全身，恢复肝脾的固血功能，按揉拍打2小时。
68.癌症：癌症患者应当心平气和的对待疾病。癌症的发病原因主要是：内脏失调，精气亏虚，气滞血瘀，痰湿凝聚，毒邪内蕴，与机体的正气虚弱，阴阳失调有密切关系。主要疏通全身的经脉，打通五脏六腑的微循环，拍打对于癌症有很明显的调理效果。方法：全身拍打，每天约两小时，大约三个月病情发生明显好转。
69.眩晕症：眩晕呕吐，严重颈椎病，肠胃不好，主要拍打肩颈，调理肠胃，拍打头部，促进头部血液循环。
70.扁平疣：用茄子蒂把烧热挤出来，擦疣效果神效。
71.脑神经衰弱：主要冲击头部，颈部和肩膀。
72.腱鞘炎：手腕关节处，筋聚集所致而成，先松开筋包周围的筋，而后再按揉筋包，直到消失。
73.驼背：小驼背，每天坚持拍打后背，重点是脊柱，每次一小时，大约十天左右好转。

74.打呼噜：导致的原因有：
（1）高血压，血脂稠。主要拍打肝部，饮食清淡。
（2）心肌缺血。主要拍打心包经和隔俞。
（3）肺气不足。主要拍打中府。
以上以拍打部位完全发热为标准，每天坚持。
75，歪脖子：梳理歪斜一边的头面，脖子，中府和缺盆处的肌筋。

75，歪脖子：梳理歪斜一边的头面，脖子，中府和缺盆处的肌筋。
76.妊辰斑：孕妇脸上长斑，主要拍打肠胃和面部，大约一个月减退。
77.熊猫眼：睡眠不好，肝肾失调，每天冲击肝部和肾脏，大约一个月褪黑。
78.中耳炎：耳内流脓水，听力下降，主要拍打耳朵，过程中会可能出现失聪几天，分泌物有异味，炎症消失后听力恢复。
79.宫颈糜烂：直接拍打阴部，感觉热量充满小腹，炎症很快消失。
80.前额疼：中焦不通，肠胃有阻碍，肠中有宿便，沼气熏蒸，导致前额疼痛。揉按肠胃，冲击中下焦，排泄浊便。
81.面部神经麻木：面部中风，肌筋收缩，气血不通，揉按麻木部位，天天干洗脸，疏通经络。
82，急性尿路感染：直接拍打耻骨。附方：茶水加白糖一大碗憋尿，等尿多了再排出立即好转。
83，膀胱炎：尿频，灼热感，拍打膀胱和肾区，大量喝温开水。
84.湿疹：是体内湿热往外升发的表现，又痛又痒，流黄水，拍打脾，肺部位及全身。
85.子宫下垂：子宫系带松弛，揉整个腹部促进腹部内循环，大约15天恢复正常。
86.流延：无论大人小孩流口水，是因为脾胃有湿热，冲击脾胃。

87.食道疼：食道有炎症，直接拍打食道。
88.肺结核：直接冲击肺部，背部走罐，两个月基本不再发展，结核萎缩。
89.晨僵：早晨起来颈僵，胳膊抬举困难，拍打肩膀，颈椎和两臂，注意保暖。
90.贫血：气血亏损，调理肠胃，调动内脏机能，拍打五脏六腑，以肝脾为主。
91.青春痘：是血热，情绪急躁，肺活量低，无力宣泄，避免寒凉，保持平稳的情绪，拍打肝胆，冲击后背，震动内脏，达到阴阳平衡，清理肠胃痘自然消失。
92.痛风：痛无定处，基本在某些关节，红肿疼痛难忍，忌寒凉，多运动，拍打患处，使寒气散开，一直拍打到疼痛消失即可。
93.牙龈肿痛：是胃火大，肾火盛，灼伤牙龈，拍打脾胃和肾，疏通牙周围经脉。
94.打嗝：膈腧气满，打嗝不断，拍打两腋下，两侧肋骨，震动内脏，把气逼出来（或直接攒口水，慢慢往下咽，10次左右即见效）。

95.灰指甲：无论手指还是脚趾甲都是因为指甲以上的经脉不通，气血有障碍，使得气血滞留末梢，指甲变厚变黑，只要顺着经络，揉开痛点，灰指甲慢慢变好。
96.宫寒不孕：直接拍打腹部，使整个腹部发热，将寒气逼出。
97.脱发：发是血之余，跟肝肾肺心情有关，拍打内脏，疏通经络。
98.口甜：是脾湿热所致，拍脾胃，少肥甘。
99.子宫内膜移位也叫增厚：来月经前小腹胀，月经期血块发黑，拍打腹部至热透，约20天见效。
100.肌无力：肌肉萎缩无力支撑身体，经过全身冲击一段时间后，不能动的病人，可以自动翻身，效果明显。
101.胃酸：口出酸水是胃炎的一种，揉肝，揉胃，调脾一个月。
102.因生气而抽筋：生气时四肢颤抖，抽搐，拍打全身及肝部至抽筋现象消失。
103.哮喘和急性喉炎发现喘不上气来，憋气脸红脖子粗，鼻尖放血或拍打中府。
104.水肿：肺脾肾相关之病，其主在肾，其滞在脾，脚水肿是肾，全身浮肿是脾，调理相关脏腑。

105.五液分类：泪是肝之液，涕是肺之液，汗是心之液，唾是肾之液，涎是脾之液。根据自身情况调理相应内脏。
106，白癜风：性格属火性，属于血液病，烧出来的，重点拍打肝脾和心脏（刘善人解说）。
107.半月板损伤：属于一种急性损伤，由于膝关节突然受力，导致内外两侧半月板撕裂，轻轻拍打膝盖，不严重的话可以拍好。
108.骨刺：拍打有骨刺的地方，会有明显的好转。（每天用25克白术煎药，用其水洗患处，每次约20分钟，一天两次，七天疼痛减轻，两个月左右骨刺消失。）
109.戒酒小偏方：香附15克，茯苓15克，陈皮15克，橘皮10克，连服3到5天，一日一次。
110.戒烟小偏方：皂角10克，红枣5枚，天南星10克，服完这几服药，如果感觉不口渴，就再加半夏十克，如果感觉有痰上不来祛除肺湿加知母15克。如果喝完以上几服药，失眠，感觉烦躁，加柴胡10克，黄芩10克，郁金15克。
111.脑中风放血急救法，中风第一时间将患者食指针刺放血，将耳垂各放一滴血，转危为安。

拍打全身治百病 简单 有效（拍打最全资料）
2017-08-27 西安根本源健康中心
1
拍打整个头部，重点是百会穴
　　拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。
　　拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2
拍打整个面部，重点是眼睛

拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

3
拍打囟门及前额
　　拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

4
揉按脖颈，轻击颈椎
　　脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。

5

拍打中府穴

　　拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。
　　拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。
　　拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失

6
拍打胳膊
　　拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

7
拍打双肋

拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。
　　拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。

8
拍打胃部
　　拍打胃部是针对那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按，再轻轻拍打，开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬;慢慢缓解后再进行拍打。胃病很顽固，需要长时间坚持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后肠胃会感觉很舒服，对于胃病严重的人拍打时感觉很难受，有一种无法表达的感觉，胃气滞的人主要表现在排气、打嗝，拍打到温热和轻松即可。

9
拍打腹部

拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大小肠蠕动，解决便秘，肠结及不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，直至拍打到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可。

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拍打腹股沟
　　腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。

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拍打环跳穴
　　刺激环跳穴主要是促进血液循环，辅助调理腰疼、因气血不畅引起的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适症状，此部位对于治疗股骨头坏死有显著疗效。

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拍打肾区
　　拍打肾区主要是对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。初拍肾区时会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的感受，从轻到重循序渐进，直至疼痛消失。

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拍打尾椎
　　拍打尾椎是因为此处曾经受到伤害，最初拍打时会感觉里面是空的，没有痛觉，等到血液充满时才感觉很痛，对便秘、痔疮有明显疗效。

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拍打膝关节
　　拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡效果很好，拍打后少数人会出现黑痧。

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拍打大椎穴
　　拍打大椎穴对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效。

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拍打肩部
　　拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。

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拍打后背
　　拍打后背主要治疗背部僵硬、沉重、强直，对长期劳作受凉，及背部气血不畅通引起的疾病有很好的效果。

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拍打脊柱
　　脊柱是支撑整个身体的重要部分，保护脊柱很重要，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关。拍打脊柱对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳。

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拍手

拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。

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跺脚
　　借用地面冲击脚底板震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环。
　　每天半小时，健康到永远。
　　拍打后的出痧效果。

　　
拍打为何会拍出气味?

　　重病患者，尤其是长期服药、输液患者，在被拍打过程中会散发出各种异味，包括各种药味、农药味、化工产品味等。拍打期间排出的大小便、汗液都比平时气味更大，这是排毒现象，也是“气冲病灶”现象，俗称好转反应，说明体内病毒和药毒都在被拍出，是疗效显示，此时更应加紧拍打拉筋。

如何寻找拍打部位?
1通用部位
　　理论上全身都可被拍打。但一般人都希望提高疗效，找到与自己的病相关的重点部位拍打。所以最常见的问题是：我的病该拍打哪里?既然凡病皆为经络不通，则打通经络即可治病。人们又会问：我的病究竟是哪条经络不通?

任何病都离不开人体12条正经及任督二脉的瘀堵，那么打通这14条经络就可以治疗任何病。通用部位就是常用的重点拍打部位它们基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。这四个通用部位是：肘关节膝关节、手、脚，左右各一侧共八个部位。
　　既然叫通用部位，就意味着无论何病拍打通用部位都管用，其他部位可根据病情在通用部位基础上增加。但无论何病，还是全面拍打疗效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先点后面，即先把一个部位拍透了，再转移到其他部位。
拍打要点：
　　拍打肘、膝关节时，须将其前后左右全拍透;
　　拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指;
　　拍打脚时，需将脚踝内外侧、脚背、脚底都拍透。

2相关部位
　　在拍打通用部位基础上，各人可根据各自不同病情进一步寻找自己的拍打重点，即相关部位。请注意：所有拍打如能配合拉筋疗效更佳。相关部位大致按照病灶及经络学确定：
　　1. 头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。

2.颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。
　　3.各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部;乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。
　　4.各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部(这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域)、大腿内侧、小腹、小腿两侧。
　　5.陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”;因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。
　　6.各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧上方(含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴，即手下垂中指贴大腿处)。
　　7.糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。

8.各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法如急性胃痛、胃胀可拍打足三里;急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关肘部内侧;感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧;酒醉可拍打肘部等等。
　　以上通用部位和相关部位的组合并非完美，仅供参考。因为所有病都是复合病，即很多病会在同一患者身上出现，所以要想取得好疗效，原则上所有重大疾病都应该进行“地毯式轰炸”，即拍打全身，包括通用部位、头部四肢、腋窝、大腿根、身体躯干都必须拍打。

如何掌握拍打时间和频率?
　　拍打时间和频率没有绝对标准，因人的性别、年龄、病况不同，不可能统一标准，只能由各人自己根据需要求定夺，这正是中医的美妙之处。拍打不同于吃药，没有负作用，故多多益善。各种疼痛和不适症状皆为气冲病灶显现，是好转反应，切莫与吃药的毒负作用混淆。如果患者出现严重气冲病灶反应或疲劳过度，可暂时休息喝姜枣汤，恢复体力后再接着拍打。
拍打时间和频率的总原则
　　1.人无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。
　　2.长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止;若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上;若时间不够，可一天只拍一个部位。
　　3.只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。

供参考的拍打时间和频率
　　1.对于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补;
　　2.身体健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍1～5分钟，多次不限;
　　3. 亚健康者，可在通用部位和病灶处拍打，每处拍5～30分钟。多次不限
　　4.四肢有明显病灶者，可重点拍打通用部位和病灶处半小时以上如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，拍打次数不限;
　　5.重病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，每个通用部位可拍打一小时以上，每天1～ 3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。对各种关节痛，如肩周、膝盖等请力气大者拍打疗效更好。
　　6. 重病患者拍打会反复并多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧但仍应定期拍打。无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络有保健和治疗功效。

为何要长时间拍打?
　　简而言之，拍打如同烧开水和煲汤。集中火力，一鼓作气把水烧开为妙，烧到90度停火就可惜了。拍打会先出痧，是为“一阴出”是“显毒”的过程;继续拍则让痧毒被自身阳气循环化解、排除，是为“一阳出”，是“排毒”的过程，这是“一阴一阳之谓道”的具体体现。烧水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打时间越长，对靶点刺激越准确、越深入。

因此每次把皮肤拍出痧，再一鼓作气把痧拍化了疗效最好，正好是一个疗程。即使不出痧也应该长时间拍，这正是此拍打法的秘诀所在。短时间、重力拍如大火烧水，虽然烧开水快，但主要用于处理急性病。对于重病、慢性病患者，病毒在体内较深，身体受药物毒害时间长，不易短时间内彻底排毒，因此长时间拍比重力拍更重要，比如每个部位拍一小时。
　　这就像文火煲汤，火小时间长才能煲出味道和营养。但重拍轻拍都是相对的概念，对有的人是轻拍对另一个人却是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度为限。长时间拍打必将使人的抗痛能力和心肾功能加强，身体自愈力因此提高。
　　此外，拍打时间一长会进入禅定状态，疗效更好。习惯于被动治疗的现代人，只有在拍打时间延长到一定程度后，才能让“心”这个“君主”进入某种觉受境界。

自拍与他拍
　　通常人应自己拍打自己。但有些人需要他人帮助拍打，比如重病患者、年长者、虚弱无力者、各种不方便自拍的人等等。即使经常自拍的人，有些部位要他人帮助拍打疗效更好，如背部、肩部、腘窝、腋窝、后腿等自拍不方便的部位。
　　很多人太心疼自己，拍打太轻，所以拍不出痧来，还自以为身体不错。这种人多数怕痛，怕痛则说明胆小、心肾功能弱、气力不足、意志薄弱，以男人居多。通常只要换他人拍打，力气稍大，马上就会出痧。

多人一起互相拍，疗效更好。我办弟子班时，有许多常年坚持体育锻炼、练气功的人自认为身体很好，而且经常拍打，不太容易出痧，没想到大家互相拍打后，没有一个不出痧的，而且出痧情况惨不忍睹。其实这是好事因为许多陈年旧伤、旧病被调伤调出来了，使老病真正祛根，甚至将折磨了自己几十年的心结打开了，将体内潜藏而自己不知的病、医院检查不出来的病，以及将来会出现的病都统统提前化解了。

自拍心法
　用心拍打。拍打时不仅要专心致志，心无旁骛，而且要心存正念，坚信“我的健康我做主”，我就是自己最好的医生，自己的心力会调动体内自愈力。事实上用任何医疗方法治病，最终也要落实在病人的自愈力上才起作用。但如果心念负面，不信自己能治病，不信简单方法能治病，或对拍打法缺乏信心，三心二意，则往往会抵消疗效。
他拍心法
　　拍打他人时，首先要心存正念，充满爱心，祝愿对方早日离苦得乐;拍打力度一定要由轻到重，拍打过程中要随时调整拍打力度和方法。尤其在武拍时，要边拍打边设身处地感受被拍者的忍耐度;切不可强行武拍，这样会造成被拍者心生恐惧和反感，反而降低疗效年长体弱、重病患者和婴儿不适合武拍，但文拍同样可达到预期疗效，甚至更好，只要是用爱心拍、长时间拍即可。受拍者在被拍时应调整心态，与施拍者配合互动，将痛和不适都当作善意的力量作用于己，克服紧张和恐惧心态，这样才能与施拍者相互配合达到地更好疗效。

拍打顺序
作为普通养生保健，一般从上往下拍打，顺序如下：
　　1.拍头部：先拍头顶，次拍头两侧，再拍前后头，后颈部;用双手、单手拍都可，拍后颈部用单手更方便，拍时可感到脚底发麻
　　2.拍双肩：可左手拍右肩，右手拍左肩;肩的前部、外部、上部后部都要拍到;
　　3.拍两臂胳肢窝及两胁内侧
　　4.拍双肘关节内侧(见拍打图7)，其范围应包括内侧的肺经、心包经、大肠经;再拍外侧;
　　5.拍双手手背(见拍打图8)，一只手放在膝盖上，手背朝上另一只手用力拍打，然后互换;
　　6.拍打两胯(含胯关节及周边部位);再拍大腿两侧，可双手一起先拍一边大腿，再拍另一边大腿;
　　7.用拳头拍打腹部，再拍打双侧腹股沟(大腿根)，可手拍，也可用手做刀状砍，也可用拳头拍打。

8.拍打双膝(见拍打图9)，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次用双手一起拍膝盖外侧，再换另一边拍;最后拍膝后的腘窝。可坐着将腿伸开拍，也可站立弯腰，用双手一起拍打双膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论其病名如何千变万化，只要有腿痛、腿麻、腿胀等症状，均可如此拍打，尤其准备做手术的可以因此免做手术。配合拉筋疗效会更快。
　　9.拍打双脚的所有部位(见拍打图10)：包括脚背、脚底、脚内外踝。

拍打的注意事项
1.拍打时应避风寒
　　拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上
2.拍打后要喝水补充水分
　　拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。
3.拍打后洗浴

如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强掉血循环，加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。
4.皮肤病拍打方法
　　银屑病类皮肤病(牛皮癣)、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。
5.脏腑及其病变处不可大力拍打
　　腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病;有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。

拍打的禁忌
　　1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
　　2.女性妊娠期禁。
　　3.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。

4.昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。
　　5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。
　　6.医生明确规定不可拍打的病症禁。
【律动拍打共享】
我为大家祝福：
“律动拍打是神圣的，不是神秘的”……

律动拍打不主张追求身心的神秘。
律动拍打是通过震频律动波将身心，落实在现实的生活里。以正常的生活方式，调理我们的身心……
也许你期待的是神秘的我，能带给你开悟的经验，
但恐怕要令你失望了。
“我没开悟，但已开心”。
律动拍打是要让我们看到身体细胞的智慧，启动本来就有的自愈功能。同时看到自己的心有多么混乱（情绪），通过明理律动拍打，达到：身心同调，活出本来；回归本源。

作者：洪美琪
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来源：简书
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